孩子们说的 15 句话是“我需要帮助”的代码

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马费利佩/盖蒂

编者注： 如果您有自杀念头或因自杀而失去亲人，以下帖子可能会引发您的注意。您可以联系 危机文本行 发送短信“START”至 741-741。

很多时候，当一个人在自己的事情上挣扎时精神健康，他们不会直接说出来。对于儿童和青少年来说尤其如此，他们很多时候没有词汇来表达他们真正经历的心理健康问题。

有些孩子是在身体或情感虐待环境也许在内心深处，知道出了什么问题，但无法清楚地表达出来。其他人可能会用更温和的委婉说法来表达“我正在考虑自杀”或“我想伤害自己”。有些人可能正在经历他们不理解的精神疾病症状，并正在寻找成年人介入并提供帮助。

孩子可能会使用真正意味着“我需要帮助”的“暗语”的原因有很多。但无论孩子的情况如何，我们都应该讨论要注意哪些短语，这一点很重要。谈论这些短语可以帮助我们识别正在挣扎的孩子，并为他们提供所需的资源和支持。

为了了解人们在孩童时期遇到心理健康问题时会说什么，我们询问了 Mighty 社区的成员分享他们在成长过程中说过的一件事，这实际上是“我需要帮助”的代号。

以下是我们的社区与我们分享的内容：

1.“我感觉不舒服。”

“我的焦虑和抑郁表现为身体上的疼痛。我小时候总是生病。我经常头痛和胃痛，最终我学会了忍受它。现在回想起来，我可以看出这不仅仅是疾病，而是我的精神疾病告诉我我需要帮助。” — 米兰达·E.

在图森和孩子们一起做的事情

“尤其是在计划社交活动时。我父亲会说我长大后会成为一名隐士，而不是承认我真正的社交焦虑和抑郁。” — 信仰 G.

2.“我很无聊。”

“‘我很无聊’的真正意思是，‘我需要把这些含糊不清的想法从脑子里赶出去，请帮我找点别的事情来集中注意力。’我有焦虑症，直到成年才被正式诊断出来，但回想起来，所有这些都让我感到焦虑。”迹象就在那里。” — 希娜·S.

3.“我肚子疼。”

“小时候经常胃痛是慢性焦虑的一个巨大副作用。那，以及在课堂上因惊恐发作而昏倒，我什至没有意识到自己患有这种病。我周围所有的成年人都认为我只是在寻求关注。太糟糕了。” — 希瑟·T.

4.“我可以在你家过夜吗？”

“漫不经心地打电话给朋友并问，‘嘿！今晚我可以过来过夜吗？”即使那是一个学校之夜，目的是为了远离我吸毒成瘾的父母创造的战区，并且表现得好像什么都没有发生一样。我这样做了很多年。” — 卡西·F.

5.“我不知道。”

“‘我不知道’是我对大多数问题的回答。我总是害怕给出错误的答案，并且感觉自己所说的大部分内容都受到了评判。即使我确实寻求帮助，也无效。” — 朗达·M.

6.“我很害怕。”

“当我反复这么说时，人们并不理解。连我自己也不明白自己为什么害怕，但当我说出这句话时，我就哭了……我的朋友认为我疯了，我的老师不知道如何对待我，我的父母认为我不成熟，我的父亲经常对我大喊大叫……他们不理解，也不相信他的小女儿可能患有精神疾病。我被吓到了。每当我感到惊恐发作时，我都会说‘我很害怕’。” — 珍妮丝·B.