容易发生焦虑，压力和内向？您可能是D型个性
治疗师解释了这意味着什么，以及为什么它是一个重要的区别。
人们天生好奇，因此我们倾向于倾向于任何一种可能有助于我们更好地理解自己的测试或标签。这就是为什么我们 阅读我们的星座 （即使我们不完全相信占星术）。或者为什么我们会淹没Tiktok视频的评论部分，涉及与我们的汽车之类的行为特征 灰色SUV妈妈 ？有什么 小型货车的混乱 说你吗？）。然后是经典的人格类型，A型和B型获得了最大的关注。 C型也存在 但是，结束四种主要个性类型可以说是最不众所周知的：类型D。
扰流板警报？这种人格类型属于焦虑。实际上， 一些精神卫生专业人员 说“ D”代表苦恼。但是，正如我们在这里潜水时，重要的是要记住，尽管DS类型与其他人格类型不同，但这并不意味着一个人比另一个人更有能力或“更好”。知识是力量，当我们更好地了解自己或彼此时，我们可以学习如何最好地与我们的特征一起工作，以及我们如何能够成长并扩展到自我意识和更健康的人。
孩子什么时候发育膝盖骨
话虽如此，这是您需要了解的D型个性的定义以及一些最常见的特征。
什么是D型个性？
研究人员发现，具有D型人格的人具有很高的负面情感和社会抑制。
“他们通常更具内向和敏感”，证实有执照的婚姻和家庭治疗师 梅利莎读 加利福尼亚行为健康的临床主任兼联合创始人。 “他们通常很容易受到压力，并且倾向于对很多事情感到悲观。尽管他们可以是深厚的思想家并重视亲密的关系，但他们担心和避免冲突的趋势有时会使他们很难在需要时完全开放或采取行动。”
D型的社会抑制也意味着他们更有可能保持孤立，因为他们很难信任他人。他们通常会担心拒绝和判断，而宁愿独自一人冒着脆弱的风险。结果，D型人格类型通常没有遇险时期所需的健康支持系统。
即使DS类型能够与他人建立联系并建立友谊和人际关系，他们也经常努力维持他们，因为他们的悲观前景和无法传达自己的感受使人们保持远处的远处。
Legere说，作为父母，D型的个性可能更加保留和敏感，并补充说：“他们倾向于保护自己的孩子的健康。尽管他们可能并不总是公开表达自己的情绪，但他们对孩子的深切关怀很明显。他们可能会在冲突中挣扎，并试图避免进行艰难的对话，这有时可能导致尚未解决的问题，这可能会导致家庭动态的紧张和误解。”
D型D型人格特质是什么？
根据 非常温和 ，这些是最常见的D人格特征。
- 很担心
- 经常感到难过
- 易怒
- 悲观的前景
- 负面的自言自语
- 避免社交情况
- 缺乏自信
- 害怕拒绝
- 看起来阴暗
- 绝望
即使上述特征在某个时候都是所有人共同的，但D类个性的不同是，这些事情是在更频繁和规律的基础上经历的。如果您认为自己或您认识的人是D型人格类型，请记住以下一些问题：
- 你担心很多吗？
- 您发现自己经常避免社交场所吗？
- 收听您的想法：您经常是自我批评的吗？
- 您的心情比其他人更频繁吗？
- 您在表达情绪时遇到困难吗？
如果您发现自己对大多数这些问题回答“是”，那么您可能具有D型个性。
D型人格和抑郁症有什么区别？
您可能会发现以下事实，即D型人格所表现出的许多特征可能是重度抑郁症或抑郁症的迹象。实际上， 研究建议 D型人格已被发现与普通人群的抑郁有关。根据一个 发表在 印度精神病学杂志 ，D型“可以被视为一种心理病理学疾病，因为这些人面临抑郁症，焦虑，创伤后应激障碍，恐慌或恐惧症以及心血管疾病和中风等医学疾病等精神疾病的风险。”
研究还表明，D型个性的风险较高，例如冠状动脉疾病，免疫功能受损和慢性炎症。
这些链接的原因尚不清楚，但正在积极研究。要理解的至关重要的是，仅仅因为您具有D型个性，并不意味着您就不会毫无疑问地发展出任何这些疾病，这只是意味着您可能对他们有倾向。
您如何支持或帮助D型个性？
每种人格类型都有一些好事可以扩展，同时留出空间以改善其他领域的生活质量。如果您是D型，或者您所爱的人是，并且想支持他们，这里有一些提示。
- 陶醉于您的独立性，但也为社会参与提供了时间。请记住，您有很多东西可以为他人提供，反之亦然。
- 通过定期融合呼吸工作和冥想等技术来帮助您缓解焦虑，以应对生活中的压力时刻。定期运动是另一个压力。
- 收听您的感受。可以感觉到你的感受。实际上，这是理解您为什么感觉自己的方式的好方法。下次您感到难过时，问自己那一刻需要什么？您告诉您什么感觉？
- 您有很多惊人的品质。保留您为自己感到骄傲的东西列表，每当您感到低调时阅读。
当然，如果您觉得自己觉得自己的个性倾向于焦虑，沮丧和孤独会对您的健康运作和参与日常生活的能力产生不利影响，那么总是建议寻求专业帮助。心理健康专家可以帮助您使用认知行为疗法或适当的药物来满足您的需求。
和你的朋友分享:
