如何告诉身体羞辱的家庭成员很好地结束

友情提醒，您的身体不关任何人的事，而是您自己的事。

在最近的 迪斯尼世界的家庭假期 , 我犯了一个明显的错误，在自助早餐时去吃第二盘食物，这一举动促使我父亲问我是否把食物留给了其他人。我今年 33 岁——一个成熟的成年人——而且还在 从饮食失调中恢复 , 但他随意的评论让我感到头晕，无法从我的盘子里吃更多东西。

像许多其他人一样， 身体羞辱 , 体重羞辱 , 食物羞辱 ， 和 健康羞辱 深深地融入了我的家庭，经过多年的治疗，我才忘记了我被告知的关于身体、外表和人们与他们相关的内在价值的真实情况。我也非常害怕对抗，所以我没有（或不能）实时对评论做出反应。相反，我平静地坐在餐桌旁，后来当我和丈夫单独吃午饭时崩溃了。即使在这个星球上我最喜欢的地方，一个本应无条件爱我的人的一句残酷评论让我同时感到既太大又太渺小。

身体羞辱可以如此隐蔽和阴险，有时 很难意识到它正在发生 在此刻。有人质疑你的着装选择（或称你“勇敢”穿着某物）或主动提供 未经请求的“健康”建议 ，这些评论可能会造成伤害，即使据称它们来自一个令人担忧的地方或一个善意的人—— 尤其 如果他们来自应该爱你并把你的最大利益放在心上的人。

尽管有一种文化 超薄的巨大价值 （通常不惜任何代价），身体有各种形状和大小，如果一个人不符合苗条和/或“健康”的理想，那么他的身价和价值就不会改变。但是节食和减肥文化如此盛行，以至于人们觉得有权和有权分享他们对其他人身体的看法，无论是像“你的身材这么漂亮”这样的反讽赞美，或者就我而言，评论我吃的食物量。这些评论通常植根于投射，反映了这个人自身的不安全感，与你毫无关系，尽管当你受到伤害时，这可能不会让人感到安慰。

因此，如果某个家庭成员突然冒出来针对您的体重或体重发表评论，您该如何回应才能让他们知道您的身体与他们无关？ Jennifer Rollin，M.S.W.，L.C.S.W.-C. ，治疗师和创始人 饮食失调中心 在马里兰州罗克维尔，提供了一些可靠的选择来关闭那个狗屎 立即地 .

• “比起我的身材，我更愿意谈论一些更有趣的事情。”
• “我正在努力拥有一个积极的身体形象，所以像这样的评论是有害的，没有帮助。我希望你不要对我的身体发表评论。”
• “研究表明身体羞辱 没有任何帮助 ，所以我宁愿你不要再评论我的身体。”
• “我想请你不要对我的身体发表评论，因为我发现这些评论是有害的，而且它们也会对正在倾听的其他人产生负面影响。”

不幸的现实是，它可能很难 与离我们最近的人设定界限 ，尤其是如果您一生都与家人一起生活在某种动态中。如果你像我一样，不想坚定而友好地告诉亲戚滚开，Rollin 有一些间接的方法可以让你在不直接面对他们的情况下处理这种情况。

女生使用的性爱接听线

• 如果有人发表羞辱身体的评论，请活动中的支持人员为您辩护。这可能是了解动态及其给您带来的感受的配偶/伴侣、朋友或兄弟姐妹。
• 找个借口离开房间。成年的美好之处在于你 能 起身离开。你不必听这个人说什么。
• 改变话题，不要参与任何关于你身体的讨论。你越是突然和迅速，他们就越有可能了解正在发生的事情——不过，如果你闭嘴也不用担心。
• 给他们一个空白的凝视，不要回应他们的身体评论。他们应该希望得到提示。
• 说，“好吧，我对自己感觉很好。”提供一个恰到好处的微笑，并自信地提醒你，你很漂亮，也很坏*ss，他们可以带着毫无根据的废话坐下。

无论你如何处理这种情况——是的，你完全有权利直截了当地告诉那个人滚开——罗林希望你能提供 你自己 同情和恩典，让自己充分感受自己的感受。 “如果身体评论让你情绪化、受伤和/或不安，这是完全可以理解的，”她说。在这些情况下，她建议远离这种情况，这样你就可以冷静下来，给支持你的朋友或爱人发短信发泄，甚至写下你的感受，无论是在日记中还是在手机上的便条上。

仅仅因为某人与您有共同的血统并不意味着他们有权享受您的安宁或时间。你应该在你的身体里自由舒适地生活，不管别人怎么说。故事结局。

和你的朋友分享: