婴儿耳语者哈维卡普博士回答了我们所有的睡眠问题
塔玛拉·利摄影
烤肉时要说的好话
让我们谈谈睡眠吧，宝贝。因为作为一个蹒跚学步的妈妈，我脑子里一直唯一的事情就是睡觉。早上闹钟一响，我就开始在心理上倒计时，做最后的白日梦 真的 当我煮第三杯咖啡时睡个好觉，可以发现一英里外的睡眠倒退。基本上，我是咕噜，睡个好觉是我的宝贵财富。
当我和其他妈妈在一起时，我们会以相互尊重和钦佩的共同表情交换婴儿或幼儿的睡眠故事和技巧。仿佛为了展示我们来之不易的条纹并承认，您也看到了黑暗面并幸存下来。那是因为新的——甚至不是那么新的——为人父母的纯粹疲惫和睡眠剥夺都是关于你对你的智慧，并从任何愿意分享的人那里寻求睡眠建议。
这就是为什么我很高兴能与儿科医生、著名作家哈维卡普博士交谈 街区最快乐的婴儿 .在该领域工作了近三年后，Karp 最出名的是婴儿窃窃私语者，凭借其 5 Ss 技术（襁褓、侧卧或俯卧位、嘘声、摇摆和吮吸）成为睡眠教父，以及 斯诺 ，一款智能摇篮，可为新父母提供比以往更多的睡眠。
虽然不同的婴儿对 SNOO 的反应不同，但我的经验是积极的——我当时的新生儿在她九周大的时候每晚睡七个小时。但是新生儿会变老，他们的睡眠问题会变得更加复杂，这让像您这样的父母面临的问题多于答案。
值得庆幸的是，Karp 耐心地回答了我所有迫切的问题，并轻松地回答了像您这样的妈妈们提出的一系列婴儿和幼儿睡眠问题。
可怕的妈妈：自从我休产假以来，我一直很想问这个问题——你什么时候为成年人制作一个 SNOO，这样父母也可以睡一会儿？
Harvey Karp 博士：（笑）听着，我自己也想要。我们希望有一天能做到这一点，但你必须保持专注。我们真的首先尝试帮助家庭和婴儿。
SM：我喜欢你公开反对过度抱着和摇晃婴儿会宠坏他们的想法，尤其是在早期。你能解释一下这个概念是从哪里来的，这意味着什么吗？
HK：有很多民间传说在 20 世纪初期变得非常非常流行，说你不应该溺爱你的孩子。你不应该总是回应他们，因为他们从我们的回应中学习，只要哭就可以得到他们想要的任何东西。
因此，人们过度概括了这个概念，他们说， 哦，好吧，新生儿，你想马上教他们独立 .事实上，独立性对婴儿来说并不是那么重要。重要的是安全和信任。所以，第一个目标是教安全和信任，然后五六个月后你开始教独立和纪律
SM：这实际上与婴儿大到可以进行睡眠训练的时间相吻合。
HK：没错。
SM：你之前提到过，父母睡眠不足的最初几个月，他们基本上是喝醉了养育孩子。我记得那段时间感觉就像是一种折磨。你对新手父母有什么建议吗？
HK：嗯，从字面上看，这是一种折磨。这种折磨不是情景喜剧的笑话，即不小心用防晒霜刷牙或将咖啡倒入麦片中。这对人们来说简直是一种折磨，它是婚姻压力、产后抑郁、焦虑、肥胖、车祸的主要驱动因素，最终婴儿因太累而死亡，以至于您对婴儿做了危险（事情），比如带他们上床睡觉或者在沙发上睡着之类的。
SM：根据您的经验，新父母或第二次新父母在婴儿和睡眠方面最常犯的错误是什么？
HK：第一是在不安全的地方带着宝宝睡着了。嗯，和你的宝宝一起入睡，期间。研究表明，25% 到 35% 的女性在过去几周内意外地（和她们的孩子一起）睡着了。所以，它经常发生。正如你所知，对于许多父母来说，他们是故意这样做的。他们故意同床共枕，他们认为他们会安全地做到这一点。这是我要说的最大的错误，因为这些妈妈如果喝醉了就永远不会同床共枕。但是他们太累了，他们相当于喝醉了。所以，从本质上讲，他们是喝醉了同床共枕。这可能是最大的错误。
最常见的琐事问题和答案
第二个错误是认为每个人都应该踮起脚尖保持安静，而实际上婴儿在白噪声、背景中强烈的白噪声下表现更好。第三个错误是把婴儿放在床上睡着了。人们说永远不要叫醒熟睡的婴儿，但当你放下熟睡的婴儿时，你真的应该总是叫醒他们，因为这让他们有机会学习如何让自己入睡，这样他们就可以开始学习自我安抚了。否则，他们只知道如何在你的怀里入睡。这些是我会说的三巨头。
SM：您认为婴儿睡眠训练和幼儿睡眠训练最大的区别是什么？
HK：婴儿是非常可预测的（因为）婴儿比幼儿更相似。幼儿在个性和气质上有更多差异。婴儿几乎没有什么区别，但如果你以正确的方式进行睡眠训练，你会熬过三四个晚上，婴儿会睡得更好。对于蹒跚学步的孩子来说，这更像是一场意志的战争。
对于幼儿来说，有一种更好的睡眠训练方式……叫做 闪烁中断 ，这（教）孩子们要更有耐心，而且有点偷偷摸摸。你和他们一起进房间，然后出去，然后回来，然后出去，然后回来。在几天的过程中，你最终会出去一两三分钟，他们在等你的时候就睡着了。这通常可以在没有任何哭泣或挣扎的情况下解决问题。
SM：我有一些急迫的问题，我想问你从婴儿和蹒跚学步的妈妈们那里挑选出来的。首先来自一位 21 个月大的妈妈患有睡眠倒退，她希望父母和她一起躺在床上才能入睡。他们现在可以做些什么来将其扼杀在萌芽状态，同时轻轻地进行睡眠训练。
HK：Twinkle Interruptus 确实是他们应该使用的技术。 （他们也应该使用）在睡前一小时开始的白噪音，他们应该使用可爱的泰迪熊、毯子或一些安全物品。他们应该教孩子耐心伸展，这是在 街区最快乐的蹒跚学步的孩子 书。然后他们可以使用这种闪烁中断技术。一般三四个晚上，问题就解决了。
SM：以下是我从至少四个不同的妈妈那里得到的一个问题：你怎么能在同一个房间里训练一个婴儿和一个蹒跚学步的孩子？
HK：你不能。
SM：哦。
HK：真的很难。你真的必须把它们分开。你让蹒跚学步的孩子在你的卧室里露营，你的房间里有白噪音，所以你的孩子听不到婴儿的哭声。您可以制作一个特别的小帐篷、堡垒、特别的床单，或者为蹒跚学步的孩子准备几天有趣的东西。然后你对婴儿进行三四个晚上的训练，然后你把（蹒跚学步的孩子）搬回来。
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SM：如果宝宝习惯在汽车或婴儿车里打盹，你真的会造成多大的伤害？
HK：有一个会睡在车里或其他地方的孩子，这很好，而且你不会被锁在家里。但你不希望孩子只睡在车里。所以你必须使用你的白噪声机器，帮助他们学会在家里和婴儿床里睡觉。
SM：所以，想办法做到这两点。
香港：是的。
SM：如果他们的日常生活改变了，父母可以做些什么来让他们的孩子重回正轨？例如，如果婴儿在祖父母那里度过了一个周末，而现在他们回到了家。你再睡觉训练他们吗？
HK：睡眠训练会发生好几次：出牙时、生病时、旅行时、夏令时。各种各样的事情扰乱了睡眠，睡眠永远不会结束。孩子们真的上上下下。所以，如果你来自奶奶家而你的孩子睡不好，是的，你必须再次进行睡眠训练。
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本次采访已根据风格和长度进行了编辑。
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