Tum, Tum, Tummy Time 家长指南：宝宝何时需要开始以及如何做
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新的父母伴随着许多问题：这个七磅重的可爱如何适合我的肚子？是我的 婴儿弯腿 ?我的 宝宝有膝盖骨 ?为什么是我的 婴儿拱起她的背 ?这些问题从字面上看永远不会结束。而不仅仅是问题；你会听到很多大家都希望你理解的令人困惑的术语。就像，肚子时间。后 生孩子 ，你会听到很多关于趴着的时间。很多。但是，究竟什么是俯卧时间？你如何帮助宝宝做到这一点，为什么它如此重要？你什么时候开始？不要紧张。这本入门读物将成为您的首选来源，并包含大量的趴着时间提示和建议。
什么是肚子时间？
首先，它是什么？趴着时间对您的宝宝来说是一种很好的锻炼，因为它有助于他们的运动发育并增强他们的肌肉。也就是说，趴着的时间对婴儿来说可能是一个令人困惑的时间。由于俯卧时间有助于建立和加强婴儿的颈部和肩部肌肉，因此他们一开始可能对腹部朝下的姿势没有信心。这就是为什么父母必须知道探索这个发展阶段的正确方法。
什么时候开始收腹时间
许多儿科医生建议在宝宝出院回家后尽快开始趴着休息，大约两周左右。趴着的时间最终会帮助你 宝宝开始爬 ，所以最好早点做。同样，您的宝宝可能不喜欢这种定位。尽管他们哭了，别担心——这是一种相对正常的反应。其他婴儿会喜欢这种变化，因此很难判断您的新生儿会如何反应。在肚子疼的时候陪在你的孩子身边是很重要的；让你靠近会让你放心，一切都很好。
尝试在宝宝休息良好时做俯卧时间，但不要在喂食后立即做；换尿布后立即也可以。
新生儿趴着的时间应该是多久？
与所有新练习一样，当您的新生儿趴着时，您可以按照自己的方式进行更长的时间。您还可以打破宝宝在地板上的时间。一般来说，你应该尝试每天至少 15 分钟的俯卧时间。您可以在早上、下午和晚上在宝宝小睡之间做五分钟，以帮助打破小睡并减少对新生儿的挑战。
如何做肚子时间
您不需要大量配件，但最好做好准备。一些父母选择在专为婴儿设计的游戏室里做俯卧撑。有很多好的 婴儿游戏垫 为新生儿提供安全舒适的空间。这些室内解决方案非常完美，因为大多数解决方案都带有大量丰富多彩的娱乐项目，可以帮助您的宝宝保持娱乐。如果你还没有，即使是干净的毛巾也能用。您需要确保您的地板没有任何污垢或碎屑。
一些父母还觉得枕头可能有助于给他们的宝宝一些额外的支持。如果您的宝宝有困难，请尝试使用哺乳枕， 婴儿躺椅 ，或其他支持方法。只要确保在此期间密切关注您的宝宝。最终，随着您的孩子变得更强壮、更自信，您可以将枕头拿走。
在宝宝周围放一些玩具或友好的物品也可能有帮助，尤其是对于稍大一点的婴儿。首先，将您的宝宝放在他们的肚子上，并确保他们经常受到监督。如果您的宝宝开始哭泣，您可能会感到震惊。确保在每次治疗期间和之后给予宝宝舒缓和支持，并以轻柔的赞美祝贺您的宝宝。每个宝宝都是不同的，但是通过一些练习和修改，你们两个都会变得更容易。
腹部时间练习
虽然趴着时间是婴儿锻炼肌肉的好方法，但有些新生儿却不愿意。如果您的宝宝没有感觉，请通过这些腹部时间练习稍微改变一下。
- 加入乐趣，在您躺下时将宝宝放在您身上，这样您就可以胸到胸了。除了可爱之外，新生儿也非常好奇（又名鼻子），他们想看看你的脸。他们盯着你看的欲望会 1) 给他们一些有趣的东西来看看 2) 帮助他们锻炼颈部肌肉。
- 或者，您可以双腿向外坐在地板上，让宝宝的胸部靠在它们上面。在这个位置，如果他们在趴着哭，你可以抚摸他们的背部并安抚他们。
- 拿一个健身球或任何比你孩子大的球，把他们放在上面，让他们的肚子接触球。先在球上垫上毛毯会有所帮助，这样会更舒服。将您的手放在婴儿和球上，然后慢慢向后滚动或稍微弹一下。这是一种更令人兴奋的俯卧时间。
趴着时间的好处
除了加强核心和颈部肌肉外，俯卧时间还可以加强婴儿的头部支撑。反过来，这也有助于防止婴儿头部出现扁平斑点。由于婴儿出生后不会移动太多，有时 宝宝的扁平点 如果他们在一个位置上时间太长，可能会发生。趴着时间的主要目标之一是让婴儿保持和抬起头。在趴着的时候，他们正在锻炼肌肉，以便早日实现这一目标。当它发生时，这种发育锻炼对您的宝宝来说也可能变得不那么可怕和恐吓。能够完全抬起头通常发生在四个月大的婴儿身上。
话虽如此，妈妈，如果您的小宝宝的头还在摇晃，请不要担心。所有婴儿和儿童都是不同的，并以自己的速度达到发育里程碑。如果您觉得您的宝宝运动技能落后，请与您的儿科医生讨论要采取的其他步骤。在诊断任何问题或挫折时，它们是您的最佳资源。
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