使用这些精油治疗肌肉疼痛和身体疼痛
没有什么比感到肌肉和身体疼痛更糟糕的了。它会使您难以移动、睡眠和过自己的生活。但还有希望！精油可以帮助缓解肌肉疼痛和身体酸痛。 有几种不同的精油对肌肉疼痛和身体疼痛特别有效。薄荷油非常适合缓解紧张性头痛。它也可以用来按摩酸痛的肌肉。薰衣草油是另一种治疗肌肉疼痛的好选择。它对紧张性头痛也有帮助，可用作按摩油。 如果您正在处理肌肉疼痛，请尝试使用其中一种精油。你会惊讶于他们能提供多少缓解。
更新于 2023 年 1 月 26 日 4个 分钟阅读
概述
无论您是活跃的瑜伽士、跑步者，还是只是单纯地应对肌肉酸痛、慢性背痛或任何类型的关节痛，精油都可能有助于提供一些自然缓解。
精油 (EO) 是高度浓缩的植物提取物，可来自树脂和树皮、茎、根、叶、花、坚果、种子，甚至水果。
使用植物提取物作为治疗剂是一个令人感兴趣和持续研究的话题。
研究表明，即使仅在一滴 EO 中发现的许多有效活性化合物也可以帮助解决一长串问题，例如头痛、炎症、血糖、激素、失眠、焦虑和消化。
顶级 MC 混合精选
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| Vibrant Blue Oils 抗炎复方精油 | Amrita 肌肉张力复方精油 | Plant Therapy Rapid Relief Synergy 复方精油 | Vibrant Blue Oils 偏头痛和痉挛缓解复方精油 | Mountain Rose Herbs Tension Care Extract 复方精油 | 落基山精油真蓝复方精油 | |
| MC 分数 | 99% | 95% | 89% | 99% | 99% | 90% |
| 治疗级？ | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） | 是（已认证） | 是（已认证） | 是（未认证） | 是（已认证） | 是（未认证） |
| 无化学品 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） | 是（联系公司） | 是（现场） | 是（联系公司） | 是（联系公司） | 是（现场） |
对肌肉疼痛和身体疼痛最有效的镇痛精油
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| Vibrant Blue Oils 薄荷精油 | 落基山油冬青精油 | Aromafloria 桉树精油 | Aromafloria 迷迭香精油 | |
| MC 分数 | 99% | 90% | 93% | 93% |
| 治疗级？ | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） | 是（未认证） | 是（已认证） | 是（已认证） |
| 无化学品 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） | 是（现场） | 是（现场） | 是（现场） |
治疗肌肉疼痛和身体疼痛最有效的解痉精油
 | |  |  | |
| Amrita 洋甘菊精油 | Vibrant Blue Oils 薄荷精油 | Vibrant Blue Oils 薰衣草精油 | Aromafloria 罗勒精油 | |
| MC 分数 | 95% | 99% | 99% | 93% |
| 治疗级？ | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） | 是（未认证） | 是（未认证） | 是（已认证） |
| 无化学品 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） | 是（联系公司） | 是（联系公司） | 是（现场） |
治疗肌肉疼痛和身体疼痛最有效的消炎精油
| |  |  |  | |
| Aromafloria 桉树精油 | Aromafloria 生姜精油 | 甘露柠檬草精油 | Vibrant Blue Oils 乳香精油 | |
| MC 分数 | 93% | 93% | 95% | 99% |
| 治疗级？ | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） | 是（已认证） | 是（已认证） | 是（未认证） |
| 无化学品 | 是的 | 是的 | 是的 | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） | 是（现场） | 是（现场） | 是（联系公司） |
EO 如何缓解肌肉酸痛、关节痛和扭伤
某些 EO 是缓解疼痛、疼痛和酸痛的有力盟友，因为它们包含三种重要的药用和治疗作用：
- 镇痛特性– 缓解疼痛
- 解痉药 特性– 预防或减轻肌肉痉挛和痉挛
- 抗炎特性– 减少炎症
在求助于有时会带来不良副作用和可疑成分的非处方药之前，您可以使用精油（香薰疗法）作为解决这些问题的第一道防线。
请注意，尽管 EO 不是灵丹妙药或万能药。
如果您的疼痛逐渐加重或呈慢性疼痛，您应该去看医生。
治疗肌肉酸痛和慢性疼痛的最佳精油
我们根据所需的效果列出了每种油，尽管您会注意到所有三类中都列出了许多油，这使得这些油成为特别有效的治疗和缓解剂。
最有效的镇痛 EO：
- 薄荷油——薄荷醇是薄荷精油中的一种活性化合物，是一种已知的止痛剂和清凉剂。(1)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 冬青 油– 将冬青想象成薄荷的表亲。它含有一种叫做水杨酸甲酯的化合物，被称为大自然的阿司匹林之一。(2)
MC 首选
| MC 分数 | 90% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 桉树油– 与薄荷类似，桉树可以缓解疼痛并带来清凉感。(3)
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 迷迭香油 –2015 年的一项动物研究发现，迷迭香精油可能是其他止痛药的良好辅助药物。(4)
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 薰衣草油– 这种受欢迎的油具有多种治疗功效，根据 2015 年的一篇评论文章，它对肌肉疼痛和头痛特别有效。(5)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 黑胡椒 油– 这种油具有温热作用，可以帮助缓解疼痛。(6)
MC 首选
| MC 分数 | 95% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 鼠尾草 油– 发表在《精油研究杂志》上的一项研究发现，快乐鼠尾草具有适度的镇痛作用。(7)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
最强的 抗痉挛的 EO：
2019 年对精油解痉作用的审查发现以下精油可有效缓解痉挛和痉挛：(8)
- 德国和罗马洋甘菊油
MC 首选
| MC 分数 | 95% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 薄荷油
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 薰衣草精油
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 罗勒
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 丁香
MC 首选
| MC 分数 | 95% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 马郁兰
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 鼠尾草
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
最强的 消炎（药） EO：
- 桉树油 –2013 年一项针对膝关节置换术患者的研究发现，吸入桉树油仅三天后即可显着减轻术后疼痛。(9)
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 生姜必不可少 油 -2016 年的一项动物研究发现，雌性大鼠接触姜油后类风湿性关节炎相关炎症的发生率降低。(10)
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 柠檬草 油– 这种油被认为是一种有效的抗炎剂和抗真菌剂。（十一）
MC 首选
| MC 分数 | 95% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 乳香油– 关节炎基金会建议补充乳香来治疗炎症疼痛症状。(12)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 薰衣草油– 2016 年一项针对膝关节骨关节炎患者的研究发现，在受影响的关节上按摩薰衣草油和杏仁油三周可在第一周后减少炎症和疼痛。(13)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（未认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
- 罗勒 油– 这种油富含 1.8-桉树脑，这是一种已知的抗炎化合物。
MC 首选
| MC 分数 | 93% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（现场） |
- 鼠尾草 油– 发表在《精油研究杂志》上的一项研究发现快乐鼠尾草具有抗炎作用。(7)
MC 首选
| MC 分数 | 99% |
|---|---|
| 治疗级？ | 是的 |
| 有机的还是野生的？ | 是（已认证） |
| 不含化学物质？ | 是的 |
| 可以测试吗？ | 是（联系公司） |
其他可能有用的油：
- 蜡菊
- 香根草
- 柏
- 杜松
如何安全地局部应用 EO
因为它们非常有效，所以在没有先用载体油稀释的情况下，不应将 EO 整齐地或直接涂抹在皮肤上。
此外，因为它们很快从皮肤上蒸发，载体油有助于治疗化合物更深入地吸收到皮肤中。
常见且有效的载体油选项有：
- 椰子油
- 荷荷巴油
- 甜杏仁油
- 橄榄油
2 种有效的复方精油，用于缓解肌肉或关节疼痛
泡澡
用温水或热水装满浴缸并添加以下内容：
- 1 杯泻盐
- ¼ 杯小苏打
- 5滴薄荷
- 5 滴桉树
- 5滴冬青
- 5 滴薰衣草
- 5 滴乳香
- 2 滴黑胡椒
将您的整个身体浸泡在浴缸中，让您的肌肉放松一下。
身体按摩油
选择您喜欢的基础油来制作舒缓的按摩油来治疗患处。您也可以使用滚动应用。
混合以下内容：
- ½杯载体油
- 5 滴薄荷
- 5 滴桉树
- 5 滴冬青
- 5 滴薰衣草
- 5 滴乳香
- 5滴黑胡椒
选择高质量 EO 缓解疼痛的 7 条提示
市场上有许多 EO 品牌，但不幸的是，其中大多数都被掺假或稀释了。
您不想在皮肤上涂抹任何不纯的油脂，因为它们可能会被刺激性或有害的化学物质稀释，除非它们来自信誉良好的来源并且经过有机认证。
你从来没有问过肮脏的问题
这里有 7 个简单的步骤，可帮助您选择适合您皮肤的精油：
- 寻找经过认证的有机治疗级精油。
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