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如果你的孩子越来越胖怎么办

身体形象

RyanKing999/盖蒂

所以,你的孩子变得有点胖了,而你 有点担心接下来会发生什么 .你应该怎么做?协议是什么? 你怎么处理? 你完全解决了吗?如果他们首先注意到并提出来怎么办?你说什么?可能需要考虑很多。

我从小就胖。我从来没有减掉婴儿肥、变瘦或有过瘦的时候。到我六周大的时候,我的医生已经告诉我的父母我的体重增加得太快了。就是这样。从那以后我就胖了。

你可以想象,成为八九十年代的胖子是......好吧,我们只能说这很艰难。在大多数圈子里,我们还没有做身体积极的事情,我在媒体或我的生活中绝对没有看到肥胖的正面例子。我自己美丽的母亲总是在节食,无论她有多小,都想变得更瘦。

我的医生和父母让我在六岁时开始第一次节食。

很多食物对我来说都是禁区,而且我的家里经常有人谈论我的体重和体型。尽管我知道他们试图保持温和,但我得到的信息是我有问题,他们对此感到失望。

我爱我的父母,我相信他们完全按照我的医生和当时的智慧指示他们去做。对他们持反对态度是不公平的;我知道他们从来没有做过任何故意残忍的事情。如果他们可以回去以不同的方式做这一切,我想他们会的。如果他们当时知道尽管他们付出了很多努力,我还是会变胖,我想他们会帮助我与自己的身体和平相处,而不是总是与它作斗争。他们认为他们在帮助我保持健康。我现在明白了。

作为一个克服了与身体形象相关的问题的前胖子,我觉得我对今天的胖子们有责任帮助父母走过艰难的道路,让他们对身体充满信心。如果您的孩子开始变得有点胖,而您不知道该怎么办,请让我帮助您处理,不要伤害他们。这里有一些建议。

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1. 首先也是最重要的一点:你不是一个会注意和担心的人。

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作为家长,你 应该 非常注意您孩子的身体。他们依靠您来注意可能预示着他们的健康或情绪问题的变化。留意他们的体重并识别体重何时开始增加是很正常的。

让你担心也不是你的错。在我们的文化中,我们听到了很多关于脂肪体的负面信息,包括很多关于它所谓的不健康的喋喋不休。我们希望我们的孩子尽可能健康和安全,所以担心是很自然的。好消息!您的孩子可能非常健康,但如果他们体重增加而您担心,那么您就不是一个蹩脚的、羞辱性的父母,只是为了注意。

他们也可能会注意到。如果他们这样做了,请友善地与他们交谈,并确保他们知道自己的身体正在成长、变化和完美。并给自己一些恩典。你不知道该怎么做也没关系。

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2. 您确实需要将您孩子的体重带到他们的医生那里——但不要当着您的孩子的面。

如果您对孩子的体重感到担忧,特别是如果他们在没有简单解释的情况下在短时间内增加了很多体重,您需要与他们的儿科医生交谈。体重增加和生长突增是正常的,但 无法解释的体重变化始终是打电话给医生的理由。

重要的是:您需要与医生进行私人谈话,这样你们就可以畅所欲言。您在医疗环境中谈论他们身体的方式可能非常实事求是,包括数字和百分位数,但您当面谈论他们的方式应该更加温和、积极和细致入微。询问医生您是否可以在检查前与他们交谈。说明您想讨论体重增加并获得一些反馈和指导,而不会混淆或羞辱您的孩子。

3.为了众神的爱,请不要让你的小胖子节食。

德米特里普罗岑科/盖蒂

小时候没有节食。不是一个。永远不会。如果您的医生建议这样做,请找一位新医生。我不是在开玩笑。您的孩子永远不应该花一分钟的时间来担心计算卡路里、观察他们的碳水化合物、强调体重秤或密切注意他们衣服的尺寸。教您的孩子了解他们身体的功能。解释它如何带他们度过他们的一生,它如何移动、跳舞和成长。让他们尽情探索自己的身体可以做的事情,而不必担心它的外观或重量。

4. 不要将健康的食物选择或锻炼与孩子的体型联系起来。

选择不让您的孩子节食并不意味着您不能温和地指导他们的食物选择。无论体型如何,为您的孩子提供满足其营养需求的各种食物都非常重要。

尽早开始将锻炼和运动与减肥分开。让您的孩子爱上使用他们的身体,而不是将运动视为改变身体的一种手段,以使其更能被社会的废话标准所接受。鼓励您的孩子以一种让他们每天快乐的方式移动。

让您的胖孩子了解他们的身体需要许多不同种类的营养和许多有趣的运动来保持健康,这一点至关重要。他们可能不会永远保持胖胖的状态,但无论他们的身体后来如何,每个孩子都需要明白他们很重要,值得关心。他们需要吃得好并保持运动,因为这对他们成长中的身体有好处– n 因为他们需要学习如何获得或保持苗条。

5. 尽早并经常告诉您的孩子,每一种身体都是特别的、美丽的,并且完全可以接受。

如果你想让你的孩子与他们的身体有和平的关系,你需要积极地谈论每一种身体。肥胖的身体。瘦弱的身体。适合身体。爸爸的尸体。顺式机构。跨机构。残疾的身体。使用轮椅的机构。所有的尸体。

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这可能会让人感到尴尬,但您必须有意识地传递这些信息。这就是他们如何真正接受他们很重要的方式。爱他们的外壳是迈向足够爱自己以支持所有以后重要的事情的伟大的第一步。一个身体自信的孩子可以成长为一个强烈的自我倡导者,因为他们早期的习惯是自我欣赏和理解自己的价值。

6. 注意你的嘴。

如果你经常在孩子面前谈论肥胖的身体,那你就是在伤害他们。

指出你自己察觉到的每一个缺陷,也是你孩子的一面镜子。他们会观察自己的身体,看看他们的缺陷是否与你的相匹配。即使你不跟他们说或不说他们,你的消极情绪也会塑造他们的自我形象。最好的策略是停止口头撕毁别人(甚至是你自己!)。但如果你做不到,至少不要在你的孩子面前这样做。他们不应该承担你偏见的负担。

我知道在一个反肥胖的社会里抚养一个胖乎乎的孩子可能有点伤脑筋。胖子听到很多非常粗鲁的评论,没有人希望他们的孩子面对冷酷、反脂肪、饮食痴迷文化的残酷。但是,当我告诉你试图在传球时阻止它或将其扼杀在萌芽状态时,请听听一个以前的胖孩子,或者你可能认为通过尝试将你的胖孩子变成一个瘦孩子所做的任何其他事情几乎可以肯定将是一场灾难。帮助他们学会尊重自己的身体以及身体所能做的一切比帮助他们变瘦更重要。

无论他们看起来如何,我们的孩子都需要并且应该在他们的生命结构深处感受到他们的身体是好的。首先是让他们在很小的时候过着平静的生活,而不必担心他们的身体大小。

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