如果您注意到您的青少年正在与他们的心理健康作斗争，该怎么办
作为父母，我们一直在关注孩子的健康和福祉。当他们还小的时候，我们会保护我们的家。当他们变老时，我们会确保他们戴上自行车头盔并定期洗手。但是，虽然擦伤的膝盖和胃病很容易被发现，但我们的青少年和青少年正在与他们的心理健康作斗争的迹象可能更难注意到，特别是如果我们不知道我们在寻找什么。
统计数据是什么？
根据发表在 美国医学会杂志 ，全球 25.2% 的儿童和青少年在 COVID-19 大流行的第一年经历了加重的抑郁症状，20.5% 的儿童和青少年经历了临床上的焦虑症状加重——分别高于大流行前的 11.6% 和 12.9%。甚至在 2019 年的 COVID-19 之前， 疾病控制和预防中心 (CDC) 据报道，超过三分之一的高中生经历过持续的悲伤或绝望感——这两种情绪有时可能是青少年其他常见心理健康障碍的症状，包括：
- 情绪障碍，例如抑郁症
- 焦虑症
- 饮食失调
- 品行障碍
- 物质使用障碍
他们还可能患有其他疾病，例如注意力缺陷多动障碍 (ADHD)，这种疾病与精神健康状况的合并症率很高。不太常见的情况是，精神分裂症等精神病可能会发展（通常在青春期后期或成年早期）。
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为什么这有关系？
当然，患有精神疾病是没有人希望他们的孩子经历的困难——但还有更多。如果不及时治疗，青少年的精神疾病与 风险如 学业和教育困难、冒险行为，例如吸毒和不安全的性行为、吸毒、自残和自杀。
我们应该寻找什么？
青少年天生是情绪化的和反应性的。他们正在测试界限，获得独立性和随之而来的责任，经历重大的身体变化，而且经常喜怒无常。很难说什么是青少年行为，什么是值得关注的。
这 全国精神疾病联盟 (NAMI) 建议寻找一些警告标志，包括：
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- 过度担心或过度恐惧/焦虑
- 感到过度悲伤或情绪低落
- 思考、集中注意力和/或学习方面的问题
- 学校表现的变化，例如成绩下降、缺勤增加或经常迟到
- 经常不服从或侵略
- 极端的情绪变化（包括无法控制的高潮或欣快感）
- 长期或强烈的烦躁或愤怒
- 回避朋友和社交活动
- 难以理解或与他人交往
- 睡眠变化，包括感到疲倦或精力不足
- 饮食习惯的改变，包括饥饿感增加或食欲不振
- 难以感知现实，包括妄想或幻觉（感官体验和/或不基于现实的坚定信念）
- 缺乏对自己的洞察力，例如无法感知自己的感受、行为或性格的变化
- 过度使用或滥用酒精或药物等物质
- 没有明显原因的身体健康问题，例如头痛、胃痛、模糊和持续的疼痛和疼痛
- 想自杀
- 难以导航、处理和完成日常活动、问题和压力
- 对体重增加的强烈恐惧或对其外表的担忧
不要轻视自己的直觉和直觉。如果您发现孩子的变化与您有关，或者您不确定如何解释，即使他们不在此列表中，也值得研究。
如果您是担心孩子心理健康的父母，请不要犹豫，寻求专业帮助，说 利·麦金尼斯 , LPC, Newport Healthcare Virginia 执行董事。请记住，对可能的心理健康问题关注和敏感总是比忽视它更好。
父母如何采取行动？
与您的孩子谈论心理健康——无论是他们的还是一般的——都非常重要。麦金尼斯就如何进行这些对话提供了一些建议：
- 定期与您的孩子联系很重要，尤其是当您注意到他们的行为、性格或外表发生了变化时。这样做时，尽量少说话，多听，并使用开放式问题，这会限制青少年用一个词回答的能力。像哪三个词最能描述你现在的感受这样的问题？或者本周发生在你身上的最好和最坏的事情是什么？与您的孩子进行情绪温度检查是很好的选择。
- 虽然检查孩子的情绪健康很重要，但请尝试在这些检查与随意有趣的对话之间取得平衡。这有助于避免压倒您的青少年，并传达您希望与他们共度美好时光的信息。
- 当您的孩子与您谈论他们的痛苦经历时，请尽量保持中立的语言和非语言交流。
- 如果您的孩子似乎拒绝与您交谈，请尽量不要将其个性化。在 Newport Healthcare，他们强调父母与孩子建立联系的角色，无论您的孩子是否知道如何以健康的方式接收这些联系。无论青少年是拒绝谈话还是承认他们的挣扎，都可能是寻求专业帮助的时候了。如果您认为专业帮助是最好的，麦金尼斯建议让您的孩子参与这次讨论，并让他们参与选择治疗提供者的过程。如果他们能在这个过程中有所控制，他们将投入更多。
除了与您的孩子交谈外，麦金尼斯还建议父母对您的孩子在网上、与朋友以及在学校所做的事情保持良好的了解。一些父母可能会认为这是侵入性的，但父母的职责是确保孩子的安全。鉴于我们对社交媒体和其他在线活动对青少年心理健康的影响的了解，拥有监控在线行为的工具是绝对合理的。
采取行动的另一种重要方式？鼓励您的孩子储蓄 几个紧急号码 在他们的手机里。这使他们能够为自己或朋友获得即时帮助。以下是一些鼓励孩子储蓄的重要数字：
- 信任的朋友或亲戚的电话号码
- 当地警察局的非紧急电话号码
- 危机文本行：741741
- 这 全国预防自杀生命线 ：1-800-273-谈话（8255）。
我们可以去哪里寻求帮助？
如果您担心，最好从您孩子的医疗保健提供者开始，例如他们的家庭医生或儿科医生。他们可以进行初步评估，看看是否需要进一步转诊，并在必要时帮助制定治疗计划。
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如果您的孩子没有初级保健提供者， 国家心理健康研究所 (NIMH) 有一个资源列表以寻求帮助。 青年网 还提供了一份完整的资源清单，并建议在寻找支持或治疗提供者时要问的问题。
治疗将取决于您孩子的病情和症状等因素，包括严重程度、他们的一般健康状况、他们的年龄、他们获得资源的能力以及其他考虑因素。如果合适，它可能涉及药物治疗，并且可能涉及某种形式的心理治疗（谈话治疗）或其他咨询。它可以在各种环境中进行，包括定期拜访心理健康专家、门诊护理或通过医疗中心、治疗中心等进行的住院护理。例如，麦金尼斯解释说 纽波特学院青少年治疗计划 为患有心理健康问题的青少年提供多种级别的护理：
- 门诊治疗： 根据青少年的临床需求以及他们的个人目标和家庭目标确定天数和小时数
- 强化门诊计划 (IOPS)： 适用于开始达到职业和教育目标并且在继续康复过程中不需要全天支持的青少年。 IOP 治疗计划为每天三小时，周一至周五，提供个人、家庭和团体治疗
- 部分住院计划（PHP）： 周一至周五全天提供现场治疗计划，包括每天 4 至 5 小时的临床课程。对于在治疗环境中需要日常支持和结构但仍住在家里的青少年来说，这是最高水平的门诊护理
- 住宅治疗方案： 在全国范围内提供的计划在安全、支持性、类似家庭的环境中提供基于证据的临床、体验和学术元素
虽然在青少年和青少年心理健康的世界中导航可能会令人生畏，但如果您或您的孩子需要，了解应该寻找什么以及在哪里寻求支持会有所帮助。麦金尼斯说，及早诊断和治疗问题可以提高治疗的成功率，降低未来问题的频率和严重程度，并减少围绕这种情况的创伤。
如果您认为您的孩子可能正在与心理健康问题作斗争，请咨询医疗保健提供者或心理健康专家。有帮助。
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