应对焦虑的青少年的 4 个秘诀

我有一个转折点。我认为可以肯定地说我们都这样做。

作为父母，我们的日子常常​​——用一种很好的说法来说——充满了孩子经历的“阶段”。有睡眠问题阶段、哭泣阶段和需要阶段（有时同时出现）。现在，在我家里，有一个新阶段，我将其命名为“焦虑阶段”。我最大的孩子早上醒来的那一刻就变成了一个脾气暴躁、愁眉苦脸的泼妇。

我想说的是，我通过粗鲁的反驳、翻白眼和公然的不尊重来保持冷静、禅宗般的镇定。

我的意思是，如果一个成年人——同龄人或朋友——对我顶嘴或者做鬼脸，就像她喝了过期的牛奶一样，我会感到非常震惊（除非她喝了过期的牛奶）。当然，我的 新焦虑补间 她一走出我们的前门就很有礼貌。她在公共场合让她的老师和同学感到高兴（至少我是这么听说的）。虽然这让我松了一口气，但这并没有让我在家里感觉更好。在这个阶段的开始，我发现自己为她的行为重复了这些借口：

- 睡觉。她睡眠不足。

新生儿的生活何时变得更轻松

- 压力。她对新学年感到压力和焦虑。

- 食物。她需要食物。

然而，当我向自己承认她准时上床睡觉、喜欢上学并且不挨饿时，这些都落空了。

在一个特别尖刻的早晨之后，我告诉她我要数她的面部表情和居高临下的评论，当我数到 10 时，她欠我一美元。幸运的是，她不喜欢花钱，也不喜欢赔钱，所以那天就成功了。

我不在乎了报价

很难即时想到一些既具有影响力又不会影响我的生活并破坏另一个妈妈的下午的事情（比如取消玩耍约会或过夜）。尽管我承认这些都是强大的工具，我可能会被迫这样做。我是妈妈，请听我咆哮。

那么为什么是我的 最老的补间 突然来自粗鲁星球？

我知道答案;大家都这样做。这是荷尔蒙与新发现的、与生俱来的渴望独立、独立的渴望的结合。这就是她在这些时刻所需要的。独自的。这对我来说很难，可能对许多父母来说也很难，因为当她感觉不舒服时，我的首选一直是拥抱她。当她遇到困难时，我总是鼓励她跟我说话。但我们已经到了需要采取新方法的地步。

忽略它，不要点燃它。

这确实非常简单，但在实践中却不那么简单：

1. 保持安静。

对我来说，这很难，因为我是一个爱说话的人。我倾向于询问、刺激和推动，以使言语流畅。但现在我正在学着闭嘴。我转过身去，专注于其他事情。有一天，我一边洗碗一边戴上耳机，开着音乐，只是为了停止来回的忙碌。如果你不能说话，你不能大喊大叫，情绪就不会溢出，这个安静的空间可以让你思考和反思。为了我和我的女儿。

2.走开。

当我们身处困境时，负能量就会升级，我们需要彼此之间的空间。我首先指示她休息一下，去她的房间，散步，或者坐在吊床上。但有时她拒绝离开自己的位置。在这些情况下，我会离开。令人惊讶的是，我感觉好多了，仅仅十分钟的间隔就可以缓解紧张情绪，让我女儿放下戒心。

3. 等待。要有耐心。

我们所认识和喜爱的孩子们仍然处于他们新的情感皮肤之中，触摸起来很刺痛。如果我们给他们空间，不要强迫他们讨论他们不能或不想讨论的话题，并且在他们不理性时不参与，他们就会改变态度。事实上，他们经常会表现出悔恨的表情。如果它们有尾巴，我们会看到它们夹在两腿之间。

会移动和嘶鸣的玩具马

4. 稍后再说。

不管发生什么事情，时间过去了，也许放学了，每个人的心情都不同了，你们可以谈谈。轻松回答典型、安全的问题。一旦你确认你的孩子心态良好，你就可以平静地谈论发生的事情。当我告诉我的孩子我对她的行为的感受时，我发现“失望”这个词非常有效。是的，这让她感觉很糟糕。正如它应该。迄今为止，每次我们进行此类对话时，她都会道歉，而我们在这一天剩下的时间里都会处于一个良好的状态。

我的新方法使情况有所改善，如果您在使用自己的补间时遇到困难，我建议您尝试一下。我女儿在家里发脾气的最后一天早上，我们保持冷静，没有关注她的态度。她仍然紧紧地缠着，走出我们的前门去学校。在我们车道的尽头，她转过身来，在她的眼里，我看到了一个四岁的孩子，她拼命地想跑回去拥抱，但她却挥了挥手，露出了一双巨大的棕色眼睛。这只是一个阶段，我无数次告诉自己。但这是事实。

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