母乳喂养的妈妈可以喝——有一个警告

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作为多年的母乳喂养妈妈，并获得董事会认证 哺乳顾问 (IBCLC) 曾与数百名妈妈和婴儿一起工作，当有关母乳喂养的错误信息被传播时，没有什么比这更让我愤怒的了。然而这一切都发生了。这。党。时间。

让我们谈谈我看到的关于母乳喂养的误解 很多 最近 - 母乳喂养的妈妈是否可以喝酒。你会看到这个问题经常出现在母乳喂养的妈妈中间——在母乳喂养支持小组（在线或面对面），在 Facebook 文章的评论部分（ hem )，或任何母乳喂养妈妈聚会的地方。

你会认为答案是足够普遍的知识（老实说，我认为此时几乎每个人都知道要点），但似乎每个人和他们的母亲（字面意思）都有不同的看法。

为有趣的家伙拿起台词

那么，什么交易？在漫长的一天结束时，哺乳妈妈可以喝一杯好酒吗？她可以在慵懒的周日下午打开啤酒吗？在婚礼上喝几杯怎么样？

答案是肯定的，她可以。有一个警告：在 适度 。

现在让我们谈谈这究竟意味着什么。

首先，大多数健康专业人士都认为怀孕期间饮酒是一件好事。 明确的不 .也许是因为这个事实多年来众所周知，一些女性认为同样的规则适用于母乳喂养。但重要的是要了解酒精对子宫内婴儿的影响方式与通过母乳对婴儿的影响方式大不相同。

作为 Kellymom.com （一个由哺乳顾问撰写的循证网站）指出，您摄入的酒精中只有 2% 会进入您的牛奶。饮酒后约 ½ 至 1 小时，牛奶中的酒精含量达到峰值，并且不会积聚。所以，一旦你清醒了，你的牛奶也不含酒精。更重要的是，婴儿年龄越大，婴儿代谢酒精的速度就越快。

我们中的大多数哺乳顾问都会告诉您，作为一般规则，如果您清醒到可以开车，那么您也清醒到可以进行母乳喂养。很漂亮吧？一些母亲选择等到完全清醒后再进行母乳喂养，但肯定不是全部。无论哪种方式，如果您适度饮酒（如喝一杯正常大小的饮料），您的母乳将在 2 小时左右内不含酒精，这恰好是许多婴儿哺乳的时间间隔。

出于这个原因，许多妈妈会喂奶，喝一杯，等待它从他们的系统中清除，然后准备在宝宝饿的时候再次喂奶。除非你过量饮酒，否则几乎没有必要抽水和倾倒。

由于获得主要医疗组织的建议总是一个好主意（如果可能），在 将药物和其他化学品转移到人乳中 ，由美国儿科学会 (AAP) 撰写的一篇论文，酒精被列为通常与母乳喂养兼容的母体药物。尽管 AAP 警告说，长期或过量饮酒可能对婴儿有害，并包括其他不良副作用，如缓慢放奶和妈妈的母乳供应减少，但偶尔或适度饮酒不是问题。

肮脏但有趣的接机线

让我们花点时间来区分适度饮酒和过度饮酒，好吗？值得庆幸的是，AAP 在他们关于该主题的文献中非常清楚地说明了这一点，并说：一种酒精饮料——相当于 12 盎司啤酒、4 盎司葡萄酒或 1 盎司烈性酒——可能不会伤害你的身体。婴儿。他们补充说，婴儿通过母乳长期反复接触酒精是不可取的，长期饮酒是有问题的，甚至可能会减少母乳供应。

那么，用外行的话来说，对于普通的母乳喂养妈妈来说，这意味着什么，他们想知道她是否可以在社交活动中倒掉几杯酒，或者在她的宝宝终于入睡后啜饮急需的梅洛酒？

偶尔喝一两杯完全没问题。真的。你真的不需要担心。再一次，如果你足够清醒可以开车，那么你就足够清醒来照顾经验法则。并使用一些常识。如果你被完全粉碎，也许泵和倾倒几个小时。如果你只喝了半瓶啤酒，只是有点嗡嗡声，而且你的宝宝又饿了，那就继续喂奶（如果感觉对的话）。

我说这一切不仅仅是作为一个哺乳顾问，而是作为一个母乳喂养的妈妈和朋友。一个想要时不时喝一杯的母乳喂养妈妈应该能够做到这一点而无需多想。当然，咨询您的医生以解决有关您宝宝特定健康需求的任何问题始终是一个明智的决定。但对于大多数足月、健康的婴儿来说，应该没有问题。

说真的，母乳喂养既可爱又神奇，但有时也会让人筋疲力尽。母乳喂养的妈妈们时不时地有权喝一杯。所以就随它去吧。享受您的宝宝，享受护理，如果您想大声哭泣，请在您喜欢的时候享用一杯美味的冰镇啤酒或一杯天堂般的葡萄酒。无需担心或内疚。

你应得的。

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