以色列正在发生的事情很难向孩子们解释。这是心理学家的建议。

如果您正在努力解决孩子遇到的问题，请尝试这些临床心理学家批准的谈话要点。

我一年中的大部分时间都花在 以色列特拉维夫 ，所以我一直知道有一天我必须和我的孩子们说话 关于生活的阴暗面 。但我还没有为那一天的真正到来做好准备。

我从来没有问过有趣的问题

我最大的孩子可能只有两岁，但从他最近长时间频繁的拥抱中可以明显看出，他感觉到有些不对劲。虽然我尽力让他的日常生活尽可能接近正常，但他离开我们的公寓已经好几天了。他对我们听到的警报声、“轰隆声”和喷气式飞机的声音发表了评论 整天 ，但他并没有具体询问这些问题——而我却在纠结何时、如何、甚至是否要解决这些问题。

当然，您不必在以色列苦苦寻找语言来告诉您的孩子正在发生的事情。毕竟，世界各地的父母都被敦促 删除社交媒体应用程序 以免他们看到哈马斯广播的令人不安的图像。

那么，如何——给出 目前中东局势的严峻性 ——父母可以和孩子谈论这件事吗？

这次谈话没有合适的年龄。

“要知道，与孩子谈论这个问题没有‘合适’的年龄，”临床心理学家、该组织的创始人说。 内在好 ， 和 畅销书作家 贝基·肯尼迪，更广为人知的名字是 贝基博士 。

也就是说，她建议孩子们在安全和充满爱的关系中听到父母的敏感信息。 “在与充满爱心、值得信赖的成年人联系时，分享清晰、直接、诚实的信息可以帮助孩子们了解周围的世界，”她说。

为孩子们待在一起有用吗

肯尼迪说，如果你的孩子可能在学校从同龄人、网上或电视新闻中听到这件事，她要么提前告诉他们，要么准备好讨论，如果他们在其他地方听到的话。

为了与孩子展开积极主动的对话，她建议分享以下内容：

• “我想告诉你正在发生的一些非常严重和悲伤的事情。我想告诉你这件事，这样如果你在学校或从朋友那里听到这件事，你就会知道他们在说什么。这可能会让我们有感觉很多不同的事情——无论你有什么感觉都可以……我就在你身边。”

有两件事可能是真的。

任何关注肯尼迪的人都知道她标志性的“两件事可以是真的”框架，并且她出色地将其应用于当前的情况。

“我们不想让孩子们充满恐惧， 和 当孩子们提出问题时，他们已经准备好接受真实的答案。使用真实的词语（入侵、火箭、死亡）来建立信任。孩子们不需要所有的细节——您最了解您的孩子和家庭。我建议慢慢开始，坚持事实，并使用孩子的反应和问题作为晴雨表，判断他们是否已经听到足够的信息或准备好获取更多信息。”

她指出，这些对话可能会给我们的孩子和我们带来很大的感受。 “无论如何，都要给你的孩子留出反应的空间。在谈话过程中，停下来问，‘这是什么话题？’如果你的孩子保持沉默也没关系。你可以分享，‘我知道，这很沉重。’”

请记住，您“没有所有答案”也没关系。如果您的孩子问您一个您无法回答的问题，肯尼迪会概述以下这些话来与您分享：

• “我不知道，亲爱的。我没有答案。我希望我能回答。”
• “你有很多非常好的、重要的问题。我也有问题。不过，我没有所有的答案。我希望我有。我保证，当我知道更多时，我会与你分享。 ”
• “我不知道。没有得到所有答案的感觉不太好，不是吗？我确实知道的是，当事情感觉不舒服时，我们可以互相扶持。”

存在是关键——放下你的手机。

“虽然我们的言语可能永远不够，但我们在艰难时刻的存在总是很重要。无论是长时间的拥抱或拥抱，唱一首熟悉的歌曲，还是阅读一本最喜欢的儿时书籍，要知道我们的孩子会记住他们与我们在一起的感受。比我们说的任何具体词语更重要，”肯尼迪解释道。

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最后，她说，鼓励公开对话。 “我们希望孩子们在出现问题或感受时能够放心地回到我们身边。”以下是她建议将这一想法付诸行动的一些建议：

• “我们可以继续讨论这个问题。事实上，我们这样做很重要，因为你可能会有疑问或感受。我在这里为所有这些问题服务。你可以问我任何问题。”

请记住：我们都在尽力而为。

对于那些因沉迷于手机上的新闻更新或发现自己反复在孩子面前哭泣而感到内疚的人，肯尼迪提醒我们，我们正在经历难以想象的事情。

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“在恐怖之中，挣扎是我们每个人能做的最好的事情。对自己所做的一切表示信任。很可能让你的孩子看很多电视，让你有一些时间独处或打电话。朋友。你的需求总是很重要——尤其是在这样的时刻。”

肯尼迪同意 和其他人 — 在孩子面前哭泣是可以的。 “让孩子们害怕的是注意到他们的环境发生变化（你哭泣、悲伤或不安），却没有成年人帮助他们理解这些变化。”因此，如果您感到情绪激动，她建议您分享这样的话：

• “你注意到我很（悲伤/害怕）是对的。就像孩子可以有这种感觉一样，成年人也可以。我可以（悲伤/害怕） 和 照顾你。”
• “即使我哭了，我仍然是你坚强的妈妈，会照顾你。”
• “我害怕。我害怕。有时害怕是可以的。即使我们害怕，我们也可以坚强。”

依靠感官舒适和身体存在。

“在可怕的时刻，当你无法像在安全时期那样解决孩子的恐惧时，请依靠感官舒适和身体存在，”她说。肯尼迪提出以下建议：

通过以下方式应对孩子的恐惧：

• 一个漫长的拥抱和拥抱
• 唱一首熟悉的歌曲（想想他们年轻时的摇篮曲）
• 背诵一首最喜欢的诗或阅读一本最喜欢的童年书籍
• 依偎着毯子或最喜欢的玩具
• 当你抱着你的孩子时，一遍又一遍地分享口头禅（即，“妈妈在这里，我在你身边，妈妈在这里，我在你身边，妈妈在这里，我在你身边” ……妈妈在你身边。”）

连接词：

• “当我们感到害怕时，我们可以互相拥抱。你并不孤单。我们并不孤单。我们可能会害怕， 和 我们可以勇敢。”
• “是的，亲爱的。这是有道理的。这是一个可怕的时刻。这也是事实——我就在这里和你在一起。就在这里。”
• “我看得出来你现在有很多担忧。你害怕是有道理的。有时候，当我害怕的时候，我喜欢谈论让我微笑的事情，比如去海滩、在外面玩，或者有一次……（用你孩子的有趣记忆填空）。你还记得吗？你会感到害怕， 和 我们可以记住有趣的时光。”

最终，你必须给自己恩典。在黑暗时期，你正在尽你所能——只要你的孩子知道你就在他们身边，这就足够了。

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