你的孩子喝了足够的水吗？我的不是。

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在过去一年左右的时间里，我们和我的一个孩子一起处理了一些健康问题。她的症状包括头晕、极度疲劳、头痛和心律不齐。我们很担心。

她的症状影响了她的学业和生活。白天出去玩时，她很容易感到疲倦，错过了和朋友一起做有趣的事情。经过无数次的测试和医生的访问，并与心脏病专家预约后，我们终于得到了答案。

她脱水了。

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她是那些不渴的孩子之一。我几乎每天醒着的时候都口渴，所以我很难理解有些人就是没有那种想喝酒的冲动。

问题只是水，这听起来很愚蠢，但她的心脏病专家告诉我们，他在青春期前、青春期和青少年的孩子中更频繁地看到这种情况。

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任何孩子患有胃病毒的父母都知道脱水是可怕的。但事实证明，您孩子的头痛、头晕甚至心律不齐也可能是由于饮水不足。

我从经验中知道，在孩子身边确保他们保持水分是一件很痛苦的事情，尤其是在他们上学的时候。我不断地缠着我的女孩喝水，但我也了解到她不像普通孩子那样感到口渴，所以我必须保持警惕——否则我们会付出代价。代价是一个昏昏欲睡的孩子，脾气暴躁，过度疲倦，不能成为她想要的孩子。

随着夏天如火如荼，提醒自己注意孩子的脱水症状并没有什么坏处。与学年相比，他们在户外玩得更频繁，参与的体育活动也更多，因此脱水会很快发生。

需要注意的一些常见症状是排尿次数少、头痛、头晕、疲劳和口干。令人惊讶的是，根据 KidsHealth.org ，口渴并不是您的孩子正在脱水的可靠早期迹象，因为当他们真正口渴时，他们可能已经出现了其他脱水症状。

水是让您的孩子获得所需液体的最佳解决方案，如果他们在户外进行高温活动，让他们在炎热的时候每 20 分钟左右休息一下是防止他们过热和脱水的最佳方法。

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这里有一些让你的孩子在夏天保持水分的想法，当然，一年中任何时候都需要注意它们。 （与往常一样，如果您认为您的孩子脱水，请咨询您的医生。）

– 让每个人都有自己的水瓶，并设定他们每天需要喝多少瓶水的目标。如果他们达到目标，您甚至可以给他们奖励。这将使您的孩子能够掌控自己的身体，并提醒他们全天啜饮。

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– 吸管可能会帮助您的孩子喝得更多、更快。我女儿有一个问题，她只想喝很冷的水，但我注意到加了很多冰的她喝得不多。吸管帮助她把水倒掉。

– 鼓励您的孩子喝酒，即使他们不喝酒 感觉 渴。每次我尝试喝水时，我女儿都会告诉我她不渴。但后来我发现她在半夜喝水，所以鼓励孩子们即使不口渴也要在这里和那里喝几杯是个好主意。

– 确保您的孩子有足够的休息时间。我和我的女儿一起看到了休息和脱水之间的相关性。确保除了他们的所有活动外，您的孩子在白天充足饮水和休息。所有的妈妈都知道一点点屏幕时间永远不会伤害任何人，如果这就是让她们坐下来放松的必要条件，那就这样吧。

我知道在你妈妈的清单上再多担心一件事情会很痛苦，但脱水是一个重要的问题，会产生严重的后果（尤其是在夏季），所以这是我们都需要考虑的事情。

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