孩子们像耐力运动员一样健康，这解释了为什么父母如此疲惫

研究：儿童肌肉像耐力运动员一样抵抗疲劳

您的孩子可以在外面玩一整天而仍然不想睡觉是有原因的：他们的肌肉与精英耐力运动员相似。一项新的研究表明，儿童的肌肉比普通成年人更能抵抗疲劳并恢复得更快。

由于孩子还小，无法像成年人一样快速完成任务，因此他们的肌肉已经进化得更加健康。该研究的首席教授解释说：“在许多体力任务中，儿童可能比成年人更早感到疲劳，因为他们的心血管能力有限，往往会采取效率较低的运动模式，并且需要采取更多的步骤来移动给定的距离。”法国克莱蒙奥弗涅大学运动生理学副教授塞巴斯蒂安·拉特尔 (Sébastien Ratel) 完成了这项研究，他补充道：“我们的研究表明，儿童通过发展抗疲劳肌肉以及从高水平状态下快速恢复的能力，克服了其中一些限制。 -强度锻炼。”

为了确定这一点，研究人员分为三个不同的组 骑固定自行车 并测试了他们的肌肉如何疲劳和恢复。第一组由8至12岁的男孩组成；第二组由未经训练的成年人组成，他们不经常进行剧烈运动。最后一组由参加国家级铁人三项或长跑和自行车比赛的精英运动员组成， 科学日报 报道 。我们不会向您介绍科学家对参与者进行的每项测试的细节，但您可以在 科学杂志 前沿 ，该研究发表的地方。主要发现：儿童在肌肉疲劳和恢复方面优于未经训练的成年人。

“我们发现孩子们更多地进行有氧代谢，因此在高强度体育活动中较少感到疲劳，”拉特尔解释道。 “他们的恢复速度也非常快，甚至比训练有素的成年耐力运动员恢复得还要快，这从他们更快的心率恢复就可以看出。”他补充道：“这也许可以解释为什么在大人感到疲倦很久之后，孩子们似乎仍然有能力玩啊玩啊。”

嗯，是的，听起来是这样。如果孩子们能比专业跑步者更快地从跑步中恢复过来，那么父母还有什么希望让孩子们疲惫不堪呢？

拉特尔和他的合著者、澳大利亚埃迪斯科文大学生物力学教授安东尼·布拉泽维奇（Anthony Blazevich）也为孩子的父母提供了一些有用的信息。 爱 运动的。研究人员说：“许多家长询问开发孩子运动潜力的最佳方法。” “我们的研究表明，儿童的肌肉耐力通常非常好，因此最好关注其他健身领域，例如他们的运动技术、冲刺速度或肌肉力量。”

基本上，由于孩子们已经拥有了所有这些能量，教练和家长应该专注于帮助年轻运动员变得更强、更快或更好地完成特定动作，例如篮板球或滑入本垒。 布拉泽维奇补充道 ：“这可能有助于优化儿童的体能训练，使他们表现更好并更多地享受运动。”

如果我们不能让他们参加体育运动，至少我们可以让他们在运动时保持快乐。

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