如果您发现现在很难坚持常规，那么您并不孤单

照片奥拓/米歇尔康斯坦蒂尼/盖蒂

一年半前在 Covid 刚开始时，尘埃落定后，我想出了一个新的套路。我知道我是一个习惯性的生物，和许多其他人一样，我的日常生活不正常，这让我感觉失控。

我坚持晨练。我每天早上都坐在同一张椅子上开始工作。我同时叫醒了我的孩子，以确保他们还活着，可以参加在线课程。我每周在同一时间去杂货店。我每周五烤一些东西，并遵循清洁时间表。我计划在常规晚上与朋友通话，每周带孩子出去几次，以便走出家门。

在感觉如此多的东西被带走之后，我能够坚持住一些东西，它帮助我每天都绕着头。我告诉自己，如果我继续前进，我们都会以某种方式度过难关。当我开始不知所措时，我生活中很少有的常规事情帮助我避免陷入黑暗面和过度思考。

我和很多朋友和家人谈过，他们说他们也在做同样的事情。他们的日常生活已经从非常多事变成了感觉很小的事情，因此，为了保持注意力而不被所有发生的坏事压得喘不过气来，他们关注自己创造的日常生活，这真的很有帮助。

这段时间发生的事情是，我们中的很多人都在与自己认为正确的事情作斗争。我们违背了粮食。我们的思想告诉我们要放慢速度，但我们比以往任何时候都更加努力。

在线学习、在家工作、尽量不失去耐心，以及在即使是最小的事情都让人觉得很重要的情况下努力做家务之间也没有中断。

我太累了，筋疲力尽，但一直告诉自己没有理由这样做，因为选择更少，我不需要离开我的家，所以真的，我应该感到更休息。 只要坚持常规！

我们都知道这种思维方式是多么有害。

现在人们接种了疫苗，地方重新开放，音乐会正在举行，而且旅行更安全，我更难坚持任何形式的日常生活。

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我经常发现自己失去了注意力。我的动力不是大流行之前的一半。我很高兴能重回生活并享受我错过的事情，但做那些我曾经喜欢的事情却比以往任何时候都更难。

我也不孤单。我看到一个朋友告诉我她每天都在努力工作。她说她知道她正在从裂缝中溜走，并认为她已经失去了所有的魔力，这对她来说没有意义。我的出口回来了，但我不想做任何事情。

我的另一个朋友在一年半后获得了重新开始健身课程的许可。这是给了她生命的东西，在大流行期间她错过了很多，但自从获得教学许可后，她已经取消了几次课程。她的理由是因为她无法重新投入其中。她告诉我，我对此感到非常兴奋，但我根本感觉不到。我完全理解，因为我也有同感。

我们向一些可怕的妈妈读者询问了他们对此的看法，他们中的一些人是这样说的：

约翰 H. 说，到目前为止，我已经在暑假结束前四个星期放假了，还计划了几个。我拥有自己的事业，所以我知道几个月后我会感到压力，但我无法保持专注，我需要休息。

凯西 K 说，她现在正在努力完成任务，并且错过了流行病的例行程序。我很难坚持一个例程，并发现我错过了 Covid 例程。很多。

Allison B. 同意说，我最近很分散。

今日心理学 , 报告,有些人在变革时期表现出色，并拥抱变革带来的挑战和可能性。然而，虽然变化和不确定性不一定是坏事，但总的来说，我们倾向于对情况、人、地点和惯例形成强烈的依恋。

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也许就是这样——在大流行期间，我们依附于我们的生活，即使我们没有意识到这一点，而且需要一些时间来重新调整。

文章 继续解释说，某些阶段和时间成为我们生活中的重要参考点。当这些改变时，我们经常难以重新调整。当我们突然发现我们的生活参考点不再可用时，它会破坏我们的情绪和心理健康，并使我们感到迷失方向和不安全感。一般来说，人们知道事情必须改变，但这并不意味着每个人都善于应对变化。

如果您很难重新回到正轨，那么您并不孤单。我们中的许多人都在努力寻找那个甜蜜点并弄清楚什么对我们来说是正确的。

我知道对我来说，我只能日复一日地做事，尽力而为。这意味着不按常规生活和呼吸。我得到了我必须首先完成的事情，然后我休息一下，如果我今天、明天甚至下周无法完成，我会决定我还能解决哪些问题，而不会自责。

就像我们在 Covid 期间所做的那样，我们会找到另一个新常态并进行调整。

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