TikTok 让我尝试冷浸，我很高兴它做到了

比我想象的更冷，也比我想象的更艰难。

我在隆冬跳入冰冷的新英格兰海域的灵感来自 抖音 .太多次，我看到人们吹嘘他们的好处 #dailydip 在我的 FYP（“for you page”，指那些比我成熟的人）上，他们说在完成如此艰难的事情后，他们感到真正的成就感。我不禁好奇起来。

还有一些更进一步（更复杂一点） 研究 除了社交媒体，我了解到科学实际上支持这一点。 维姆霍夫 ，一位荷兰运动员，创造了冷浸疗法，它使用冷浸和呼吸工作来改善循环、减轻疼痛，以及——我个人最喜欢的——通过减少压力荷尔蒙和增加多巴胺来提振情绪。世界各地的人们都在前往冰冷的海洋和湖泊，制作临时户外冰浴盆，并站在冰冷的淋浴间中享受这种仪式带来的好处。

所以，当然，作为一个长期存在焦虑问题的四个孩子的妈妈（没有任何预先存在的健康风险并且我的医生同意），我不得不尝试一下。 TikTok 大概有 让我尝试更疯狂的事情 ，但很难说是什么。

4岁女孩生日派对

方便的是，就在几个月前，一个新朋友成为了一个狂热的日常活塞。她一时兴起尝试了一下，希望能增强精力并减轻一些季节性焦虑，此后一直没有停止过。冷水对我来说很容易找到，因为我住在新英格兰并且离海滩很近，而且她很乐意带我去体验我的第一次体验。我没有理由不尝试一下。

那天早上，她给我发了一些快速提示：穿鞋，不要浸泡头部，并立即擦干。不过，最重要的是，她建议我在出发前设定一个意图。她向我保证，任何意图都很好——让我的脚趾伸进去，停留一段时间，或者只是活在当下，不管它持续多久。然后她在接近水时分享了她的口头禅：“决定并出发。”简单而强大。我爱它。

我们是星期五早上在海滩停车场见面的，很明显我是个新手。她已经做好了充分的准备，准备了一个温暖的、易于拆卸的 大衣 和一对 氯丁橡胶鞋 ，而我穿着一件旧羊毛浴袍和一双 Crocs 到达。这不是一个时尚时刻，我不能让缺少配饰让我出轨。

如何在没有泻药的情况下让自己大便

因此，在脱掉我们的层并准备跳水之前，我们沿着靠近水的沙子前进。她拿出一壶温水让我在洗完后倒在脚上，还有一副暖手器。如果你想试试这个，我强烈建议你找一个对你的第一次出游很有经验的人。事实上，许多冷门俱乐部都建议永远不要一个人去。

步行到水边很艰难。空气是可以忍受的 40 度，而水大约是 35 度。我以前做过筹款暴跌——你和朋友一起冲进寒冷的冬天水中，同时你的肾上腺素激增，并在淹没后立即退出。这很容易。但事实并非如此。这是一次缓慢而深思熟虑的步入水中。一旦我的脚趾进入，我感到紧张。我看着我的朋友，她平静地看着我，微笑着。 “决定走吧，”她说。所以我做了。

老公不想和我一起去度假

我们一直走到齐腰深，才停下来，站着不动。我的脚很快就失去了知觉，双腿一阵阵疼痛。但她很坚忍，平静地呼吸——清楚地表明她的身体（和思想）以前曾这样做过。另一方面，我感到恐慌。比我想象的更冷，也比我想象的更艰难。

我的大脑告诉我 滚出去！ 我知道我不能逗留——所以我潜入水中，水深到肩膀，双手和头都露出水面。我的胸部在水下的那一刻，我大口喘气。这是一种非凡的感觉，就像我在真正集中注意力之前无法正常呼吸一样。一旦我这样做了，我就没事了。但它是压倒性的，我从未真正感到平静。我想这是练习带来的。

我希望能在肩部深度停留两分钟，但我很肯定我没有坚持那么久。但是我并没有感到失败。我感到成就感、能力和自豪。

现在我已经去过几次了，虽然跳水本身并没有证明更容易（但！），但我认为我的 TikTokers 有所作为。跳水后的成就感让我一整天都感到很满足。这让我感到坚强和有能力。在经常如此耗尽和疲惫的生活阶段，它给我暂时的能量提升。

我是怎么认识你妈妈的问答游戏

因此，尽管我对这款游戏还太陌生，无法做出任何重大声明，但我确实知道它值得一试。如果你打算这样做，一定要带一个足够体贴的人来给你装一个装足部热水的私人热水瓶。

步 是一名前律师和四个孩子的妈妈，经常发誓。在 Instagram 上找到她 @ 山姆戴维森 .

和你的朋友分享: