Trader Joe 的 13 种快速简单的午餐食谱，从萨米斯到沙拉
准备好让您的味蕾惊叹不已。
当您午餐时间紧迫时，Trader Joe's 就是您的最佳选择。杂货店有大量即食产品，如沙拉包、 熟食店主食 , 和水果包。更不用说它的 冷冻食品部 ，其中大部分可以在 20 分钟或更短的时间内重新加热和食用。
尽管如此，那些预先包装好的三明治和意大利面沙拉过一段时间后会变得有点乏味。幸运的是，Trader Joe's 有一个充满午餐创意的数字食谱档案。在本指南中，您会找到一份全面的简单食谱列表，这些食谱重新构想了午餐时间的经典菜肴，并汇集了一些 你最喜欢的 TJ 产品 .
从制作一周食物的食谱到移动午餐，这些简单的 Trader Joe 午餐食谱非常简单（但令人垂涎欲滴），您可以在睡梦中制作它们。其中大多数几乎不需要（如果有的话）准备或烹饪。简单地把所有东西放在两片面包之间，放在一个包装纸或一个碗里，你就可以走了！
提前计划下周的午餐。
1. 红辣椒橄榄金枪鱼沙拉
使用 TJ 的迷你金枪鱼咬合食谱，让午餐保持清淡和健康。只需将一大勺您最喜欢的金枪鱼舀到饼干上，然后用 TJ 的红辣椒酱、切碎的橄榄和欧芹装饰。它会缓解饥饿感（并为您的身体提供富含蛋白质的能量来度过一天的剩余时间），而且不会让您吃饱。
2. Herby Salami & Apple Sammies
用这个 boujee French sammy 食谱让你同事的三明治游戏相形见绌。涂上一层厚厚的 TJ’s Boursin® Garlic & Fine Herbs Gournay 奶酪，然后将意大利腊肠和切成薄片的苹果片夹在两片长棍面包之间。要想吃得更脆，先在烤箱里烤法式长棍面包几分钟。
3. 布法罗鸡肉意大利面沙拉
从这个超级简单的布法罗鸡肉意大利面沙拉食谱中获得一周的午餐。你只需要三种配料：farfalle、芹菜丁和一罐 TJ 的水牛式鸡肉蘸酱。最难的一步是煮意大利面！
4. 不是墨西哥玉米饼
麸质敏感？该食谱以 TJ 的蛋卷为中心，这是一种富含蛋白质且无麸质的传统玉米饼替代品。零售商建议添加烤鸡，但您可以随意换成您喜欢的蛋白质选择——或者干脆不吃肉！
5. 香脆火腿烤奶酪
准备好让您的味蕾惊叹不已。这款 TJ 原创三明治的特色是切片的意大利熏火腿、切碎的迷迭香和切达干酪，夹在两片酵母面包之间。别忘了淋上枣糖浆！
如何装饰德比帽
6. 移动开胃菜皮塔饼
在这顿适合素食的午餐中，一切都与 TJ 的 On The Go 腌制朝鲜蓟有关。结合新鲜芝麻菜和 TJ's Feta、Pepper Drop 和 Olive Antipasto，这款皮塔饼的美味会让您梦想成真。
7. 满满的螺丝粉素汤
下次当你想吃舒服的食物时，试试 TJ 的 Full of Fusilli Veggie Soup。该食谱需要黄洋葱、大蒜、胡萝卜、名人、蔬菜汤（低钠，如果您身体健康的话）、柠檬、TJ 的有机 Fusilli Corti Bucati 和 TJ 的火烤甜椒。这个锅可以做四份，非常适合两三顿午餐。
世代名称和年代是什么
8. 纯素是拉差牧场脆沙拉
三种成分：TJ 的纯素牧场脆沙拉套装、去壳毛豆和 TJ 的是拉差豆腐。这就是准备这顿 10 分钟的植物性大餐所需的一切！
9. 柠檬鸡米粒汤
要制作这道丰盛的汤，您需要一份鸡肉、一份鸡汤和一份 TJ 的地中海风味米粒意大利面沙拉。 TJ's 建议使用其柠檬胡椒烤鸡或香醋鸡——作为制作此食谱的人，我强烈建议前者。挤出新鲜的柠檬汁以获得甜味。
10. 酿牛油果
喜欢'cados？ Trader Joe's 也是如此。坐落在这种洋葱-芹菜-甜椒混合物中的是新鲜的金枪鱼，不过您也可以换成虾或金枪鱼。它几乎就像酸橘汁腌鱼，只是减去薯条。
11.马虎的乔滑块
不要被愚弄了。这个 TJ 的食谱可能需要 TJ 的火鸡肉酱，但是加上一团番茄酱和一把切丁的青椒，你就得到了马虎的乔混合。将这顿饭与您最喜欢的 TJ 薯条或薯片一起享用。
12. 三料芝麻酱汤
匆匆？不用担心，这道三料汤只需 10 分钟即可完成——无需准备或烹调。简单地结合、搅拌和服务！
13. 甘蓝火鸡汉堡
当对汉堡的渴望袭来时，选择 TJ 的 Sweet Kale Turkey Burger 食谱。用 TJ 的 Broccoli Kale Slaw 全套沙拉套装和您还有什么（可能是西红柿或奶酪？）装饰您的火鸡馅饼。搭配红薯薯条或薯条。
和你的朋友分享:
