青少年在学校倡导心理健康日

卡罗尔耶佩斯/盖蒂

从那以后，我们都一直在讨论心理健康日的概念，嗯，永远。通常是开玩笑的，因为这不像你可以 只是阻止世界转向照顾自己，对吗？ 错误的。陷入那种痛苦和倦怠的殉道废话对任何人都没有好处。更不用说，它为你的孩子树立了一个非常糟糕的榜样。令人耳目一新的是，一些人和雇主都认识到心理健康是一件非常真实的事情。就像我们需要病假来保持身体健康一样，我们也需要心理健康日来放松、重新集中精力并开始自我保健。

在过去的 18 个月中，心理健康日不再只是一个热门话题，而是成为一种实际的工作场所实践。但是，伙计。你能想象如果我们从一开始就开始优先考虑自我保健和心理健康吗？我的意思是最开始。我们的 小学生 正在他们的教室里练习正念，但随后逐渐减弱。我们教我们的青少年做什么来鼓励他们保持心理健康的首要和中心？

毫无疑问，我们青少年今天所面临的压力和压力是我们当年所面临的十倍。期望更高，学习更激烈——压力越来越大。这可能是令人难以置信的压倒性的。不幸的是，有时生活变得太沉重，无法涉足。 据CDC称， 在大流行期间，少女（12-17 岁）的自杀企图增加了 51%。这是一个绝对悲惨和不可接受的统计数据。我们的孩子不仅仅是这些数字。我们需要尽我们所能支持他们，并为他们提供所需的帮助和资源。幸运的是，他们中的许多人并没有等到他们生活中的成年人开始做出他们迫切需要的改变。

每个人都需要心理健康日——包括青少年

每个人都有心理健康。不管你是成年人还是青少年。我们越早了解如何关心我们的心理健康并消除这一概念，每个人的生活就会越好。对每个人来说幸运的是，新一代得到了它。他们不会等到成年后才开始倡导变革。

根据一篇文章在 纽约时报， 到目前为止，已有 8 个州通过了支持因心理健康原因缺课的法案。关于它的最好的部分？这些法案的许多最大倡导者是学生自己。我能得到一个地狱吗？有足够的自我意识，知道你需要一些时间来离开，这是一个重要的教训。我的意思是作为一个成年人，很难问你需要什么，但作为一个青少年呢？是的，我绝对不是在为自己辩护。

作为父母，在孩子的心理健康和自我保健方面发挥支持作用很重要。虽然您应该支持他们的自主权来感受他们的感受，但将心理健康日作为他们整体自我保健目标的一部分与将其作为潜在问题的临时解决方案是有区别的。

让自我保健成为现实，而不仅仅是一个流行词

说起来容易做起来难。尤其是当人们认为青少年需要变得坚强时，因为 真实世界 差太多了。新闻快讯：我们的青少年是真实的人，生活在真实的世界中。让心理健康日成为他们定期安排的日常活动的一部分只是自我保健大局的一部分。也许学生不需要使用完整的心理健康日，但很难度过已经进行的一天。在这种情况下，重要的是他们的学校有办法支持他们。

科罗拉多州的一所学校为学生提供支持的一种方式是提供健康室。 肖娜·沃辛顿， 一位小学校长解释说，健康室是学校里的一个地方，学生们在课堂上紧张后可以去那里重新集结和平静下来。我不了解你，但即使作为一个成年人，这也是一个很好的选择。因为，你们，有多少次你觉得你要吹一个垫圈，而不是处理你的感受，把它装起来，直到你回家。这些是我们真的不应该传给孩子的一些习惯。

让我们通过从心理健康方面的错误中吸取教训来支持这些下一代。跟我重复一遍：倦怠不是荣誉的象征。太忙而无法照顾自己并不能为您赢得金星。

作为自我保健的一部分，保持健康的界限和支持性的友谊有助于支持良好的心理健康。

我们的青少年正在关注我们正在做的事情，并推进有效的事情，而将其余的事情抛在脑后。是的，污名化心理健康是后者之一。自我照顾不是自私的。当我作为一个成年人对自己说了一百万次这样的话时，从年轻的时候起，相反的东西就被锤入了我的灵魂。好吧，这可能是一个 小的 戏剧性 , 但你知道我的意思。我只能想象，如果我从一开始就照顾好自己的心理健康，而不是后来追赶上来，结果可能会有多么不同。

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