自由浮动的焦虑——是的，你可能有

精神健康

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焦虑症是一种常见的心理健康障碍。事实上，数以百万计的美国人患有或生活在这种情况下。据估计，19% 的成年人已经（或将要）被诊断出患有焦虑症。虽然焦虑可以采取多种形式——从广泛性和社交焦虑到恐惧症和强迫症——最常见的类型之一是自由浮动焦虑，或者是一种与任何人、物体或情况无关的普遍不安感。

自由浮动的焦虑是无法被固定下来的焦虑，一篇关于平静诊所解释。患有广泛性焦虑症或 GAD 的人非常频繁地经历自由浮动焦虑。在这种情况下，焦虑似乎只是飘来飘去，来来去去，没有明显的原因。然而，没有 GAD 的人也可能会经历自由浮动的焦虑。

虽然广泛性焦虑症通常会出现自由浮动焦虑症......它也可能出现在其他类型的焦虑症中，一篇文章很好的头脑补充道。

这是我们所知道的关于自由浮动焦虑的一切。

什么是自由浮动焦虑？

根据美国心理协会 , 自由浮动的焦虑是一种弥漫的、长期的不安和忧虑感，不针对任何特定的情况或对象。或者，换句话说，它是与人、地点或事物无关的焦虑。患有焦虑症、恐慌症、创伤后应激障碍或强迫症的人可能会经历这种情况。没有精神健康诊断的人也可能有自由浮动的焦虑。

自由浮动焦虑症不是《精神障碍诊断和统计手册》第五版 (DSM-5) 中认可的一种独特的精神障碍，Very Well Mind 解释说。相反，它是一个用来描述人们有时不时经历的非特异性焦虑感以及广泛性焦虑症等疾病的术语。

虽然自由浮动焦虑不是可诊断的焦虑形式（或独特的医疗状况），但自由浮动焦虑的症状与广泛性焦虑症的症状相似。

患有自由浮动焦虑症的人通常会感到不适、不满、恐惧、紧张、不安、恐慌、不安和/或恐惧。身体症状也可能出现，包括头痛、胃痛、肌肉紧张和疲劳，注意力不集中、易怒、过度担心和睡眠中断很常见。

虽然自由浮动焦虑的原因尚不清楚，但有几个因素可能导致这种情况，包括：

压力 .虽然压力和自由浮动焦虑之间的相关性尚未得到证实，但长期压力会导致焦虑症。
饮食和运动 .对一些人来说，饮食和运动会引发焦虑。 Calm Clinic 解释说，如果不进行锻炼，身体多余的能量和压力荷尔蒙可能会失调。这与身体压力和焦虑症有关。
脑化学 .自由浮动焦虑的另一个可能原因是你的大脑化学物质，或你头脑的物理构成。经历焦虑的人可能在他们的大脑结构或系统上存在差异，这些差异导致了自由浮动焦虑的体验，一篇关于“非常好的心态”的文章指出。与血清素相关的神经递质系统以及称为杏仁核的结构都被认为会导致焦虑感。
教养 .你的成长环境也会影响你的反应——以及你的心情。根据 Very Well Mind 的说法，由焦虑的父母抚养长大的孩子在成年期更有可能经历更高程度的焦虑。
遗传学 .遗传也可能起作用，因为精神健康障碍可能是遗传的。