恐慌症经常被误解，但这是您需要知道的

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人物图片/盖蒂图片社

我有过惊恐发作从我十几岁起就断断续续。有时，我的攻击如此强烈，以至于我确信自己快要死了——我内心的恐惧是如此原始和真实，以至于我无法忍受活着。很多时候，我的惊恐发作（以及对另一次恐慌的恐惧）让我难以过上自己的生活。有时，我什至害怕离开我的家。

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但如果你遇见我，你可能永远猜不到。我给人的印象是“正常”、性情平和、开朗。事实上，很多人都告诉我，我是一个能让人平静的人，我让他们感觉更好、更放松。然而，如果我正处于恐慌症发作的时期，我会觉得一切都不是正常的或功能正常的。

我认为恐慌症是一种经常被误解的东西——有时甚至被恐慌症患者自己误解。了解这种疾病有时是获得帮助让您感觉更好的第一步。

听好了：肯定有帮助。你能结束恐慌的循环。

我采访了萨曼莎罗德曼博士，她是马里兰州的临床心理学家，也是 DrPsychMom.com网站 , 以帮助解释这种疾病，并澄清一些关于它的常见误解。准备好？这是独家新闻。

1. 当你惊恐发作时，通常会觉得自己“快要疯了”。你不。

“许多人认为恐慌症意味着他们‘疯了’，因为它在发作期间非常强烈且难以发挥作用，”罗德曼博士说。当你处于惊恐发作之中时，你的思绪会加速，呼啸而过，到处都是。你可能觉得自己快要走火入魔了，但这只是你的“战或逃”荷尔蒙在你的身体里流动，扰乱你的思想。记住这一点。一旦攻击过去，你就会没事的。

2. 恐慌症与一般性焦虑症不同，但两者都有可能。

罗德曼博士解释说，恐慌症有更明显的发作，而像一般性焦虑症这样的疾病对他们来说有更全面、持续的感觉。罗德曼博士解释说：“对于其他焦虑症，您全天都有更持续的焦虑想法，但不会出现同样强烈的身体症状。”当然，您可以同时患有这两种疾病（以及其他心理健康问题）。 有趣的时光，对吧？

3. 许多患者对惊恐发作保密，因为感觉如此失控是件尴尬的事。

这是我的经验，当我十几岁时第一次开始惊恐发作时尤其如此。真的很难承认我感到如此破碎并且无法控制发生在我身上的事情。这本身就很可怕——也很令人羞愧。罗德曼博士说，这实际上很常见，许多患者担心，如果他们承认发生在自己身上的事情并且无法阻止发作，他们会被视为“疯子”。

4. 惊恐发作是一种身体的、发自内心的体验。

惊恐发作涉及您体内的战斗或逃跑系统，可以使您心跳加速、肠胃不适和呼吸频率加快。有些人呼吸困难。其他人会出汗、头晕和晕倒。很多时候，人们在知道自己正在惊恐发作之前就已经出现了身体症状，并害怕自己心脏病发作或死亡，于是冲进急诊室。攻击真的可以那么激烈。

5.你并不孤单；恐慌症比人们意识到的更为普遍。

根据美国焦虑和抑郁协会 (ADAA) , 2-3% 的人口在任何一年中都会遭受惊恐发作 (最终达到数百万人), 女性患恐慌症的可能性是男性的两倍。这种疾病通常在 20 多岁时出现，但儿童也可能患有。关键是，您并不孤单，您没有任何奇怪或不寻常的地方。那里有很多人“明白”并且知道它是多么可怕和难以忍受。