一年中最长的一个月的10个自我保健肯定

一般的

地图/盖蒂

我不了解你，但对我来说，一月感觉是一年中最长的一个月。孩子们终于回到学校了，现在每天把他们叫醒是一场战斗。如果我们说实话，回到工作或者我们定期安排的 SAHM 计划感觉来得太早了。谁准备好假期后假期，我说的对吗？为了帮助我们保持冷静和自我保健的前沿和中心，我们每天早上给你 10 个自我保健的肯定，让你在镜子里重复。或者后视镜，当你无数次诅咒学校的家长下车线时。

#1）自我保健不是自私的，因为你不能从空杯子里倒酒

啊，永不过时的经典。即使有时感觉违反直觉，也要确保为自己腾出时间。

#2) 我够了

是的，我并不总是每个人的一杯茶，但我的存在并不是为了取悦其他人。

#3) 我的自我价值与我的工作效率无关，包括把菜做好

还没有把那些圣诞装饰品拿下来吗？也许洗衣店堆得比你孩子的身高还要高。你知道吗？没关系。这并不意味着你失败了。有时您必须为最重要的事情节省精力（不是盘子）。

#4) 我正在学习管理我的情绪

我会及时教给我生命中的小人物，因为他们的意大利面碰到了大蒜面包，他们就扑倒在地。

#5）我用能给我能量的食物来滋养我的身体，是的，有时那是果味鹅卵石

当然，水果、蔬菜、蛋白质和脂肪都是均衡饮食的重要组成部分。但你知道吗？有时我们需要为身体提供所需的食物，而今天，早餐、午餐和晚餐都是谷类食品。

#6) 我可以躺在床上，喝咖啡，随心所欲地写日记

想在家工作（在床上）？去吧。或主持一个蓝调一边喝咖啡一边听冥想播客，一边拥抱你的小孩子，一边跑马拉松？你做你。我们是为此而来的。