8 个迹象表明你是煤气灯的受害者

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您是否曾经与某人交谈却发现他们的事件版本与您的非常不同？你觉得被最小化或疯狂吗？你是否经常怀疑自己？如果是这样，你可能是煤气灯的受害者，或者是一种情绪和心理操纵形式，在人际关系中被用来获得权力或控制另一个人。

Gaslighting 是在虐待关系中看到的一种情感虐待，一篇关于健康热线解释。这是通过强迫他们质疑他们的想法、记忆和发生在他们周围的事件来操纵一个人的行为。煤气灯的受害者可能会被推到如此地步，以至于他们质疑自己的理智……[和]煤气灯，无论是否有意，都是一种操纵形式，文章继续说。 Gaslighting 可能发生在许多类型的关系中，包括与老板、朋友、[浪漫伴侣] 和父母的关系。

但是煤气灯有什么迹象呢？你怎么知道你被毒打了？这是您需要了解的有关这种滥用策略的所有信息。

如果…

你经常质疑你的环境、记忆和周围环境。

每段关系都有其挑战，有时这意味着要面对自己的行为。但是，如果你经常发现自己对自己的现实进行第二次猜测，那么你很有可能会被点燃。获得许可的婚姻和家庭治疗师 Aki Rosenberg 最近告诉我们，煤气灯最具有破坏性的是，它让人很难相信自己。心身绿色 .如果您发现自己经常质疑环境、记忆和事件，请停止、暂停并评估情况。不信任是出现问题的主要指标。

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你的伴侣对你的感受不屑一顾。

你是否感到孤独和渺小？你的伴侣是否忽略了你的想法、感受和恐惧？如果您经常听到诸如您过于敏感/过于情绪化/过于戏剧性之类的短语，则可能会出现问题。轻视你的想法和感受是一种虐待策略。

自我怀疑的感觉不仅在你的生活中普遍存在，而且是压倒性的。

因为煤气灯是阴险的——它是操纵性的，并且会在很长一段时间内发生——煤气灯的关键标志之一实际上是内部的。自我怀疑的感觉在这种虐待形式的受害者中持续存在并且普遍存在。

你的伴侣不会为他们的行为道歉。

Gaslighters 很少为自己的行为负责。相反，他们否认他们——或者扭曲一个全新的故事，创造一个替代的现实。罗森伯格补充说，如果你的伴侣在你表达伤害时没有道歉，而是让你相信你不应该思考你的想法或感受你的感受，这是另一个明显的煤气灯迹象。

他们撒谎或否认事情，即使你有相互矛盾的信息或证据。

你知道这是一个谎言。你有证据，知道真相。你看到它写在他们的脸上，但他们却以不同的方式告诉你——直截了当、公然地告诉你。他们直截了当地告诉你。为什么？因为煤气灯的标志性标志在说谎。那些参与这种操纵策略的人希望，在坚持他们的故事时，他们会让你崩溃，让你质疑自己的记忆和思想。

信任是个问题。

如果你难以信任他人——更重要的是，你自己——你可能会成为 1) 毒气、2) 创伤和/或 3) 其他形式虐待的受害者。信任问题通常会在它破碎时出现。

你被证明是个疯子。

Gaslighters，像所有的滥用者一样，是推卸责任的专家，他们以多种方式这样做。他们不理会你的想法、感受和恐惧。他们撒谎和否认，让你再次猜测你的现实，他们告诉你那些事情都在你的脑海里，或者你在想象。但这还不是全部：Gaslighters 不仅让你在家里感到疯狂——它们在家人和朋友面前把你描绘成一个群体中不稳定的人。