10 句有助于化解青少年争吵的短语
让我们面对现实吧：这个时代伴随着 地段 突破边界。
记得你给学龄前儿童打电话时 三纳格尔 ？权力斗争可能在三岁时就已经发生了——这并不是为了减轻父母与他们之间的困难。然而，不到 10 年后，当你那可爱又有点时髦的小家伙进入时，你可能会感觉事情进入了一个新的“前卫”水平 “补间”领域 。
不，不仅仅是你，如果你有一个，也不一定是坏事。 边界推动补间 。
“与孩子之间的冲突可能是他们成长的一个健康组成部分，”说 Jasmine Kaur 博士，医学博士 ，Mindpath Health 的精神科医生。 “随着孩子的成长，他们会获得抽象推理技能，并以更批判性的方式质疑周围的事物。他们的家可以成为他们练习这些新兴技能并同时表达随之而来的情感的安全空间。”
换句话说，事实上你的 tween 感觉足够安全，可以和你一起战斗 是一种恭维。不过，这可能不是最有趣的体验。
考尔博士说：“作为父母，承受这种情况当然不容易，因为不断的争吵会让你感到沮丧，甚至士气低落。” “然而，了解这是孩子成长过程中健康的一部分，可以帮助你正确看待这一点，并将你的心态转变为以成长为导向的心态。”
那 成长心态 可能包括开发工具来帮助您的孩子培养情商和解决冲突的技能。其中一项技能？它是免费的——你的话。考尔和另一位从事青少年和年轻人工作的心理健康专家分享了 10 个短语，可以帮助父母降低音量并化解与青少年的争吵。
“我需要更好地了解你的观点。请告诉我更多信息。”
一点点好奇心可以大有帮助。这句话表明孩子的父母准备好倾听而不是说教。
“这可能是一个很好的起点，”考尔说。 “不要思考接下来要说的事情，而是停下来，花时间真正倾听孩子的观点。对对方所说的话感兴趣，富有同理心。”
“我明白你从哪里来。”
即使您的决定成立，在充满挑战的对话中，表现出同理心对于维持积极的关系也至关重要。
“验证孩子的情绪是达成共识的最小但有影响力的方法之一，”LMHC 的团体服务协调员艾玛·乔达诺 (Emma Giordano) 说道。 增强你的心灵疗法 。
“这就是我听到你说的话。如果我遗漏了什么，请告诉我。”
哦，你的声音响亮而清晰。您可以在这句话后面加上您所理解的问题的释义版本，让他们知道。
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“反思一下你对他们观点的理解，”考尔说。 “这有助于你的孩子觉得你真正倾听了他们的意见，并给了他们足够的空间来表达他们需要说的话。”
“我认为我们可以在一些事情上达成一致。”
您可能会觉得自己在不同的星球上工作，但您和您的孩子在同一个团队中。这句话将一场战斗从“你对我”变成了“我们”。
考尔建议：“即使你们感觉天壤之别，也要找到你们可以达成共识的共同点。” “这句话可以帮助你的孩子感到被倾听，让他们觉得你们是来一起工作的，而不是互相对抗的。”
“这就是为什么...”
给你的补间发言权很重要，但你也有发言的机会。佐丹奴建议父母用“我很沮丧”或“这是我们家的规定”等短语来填补此处的空白。
“这可以让你继续向孩子传达你想要传达的信息，并让他们能够理解你的推理，而不是‘因为我这么说’或‘因为我是父母，’”佐丹奴说。
“我感觉...”
您是否觉得自己总是听到有关“我”陈述的建议？这是有原因的。
“因为它们有效，”佐丹奴说。 “如果你表达自己的感受，而不是告诉他们他们错在哪里，你的孩子更有可能听你说出来。”
此外，它还邀请孩子练习同理心。
“他们也有情绪，所以他们知道愤怒、被忽视和失望是什么感觉，并且能够产生共鸣，”佐丹奴补充道。
“让我们休息一下，等我们都冷静下来后再回来。”
您可能处于“修复它”模式。然而，就像建造罗马一样，你和你的孩子可能无法在一天之内解决这个问题。事实上，从长远来看，承认现在最好不要尝试可能会更有利。
“当你发现争论变得过于激烈且毫无成果时，你可以使用这句话，”考尔说。 “花一些时间冷静下来可以让你们双方反思所发生的事情并考虑对方的观点。”
请记住：“现在不”并不意味着“我们不会再讨论这个问题。根本不会。”
“尽快回来解决冲突，因为未解决的感受可能会导致以后出现更多问题，”考尔说。
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第二天或从学校开车回家可能是重新与孩子互动的更好时间。
“我想看看你的观点。你能试着看看我的观点吗？”
这句话再次偏离了我们许多人小时候与照顾者一起走的“因为我这么说”的道路。
“带来长期变化的不是强迫你的孩子接受你的立场，而是教他们如何考虑你来自哪里，以便他们能够根据你的观点做出决定，”佐丹奴解释道。
“你怎么看待这件事？”
在打架时征求青少年的意见可以让你们站在同一边，并表明您重视他们的意见，这对于建立关系非常重要。
“这向你的孩子表明你对他们的想法和情感感兴趣，并打算共同努力解决问题，”考尔说。 “它可以帮助你的孩子感觉到你正在真正倾听他们并将他们纳入你的思考过程。”
“谢谢你和我一起解决这个问题。”
好奇心、同理心和验证都可以缓解青少年之间的争吵。感恩也是如此，即使你此刻除了感激之外什么都没有 在此刻 。
“承认你的孩子努力与你交谈并澄清问题，”考尔建议。 “确认这并不容易，并且你感谢他们的努力。这也让你的孩子知道，你们真的在努力共同解决问题，而不是陷入问题之中。”
化解青少年争吵的一般技巧
上面的脚本可能很有用，但是每个补间和父母与青少年的关系都是不同的。没有千篇一律的方式来应对与青少年的争吵。但是，如果您想编写自己的脚本，我们的专家可以提供一些一般性建议。
保持冷静。
佐丹奴的第一条建议是什么？保持冷静。
“如果你不能为你的孩子树立榜样，你就不能指望他们冷静地解决冲突，”她说。 “客观上，成年人比儿童和青少年对自己的情绪有更大的控制力，你必须适应孩子的生物学限制。”
这并不意味着消极、宽容或忽视自己的情绪。这就是为什么佐丹奴建议在解决补间问题时使用“我感觉”这样的短语。
验证他们的感受。
你比你的孩子大，而且很可能更聪明。然而，争论并不总是关于谁是“对”和“错”。
“旨在倾听并验证孩子的想法和感受，”考尔说。 “这会让你的孩子感到被理解，并会减少以后的防御模式。如果他们觉得你真正在倾听而不评判他们，这会让他们在你面前变得脆弱。”
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给它时间。
青少年（像成年人一样）需要时间来处理事情。
“不要急于解决问题或立即将消极情绪转变为积极情绪，”考尔说。 “你的孩子可能需要与你进行多次讨论来解决他们的感受。同时，温和地鼓励你的孩子解决任何紧张和担忧，而不是避免困难的对话。”
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