如何帮助家庭暴力受害者的朋友

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鲁斯·库尔/盖蒂

触发警告：滥用

我真他妈讨厌香蕉。我的意思是，它们是一种优质水果，柔软、甜美且富含钾。它们的颜色也很鲜艳。事实上，黄色是我最喜欢的颜色之一。但我们有一段肮脏的过去，香蕉和我，那是因为我丈夫第一次打我当时正在为一根香蕉而打架。（是的，真的。）他对着我的鼻子打了个直拳，把我的软骨压碎，把我眼睛上方的皮肤弄破了。虽然我应该有走开然后，在那一刻，我没有。我在危险且动荡的情况下呆了十多年。我被虐待多年。原因？香蕉。好吧，还有不支持的朋友。

让我解释。

你看，在第一次事件发生后，我感到受伤和愤怒。我很震惊、震惊、害怕，我不知道该怎么办。我所爱的男人背叛了我的信任，尽管是在醉酒的愤怒中。我也感到羞愧。我“让”这件事发生在我身上。因此，我向一位亲爱的朋友寻求建议、指导、爱和支持。但两杯（或三杯）酒后从她嘴里说出的话让我震惊；我惊呆了。

“你一定做了一些值得得到的事情，”她说。 “我的意思是，你没有应得是的，但很可能是你怂恿他的。”

现在，一个正常人会客观地或者也许是防御性地反驳。他们会说“胡说”，因为这就是她的言论：胡说，彻头彻尾的胡说。没有人值得被殴打或殴打。他人所说或所做的任何事情都不能证明暴力是正当的。我没有“应得的”或“要求的”。我不应该被打、被扇耳光、被踢、被掐、被打、完全停止。但我不在一个正常的地方或顶部空间；我心碎、脆弱、情绪化。因此，我没有驳回她的言论，而是将其内化。

我确实“活该” 我想。 这是我的错。

我有这种感觉很多年了虐待结束后，伤口愈合后，我的瘀伤开始消退。为什么？因为她的话呼应了我最深的恐惧。它们使许多虐待幸存者面临的感受持续存在，即内疚、羞耻和悔恨。他们也赋予无意义的意义。如果我做错了什么，那么他的行为就有意义了。

当我寻求建议时发生在我身上的事情不会——也不应该——发生在其他正在经历这件事的人身上；有一些方法可以帮助生活在这些情况下的人。以下是支持家庭暴力受害者的六种方法。

为他们腾出时间。

对于遭受家庭虐待的人，您可以做的最好也是（可以说）最重要的事情就是在场。开放和可用是关键。它还可以帮助受害者认识到他们并不孤单。无论你是在讨论像养育孩子这样的良性问题，还是事件本身，他们都知道你会倾听并支持他们。

倾听，不要感到羞耻、评判或耻辱。

如果你的朋友决定和你谈谈，你必须不带羞耻、评判或耻辱地倾听他们的故事。您还应该避免提供建议和/或提供解决方案。为什么？因为如果他们在说话，他们希望得到认可。他们只是想被听到。另外，如果你积极倾听，这个人很可能会准确地告诉你他们需要什么。只要给对方一个安全的空间和发泄的地方以及充分的交谈机会即可。

确认受害者的感受。

您已经听到了一些细节。您知道有关暴力事件的点点滴滴，但现在怎么办？你该怎么办？你能说什么？虽然你不应该提供建议，但你可以提供同理心。一点点理解就会大有帮助。您还应该确保受害者知道您相信他们。说“这不是你的错”和“你不应该这样”之类的话是有效的。它证实了他们并不坏、不错、不疯狂、也不孤独。

询问他们需要什么。

如果您所爱的人告诉您他们受到虐待，您的本能反应（可能）会采取行动。您需要站在施虐者和被虐待者之间，无论是字面上的还是身体上的。你会想帮助你的朋友离开。如果您在他们家，您可能会开始抢夺他们的物品或收拾他们的行李，并且您可能想打电话给警察报告该事件。毕竟，他们可以提供帮助。然而，全国家庭暴力热线建议不要这样做。

“无论你对幸存者有多了解，唯一能告诉你他们的感受或他们需要什么的人就是他们 ”，一篇关于全国家庭暴力热线读。 “当你的邻居被吼叫时报警可能会让他们陷入危险，如果这不是他们要求你做的事情。亲密伴侣暴力的幸存者已经在与施虐伴侣打交道，无视他们的愿望、需求和界限，因此为了帮助幸存者，尊重他们的自主权至关重要。最好的方法就是问一个简单的问题：‘我能帮忙吗？’”