8 个简单的黄瓜沙拉食谱，因为那个抖音达人让你着迷

打扮不起眼的黄瓜的方法有很多。

当谈到 2024 年的食品趋势时，浓密的豆类沙拉因其真正的功能性而脱颖而出。它们都是关于不需要或只需要最少烹饪的食谱，您可以一大批准备，而且随着它们的口味在一周内融合在一起，实际上会变得更好。正如 浓密的豆类沙拉 今年，黄瓜沙拉食谱在 Tik Tok 上大放异彩，这一切都要归功于魅力十足的 Tik Tok 创作者洛根·莫菲特（Logan Moffitt），他又名“黄瓜家伙”。

莫菲特 首先病毒式传播 感谢他的断言“有时你需要吃掉一整根黄瓜”，然后向我们展示如何使它们变得格外美味。从那时起，他给了我们不乏黄瓜沙拉食谱，从 加莳萝的酸奶 到 三文鱼鳄梨黄瓜沙拉 ，甚至 自嘲 一路上。如果你想以一种简单的方式在饮食中加入更多的蔬菜或水分，而且完成后很少脏盘子（爱），他的食谱很棒。

当然，莫菲特并不是唯一一个欣赏不起眼的黄瓜或知道如何使其变得更美味的人。考虑到这一点，我们从网上收集了一些黄瓜沙拉食谱，可以添加到您的工作午餐中，作为美味小吃，或者在午夜时分，当您不吃东西就无法入睡时，在辣椒紧缩中。

01 韩国黄瓜沙拉

我爱 Tik Tok 创始人 Cassie Yeung 的 关于制作来自众多不同亚洲文化的美味菜肴的教程，她的韩国黄瓜沙拉是我一次又一次为自己重新制作的东西。手风琴切黄瓜保留了所有的酱汁和香料，但即使在冰箱里的酱汁中放置几天后仍保持脆脆的口感。

02 寿司黄瓜沙拉

Tik Toker Mayra Wendolyne 宣传她的食谱是她减肥之旅的一部分，但无论您的目标是什么，这道沙拉看起来既美味又营养丰富。一点空气炸三文鱼、毛豆和奶油奶酪让这顿看起来也是一顿不错的高蛋白午餐。

03 希腊黄瓜沙拉

杰西卡在厨房里 食谱将教您如何在大约 20 分钟内制作经典、美味的希腊沙拉。另外，这是一个很好的提醒，任何这些黄瓜食谱在你最喜欢的谷物床上都会非常美味。

04 奶油黄瓜沙拉

牧场爱好者，您一定会非常喜欢 Budget Bytes 的这些奶油蛋糕。它们裹着浓郁的酸奶油酱（可以换成希腊酸奶），并用洋葱、莳萝和柠檬调味。一旦你完善了你的版本，这也将成为美味的夏季烧烤配菜。

05 一切都是百吉饼黄瓜

好的，很快回到洛根：黄瓜配红洋葱、鳄梨、鲑鱼和鲜香葱奶油奶酪听起来不错 根本不。 添加刺山柑、新鲜莳萝和除百吉饼调味料之外的所有东西，然后剧烈摇晃，这本质上是早午餐沙拉，我认为。

06 高蛋白黄瓜沙拉食谱

创作者 Myriam Estrella 从 Logan Moffitt 的黄瓜食谱中汲取灵感，但使她的表演蛋白质含量极高。屏幕上列出的 78 克适合两份，但从沙拉中获得近 40 克也不错。请注意：这涉及到 干酪 ，这并不适合所有人，但如果你喜欢它，你就会喜欢这个。

07 黄瓜辣椒沙拉

瑞秋·柯克康奈尔 (Rachael Kirkconnell) 从小就出名 学士 ，现在又在 Tik Tok 上制作美食视频——这款沙拉是她最热门的帖子之一。它有脆脆的杯子和甜椒，上面有辣椒脆片（香料）、生姜酱（甜味），以及除了百吉饼调味料（咸味）之外的所有东西。

08 黄瓜沙拉

Healthier Steps 的这个食谱使沙拉非常简单，将切片黄瓜和红洋葱搅拌在一起，然后用柠檬汁、油、新鲜生姜和少许枫糖浆调味。它既简单又快速，有时这确实是您所需要的。

那么，这周你准备哪种黄瓜沙拉呢？

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