仅仅因为你是独生子并不意味着你孤独

我们是时候打破这种刻板印象了。

我经常听到这样的误解：只有孩子才必须 感到悲伤和孤独 没有任何兄弟姐妹。作为独生子我和 “只有”一个孩子的父母 ，其他人经常认为我在“独自”成长的过程中感到孤立，并问我什么时候要生第二个孩子，给我的女儿一个“朋友”。然而悲伤和孤独是 不是 我记得的 成长 作为独生子——或者说我在我女儿身上观察到的情况。事实上，情况恰恰相反。

“在我们的文化中，独生子女因为没有兄弟姐妹而感到孤独，这是一种耻辱，但许多成年独生子女的经历讲述了不同的故事，”说 丽贝卡·格林 ，心理健康治疗师和作者 一劳永逸：养育快乐、茁壮成长的独生子女指南 。

当我还是个孩子的时候，我记得有亲密的友谊，并且有很多时间通过学校、玩耍、运动、夏令营和其他活动进行社交。我的父母甚至会让我邀请我的表弟或朋友参加我们的一些家庭度假。我曾经（现在仍然）与我的父母非常亲密，并将我们家的狗视为我的“兄弟”。当我不与朋友、父母、大家庭或狗“兄弟”共度时光时，我喜欢独立玩耍并学习如何娱乐自己，这一技能至今对我来说已变得无价。即使作为一个成年人，我也有一些长期最好的朋友，他们对我来说就像姐妹一样。

我和我丈夫也想确保我们的女儿不适合 孤独的独生子女刻板印象 。虽然我承认在新冠疫情期间，她很难摆脱困境，但她现在通过学前班、家长班、玩耍约会和生日聚会进行了大量的社交互动（有时太多了！）。她经常谈论她结交的所有朋友，她似乎是一个快乐而蓬勃发展的孩子。

也就是说，这并不意味着只有孩子 绝不 孤独。有时候，当我还是个孩子的时候，当我一个人玩耍时，我希望有一个玩伴，或者觉得我成年后缺乏社交联系。但格林说，无论你是独生子还是有兄弟姐妹，这种情况都有可能发生。

“独生子女并不比有兄弟姐妹的孩子更孤独，”她解释道。 “有兄弟姐妹的孩子可能也会感到孤独的原因有很多，例如兄弟姐妹年龄差距很大……没有什么共同点，或者相处不好。”

尽管如此，因为有时您唯一的孩子可能会感到孤独（就像其他人一样），我们与格林讨论了处理这个问题并帮助他们保持社交联系的建议。

如何判断您的独生子女是否孤独？您应该采取什么措施？

“你的孩子可能感到孤独的一个迹象是，如果他们不断地要求有兄弟姐妹，”格林告诉我们。 “如果您的孩子每周甚至每天多次询问，请考虑他们是否会感到孤独，以及如何为您的孩子提供更多陪伴。”以下是她推荐的一些技巧。

1. 让您的孩子在放学后或周末报名参加课外活动或团队运动。

“如果你唯一的孩子因为除了父母之外没有任何人参加重要的学校或体育赛事而感到孤独，看看你是否可以邀请家人朋友或邻居来参加他们的活动，”格林补充道。

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2. 邀请孩子的朋友一起家庭度假或郊游。

“对于青春期前或年龄较大的独生子女来说，如果他们能带上朋友一起去秋季节日或游乐园，他们可能会玩得更开心，”她说。

3. 考虑养一只家庭宠物，无论是狗、猫、仓鼠、鸟还是鱼。

“宠物可以在家里提供定期的陪伴，”格林说。实际上， 研究 研究表明，与动物互动可以降低压力水平并改善情绪。

4. 与大家庭建立密切的关系，例如祖父母、阿姨、叔叔和表兄弟姐妹。

“如果你唯一的孩子有表兄弟姐妹，即使他们不是本地人，也要尽力培养这种关系，”格林建议。她建议每周进行一次电话或视频通话、过夜、旅行以及参加他们的重大里程碑，例如生日。

5. 假期期间，如果您的孩子因为是家庭聚会中唯一的孩子而感到孤独，请考虑与朋友和朋友的家人一起庆祝。

“例如，你可以邀请你唯一孩子的朋友和他们的家人在感恩节前的周末参加朋友节庆祝活动，这可能会成为一种新的家庭传统，”她说。

需要记住的重要一点是：“许多只有成人的孩子表示，只要有足够的陪伴机会，他们在成长过程中就很少感到孤独，”格林说。事实上，许多人认为没有兄弟姐妹有好处。

所以，让我们改变“独生子女注定孤独”的说法。他们可以像那些有兄弟姐妹的人一样社交、快乐和繁荣。

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