提醒：规模与你作为一个人的价值无关

托马斯巴维克/盖蒂

我在成长的假期中最喜欢的一件事是人们会带来的糖果、零食和奶酪球类的东西。我妈妈是一个狂热的面包师，制作了你能想象到的每一种圣诞饼干。

我们会去参加聚会，每个人都希望她带一大盘甜食。邻居们会过来抢南瓜面包和超大糖蜜饼干。我们会在假期前的最后一天为我们的老师带来一盘好东西，它给我（和我的老师）带来的快乐仍然铭刻在我的脑海里。

我从来没有（甚至一次都没有）记得觉得这些东西是我不应该吃的——我的父母在假期里让我们自由发挥，我和我的兄弟姐妹们接受了。

然后当我 12 岁时，我开始学习如何在夏天保持身材，如何减掉假期体重，以及如何穿着来掩饰你在假期中增加的额外体重。

我从享受这些款待变成了感觉它们很糟糕，因为它们会让我体重增加。传达的信息是，即使你在假期里只增加了 5 到 10 磅，你也最好尽快减掉，否则你会变成一头可怜的奶牛。

我们所做的这件事——呼吁女性增加体重以及让她们恢复的需要——非常猖獗。而且很可怕。

我们生完孩子后就听说了。我们被告知我们需要在聚会前吃一些健康的东西，以免我们在与朋友和家人一起探访时在肉和奶酪拼盘上吃得过多。

我们被告知要喝水以保持饱腹感。计算我们的卡路里，我们的宏指令，并保持在正轨上，以免事情失控。

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节食文化甚至在万圣节开始之前就让我们担心，如果我们在假期增加体重，我们将一文不值。

像大多数正常的美国人一样，我每年都会在假期前后增加体重——我只是不再在乎了。我拒绝让社会对我摇摆不定，觉得我必须每天每一秒都保持在正轨上。

如果它没有被谈论这么多，你猜怎么着？我们不会 思考 关于它这么多。

事实上，我宁愿多带一些，给我男朋友更多的东西，而不是拒绝自己一些我最喜欢的，我的朋友和家人制作的最令人欣慰的食物。

我扔掉了我的体重秤，这是我做过的最好的决定。

我意识到这不是每个人的答案。有些人需要能够看到证据并喜欢权衡自己。但是，我可以建议，如果您每年的这个时候都在为在假期增加体重而苦苦挣扎，请让您的体重秤休息一下。

如果朋友或家人每年这个时候对你放进嘴里的东西发表评论，不要和他们聚在一起。没有人需要在食品警察周围，特别是如果它让你觉得自己像个垃圾。

如果您看到杂志、在线广告或社交媒体帐户让您感觉不到，或者谈论如何减掉这些假期体重，请不要再考虑它。

不要买，不要点击， 取消关注 .

不要告诉自己你要节食，或者你要改变生活方式来减肥（这对我来说从来没有用过），而是专注于滋养你的身体并做出让你感觉良好的选择一整年——这意味着偶尔放纵一下。

这是饮食文化希望我们拥有的内在信息： 假期结束了，现在我需要惩罚自己享受自己。 这是有多扭曲？

我不再这样做了，你也不应该这样做。

如果减肥让你感觉很棒，那就太好了。但是我们对增重的强调，以及苗条（而且通常不切实际）身体的重要性已经失控了。

规模并不能决定我们的价值。直到我们意识到这一点并停止听围绕着节日体重的煤气灯，事情对我们来说是不会改变的。

如果你问我，事情需要改变。像昨天。

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