PMDD 是真实的并严重影响我的心理健康
莱拉鸟/盖蒂
在我最后一次月经开始前一周左右，我感觉到我体内的化学物质发生了变化。那是一个周末的下午，我 5 岁的双胞胎正在帮我从圣诞树上取下装饰品。他们小心翼翼地把捐款放在我的脚边，我用纸巾把装饰品包起来，或者把它们放回原来的盒子里。出乎意料地顺利，我感觉很好。
然而，当我坐在沙发上时，我觉得所有那些美好的感觉都在慢慢从我的身体中消失，而恐惧和悲伤取代了它们。 不好了。又来了。 我向后靠，知道另一个经前烦躁症 (PMDD) 周期已经开始。这种转变感觉就像在晴朗的日子里，一朵云在太阳前移动。我被阴影笼罩了。我突然又回到了阳光的盲点。
每个月，我都会在相当一致、稳定的情绪和我所经历过的最黑暗、最愤怒的情绪之间循环。每个月的 7-10 天是 PMDD 盲点。
梅奥诊所 以这种方式定义 PMDD：经前烦躁症 (PMDD) 是经前综合症 (PMS) 的一种严重的、有时会导致残疾的扩展。尽管常规的 PMS 和 PMDD 都有身体和情绪上的症状，但 PMDD 会导致极端的情绪转变，从而扰乱您的工作并损害您的人际关系。
根据 医药网 , PMDD 影响 3-8% 的经期人群。症状包括：抑郁；严重的情绪波动；愤怒和烦躁；严重的乳房胀痛、痉挛和腹胀；睡眠模式的改变；无法集中注意力；紧张;焦虑;和自杀念头。
PMDD 绝对是一场噩梦，由体内激素的变化引发 排卵后的身体 .排卵后和月经前，血清素水平会下降，血清素是我们体内负责平衡情绪的一种化学物质。这就是导致经前综合症疲劳和烦躁的原因。这也是导致其他 PMDD 人格完全改变的原因。
我的一个朋友 Natalie 这样描述她的 PMDD：PMDD 使我变成了一个完全不理性、讨厌、不宽容的人，我什至不认识并且绝对不会与之交往。由于荷尔蒙在我体内肆虐，我对自己的行为零控制。
另一位朋友 Crystal 说，我从很满足，到谷歌搜索离婚律师——每个月都有这么大的转变。我想在 PMDD 期间做出重大的、非理性的决定。我不能相信自己的大脑。
我现在明白了，但直到我把我的情绪和我的经期联系起来，我才知道我出了什么问题。
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几个月前的一个随机星期二，我坐在办公桌前哭了起来。不是哭泣，我很快就要来月经了，完全有道理的荷尔蒙哭泣，而是数小时无法控制的眼泪。我非常难过和绝望。我的大脑告诉我可怕的事情： 我是个骗子。我会一直有这种感觉。我将永远经历这些抑郁和消极的循环。我厌倦了这个。如果我还活着，我的朋友和家人就不必处理这些了。我不好。我是个负担。
我有强迫症、焦虑症和抑郁症。我也是一个 清醒的酒鬼 谁是干净的大约 18 个月。作为一个非二元性的人，我也与身体烦躁作斗争。我对不舒服的感觉或黑暗的情绪并不陌生，但这是不同的。我与提醒我我的大脑在骗我的人进行了斗争。涌入我身体的化学物质超出了我的控制。我需要善待自己。我只需要活着就可以了。这就是它的感觉：拥有 PMDD 感觉就像是一场令人筋疲力尽的战斗，只是为了度过这一天。
在我的月经开始几天后，我的情绪稳定下来，我开始与朋友交谈，他们提到他们每个月都要处理 PMDD。我做了一些研究并与我的治疗师交谈。
因为我大脑中的血清素水平已经很低，我了解到我潜在的抑郁和焦虑会使 PMDD 变得更糟。我是酒鬼的事实也是如此。当谈到酒精成瘾和 PMDD 时，仍然存在鸡与蛋的争论。我的大脑易患 PMDD 是否部分是因为它的化学设计中血清素含量低？这种设计是否也会导致我焦虑、抑郁和自我治疗，通过喝酒来获得多巴胺的良好效果，多巴胺是一种在我喝酒时会通过我的大脑涌动的化学物质，告诉我继续喝酒以感觉良好？还是我的酗酒使大脑更容易患 PMDD？
答案很可能是肯定的。
一项研究报告在 神经递质审查 发现这一点：血清素在调节酒精对大脑的影响方面起着重要作用。酒精暴露会改变大脑中血清素信号传输的几个方面。例如，酒精调节突触中的血清素水平并改变特定血清素受体蛋白的活性。突触内的异常血清素水平可能会导致酗酒，因为一些研究发现，在酗酒的人和长期饮酒的动物中，代表大脑中血清素水平的化学标志物的水平会降低。
该报告还表明，在饮酒过程中，血清素与多巴胺相互作用。酒精诱导的 5-HT3（5-羟色胺）受体活性增加会促进这些大脑区域的多巴胺释放，从而有助于酒精的奖励作用。
我不再喝酒了，但我的大脑仍在愈合。我不知道需要什么才能让它正常，但我并不是真的在寻找那个。我很高兴我终于将我经历过的最严重的抑郁、愤怒和焦虑与我的月经周期联系起来。
治疗 PMDD 可以看起来像很多东西。有些人每天或在排卵期和月经期间服用 SSRIs（选择性血清素再摄取抑制剂）。 SSRIs 不会增加大脑中的血清素，但它们可以帮助身体更有效地利用这些水平。其他人则通过抗抑郁药、通过节育、锻炼、饮食改变和/或压力管理和环境变化进行的激素治疗来缓解症状。
另一位朋友迈克尔说：我为自己做的一件赋予自己权力的事情就是接受 PMDD 作为我生活的一部分。现在我努力地绘制我的周期，当 PMDD 即将来临时警告我的丈夫，并提醒自己“这也会过去的。”
我会诚实；我真的不想接受 PMDD 作为我生活的一部分。糟透了。我讨厌失去感觉不舒服的日子。我讨厌知道每隔几周就会他妈的很痛苦。我讨厌经常被撞倒并不得不想办法爬起来的例行公事。然而，我感觉更好地与人谈论它。我很高兴我的治疗师知道。我开始理解 PMDD 了，这让我松了口气；知道我无法神奇地改变大脑中的化学物质会有所帮助，尽管在我最黑暗的时刻认为我的情绪是我可以控制的。
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我已经在服用 SSRI 和情绪稳定剂来治疗焦虑和抑郁，所以调整剂量可能是一种选择。我也正在经历一些暂时的环境压力，所以随着时间的推移，我希望我的 PMDD 有所改善。我会做我可以控制的事情来保持健康。我保持清醒、健康和富有成效。寻找健康对每个人来说看起来都不一样，但我积极选择做我知道对我的心理健康有益的事情。我也提醒自己，我并不孤单。
如果您对其中任何一个听起来很熟悉，请与某人交谈。与朋友、您的医生或治疗师联系。 PMDD 有时是可怕的 AF。请不要独自承受。
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