儿童和青少年的简单自尊活动，以帮助他们建立信心
托马斯巴威克/盖蒂
经历不确定和自我怀疑的情况是正常的。这是做人的一部分。这就是为什么在我们可能开始质疑关于自己的一切的那些时刻，呼吁我们的 自信心 帮助我们不仅坚持不懈，而且在面临挑战的情况下茁壮成长。但是我们怎么做呢？通过建立我们的自尊。
作为父母，您有机会通过鼓励孩子处理新活动并帮助他们克服恐惧以及向他们表明犯错是可以的，来帮助引导和塑造孩子的自尊。孩子们必须明白，我们经常从错误和障碍中学到最多的东西，因为它们迫使我们认识到我们有怪癖和不足。再一次，这完全是正常和人性的。自尊帮助我们选择喜欢自己，无论如何都要再试一次。
正在为您生活中的儿童和青少年寻找自尊活动，以帮助他们建立信心？这里有一些您可以在家尝试的简单活动。
保持自我赞美日记
让你的孩子写一本自我赞美日记，他们每天早上第一件事就是写三件他们喜欢自己的事情，然后是晚上。这可能就像喜欢他们眼睛的颜色或他们如何让他们最好的朋友发笑一样简单。我们的目标是只寻求积极的一面。即使他们度过了糟糕的一天或整天表现得像个脾气暴躁的裤子，也要鼓励他们寻找自己好的一面，他们的行为方式以及从中学到的东西。这项练习有助于促进自爱和自我接纳，这是自尊的重要组成部分。
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创建肯定句
这可以作为一个艺术项目来完成，也可以作为一种积极性和自我价值的练习。 积极肯定 是一种强大的工具，可以帮助您建立信心并帮助您了解自己的能力。肯定句通常用现在和第一人称写成，例如，我是并且只反映积极的一面。意思是你不会使用我不是但只有我是。肯定句也简短而甜蜜，可以反映关于你自己的属性以及你想要实现的积极目标。肯定的例子包括从我聪明可爱到我有支持我的朋友关心我，再到我自信地在历史课上发表精彩的口头报告。让你的孩子写下五到十个例子，让他们把肯定句贴在他们每天都能看到的地方，比如在浴室的镜子上，或者在他们的桌子或床头柜上。
制作和包装他们的午餐
给孩子灌输信心意味着帮助他们练习独立和自力更生。让他们开始收拾自己的背包，包括自己做午餐，或帮助您准备午餐。在没有任何父母帮助的情况下，按照食谱或榜样自己做午餐可以帮助他们将任何错误视为学习机会。它还教他们如何足智多谋，这只会进一步建立他们的信心。收拾自己的背包进一步灌输自我责任和问责制。当然，您可能会检查他们做了什么或没有打包。但与其说，你忘了带运动鞋，不如问问他们，你今天需要的东西都打包了吗？
给他们做家务
家务活是给孩子一种责任感和自豪感的好方法。要么建议一个 家务活 他们可以做，或者更好的是，让他们选择自己想做的事情。无论是每周倒垃圾，放学后遛狗，还是每隔一天清理一次洗碗机。每当他们完成家务时，不要忘记赞美和感谢他们，这样他们就会意识到自己做得很好，并且他们的工作受到了赞赏。
制定他们可以实现的目标
制定容易实现的目标可以让孩子们有目标感，并有助于向他们证明，当他们设定目标时，他们可以到达终点线。很多时候，当我们没有实现目标时，我们没有被吓倒，对自己感觉不好。设定切合实际的目标有助于我们自我感觉良好，并帮助我们相信自己的能力。为您的孩子设定的现实目标可以是从三个月内每月读一本新书到参加当地散步或跑步到完成一个困难的拼图。
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