为什么现在一切看起来都那么艰难？

生活方式

世界各地的妈妈们（仍然）发出集体愤怒的尖叫……这就是原因。

塔纳·普拉松辛/盖蒂图片社

不只是你。是每个人。无论你往哪里看，你都会看到疲惫不堪的妈妈们 - 冲过杂货店，在看医生时与孩子们争吵，要求他们稍后寄出一份自付额账单，并试图拼凑起来一个有意义的假期。更糟糕的是，感觉好像只有你一个人，但事实并非如此。尽管与通货膨胀作斗争似乎是一个新问题大流行后的创伤经济不断变化中的心理健康问题，可悲的是，父母以前也遇到过这种情况。但不知为何，感觉好像越来越糟了。

“从历史上看，父母一直担心提供安全、健康和教育等基本需求，”说林尼·帕萨勒博士，洛杉矶一位神经系统失调的健康专家。

” 但今天，我们的父母没有面临另一层问题，其根源在于我们快速增长的人口、消费主义文化以及由此产生的全球危机，”帕萨勒解释道。 “我成长的世界虽然远非完美，但似乎有一种可预测性，某种全球秩序。现在，感觉这个秩序正在瓦解。”

这是一个感受到巨大压力的季节。

添加到它“ 节日欢呼 ” 父母，尤其是妈妈们，似乎无形中肩负着从头开始创造的任务，这是一场让精神崩溃的完美风暴。“每年的这个时候很多，”瑜伽和冥想老师、节目主持人凯利·史密斯 (Kelly Smith) 说。明尼苏达州双城的“Minutes in Minutes”播客。

“你不仅会出现身体上的变化，比如夏令时带来的更早的黑暗，这会导致情绪和精力下降，而且每年这个时候的精神负担也很高。你要管理不同的家庭聚会，参加学校课程，考虑送给亲人、老师等的礼物……我们不要忘记，我们正处于流鼻涕和咳嗽的高发季节，导致孩子们更多地呆在家里不上学，在洗手和护理方面要格外警惕。都很多了。”

Karlyn Green，生活和商业教练兼创始人亲爱的狂野之心俄亥俄州克利夫兰的一位医生说，你可能会觉得自己是唯一一个没有得到如何应对作为父母不可能的要求的手册的人。然而，我们都一直受到社交媒体影响者和善意专家的困扰，他们推荐这种快速解决方案或他们声称掌握秘密的技巧或节省时间的方法。

尽管如此，我们还是要问：“为什么一切都这么难？”

不仅仅是妈妈们——爸爸们也有这种感觉。 Aaron Steinberg，文学硕士、PCC 和联合创始人共同成长，说感觉就像我们在穿一根非常细的针一样成为好父母。”很难不对自己进行超级批评。现在其他人也有无数的途径来批评我们，而我们总是感觉在显微镜下。 ”

他补充说，父母似乎必须保护孩子免受网络欺凌和学校枪击事件，似乎离送孩子们出去玩然后敲响晚餐铃声的日子还很遥远。

美国梦变成了美国噩梦吗？

对于一些人来说，这场斗争在为人父母之前就开始了，比如俄亥俄州曼斯菲尔德的一位企业主布鲁克·杨(Brooke Young)。她说：“我认为，社交媒体、严重的通货膨胀、集体社会目标的丧失、价值观和道德的丧失等社会因素，老实说都会导致压垮我们的绝望感。”

如何穿针线

她指着美国梦规范，就像买房子一样，她说这在过去似乎是很容易实现的。 “今天，这是一项更加困难的壮举，所有这些都说明了绝望和失败的意识形态。这些因素使我们比以往任何时候都更加依赖我们的乐观肌肉——但乐观也可能让人筋疲力尽。”

虽然没有什么可以完全解决混乱，但当一切都感觉太过分时，您可以尝试一些方法。希望？这些策略将为您提供一些重点领域，直到（如果？）事情平静下来。

1. 面对现实，一切都不好。

下次有人问你过得怎么样时，请随意给他们一些提示，让他们知道你过得怎么样不是好吧，你是的。每个人都可以利用一些真诚的联系，这可能会给他们空间来表达自己的不舒服。

“一切都不是很棒，但这没关系，”格林说。 “不承认这一点并不会让事情变得更好。事实上，它助长了这样的谎言：你独自承受痛苦，并且一定做错了什么。这当然会导致羞耻感的无声痛苦。没有什么是坏事。”情况更糟，就像在高层上撒一些消极的自言自语和判断。”

2. 当养育子女很困难时，请关注你的伴侣。

对于夫妻双方的父母来说，你们选择成为一个团队是有原因的。是时候专门关注这一点了，尤其是当养育子女很困难的时候。没有伴侣的人可以和朋友一起做，优先考虑联系。

“在人生的这个阶段，感到孤独、与自己、伴侣、朋友和世界其他地方脱节是很正常的，”两个孩子的母亲、该公司的联合创始人杰西卡·特鲁约 (Jessica Trouillaud) 说。共同成长和合著者 一起在其中 。 “如果你正处于一个感觉特别困难的养育阶段，我建议你关注你和伴侣的关系。知道如何一起为人父母，如何互相支持，以及如何表达和接受彼此的爱，这些都不是”这总是自然而然的事情，尤其是当你也在了解自己作为父母的身份时。”

3. 半途而废。你太努力了。

在最相关的建议中，格林说，为了生存，要故意做一些事情。 “并不是每顿晚餐都必须是制作出来的，水槽里有一些盘子就可以了。”或者，一座山。

4. 不完美但始终保持冷静。

尝试告诉压力很大的妈妈保持冷静。当药房提前一分钟关门，或者距离发薪日还有三天、还有一大笔账单到期时，它只会助长我们感受到的熊熊大火。然而，帕萨勒表示，专注于建模是关键的事情之一，他称我们保持现状的能力“非常强大”。但这不是你想的那样——你不必是完美的。

“我们朝这个方向迈出的每一步不仅使我们受益，而且为我们的孩子树立了重要的榜样。我们以真实、切实的方式向他们展示如何在不迷失自我的情况下应对生活的挑战，”她说。所以，最后，当事情变成现实时，是时候和你最可爱的孩子一起躲在沙发上，盖上柔软的毯子，就到此为止了。总有明天再试一次的机会。