为什么我们应该停止使用“做个好人”和“作弊日”这样的短语

格兰杰伍兹/盖蒂

我一直是个小女人，无论是身材还是体重。天气好的时候我有五英尺高。用高跟鞋，我打到 5 f00t 1 或者 5 ft 2。我的体重多年来一直在波动。在我最小的时候，我有 87 磅；在我最大的时候，133。即使它们充满了牛奶，我的乳房也从未超过 C 罩杯。我很矮。娇小。一个小女孩，彻头彻尾。但我亲眼目睹了饮食文化的影响。我因为太小而被嘲笑。有些人称我病态。其他人则拿厌食症开玩笑。

我被告知我需要吃饭。建议的范围从吃一个芝士汉堡到（我引用）吃一个他妈的三明治。还有人开玩笑说他们看不见我。我太小了，我与周围的环境融为一体。但我收到的最有害的评论也是最善意的。我因表现出色而受到称赞。

我希望我能像你一样吃。

当然，抱怨这似乎是一件奇怪的事情。毕竟，朋友——有时还有陌生人——都称赞我的意志力。我有纪律，有自制力。但是使用像这样的短语和赞美是危险的（并且有问题的），因为让自己挨饿并不令人钦佩。扣留营养不应该被称赞，避免食物是荒谬的。这是一个有问题的迹象。我怎么知道？因为我有全面的饮食失调。我喝黑咖啡，吃婴儿食品，但只在固定的时间间隔内。吃饭只能在特定的时间进行。而且我表现不佳或表现不佳-我很受伤。

我在挣扎。我生病了。

多年。

还有其他有问题的短语。作弊或作弊日的概念是错误的。它表明，饮食本身就是我们应该感到羞耻的事情。作弊是违反规则的，也是不好的。我们在考试、合作伙伴和税收上作弊。通过结合这两个词，我们暗示吃是负面的。将某些食物称为有罪或顽皮，而将其他食物称为无罪在道德和伦理上都令人担忧。食物就是食物。我们需要它来生存和发展。告诉别人你减肥的事情；你看起来很棒或者你不胖，你很漂亮不仅仅是品味差，这是错误的。任何体型的人都可以美丽而健康。他们也可能很瘦和生病。

在我们的文化中，对食物和身体的评论无处不在，一篇关于 自己 解释。这不仅仅影响我们这些被诊断患有饮食失调等心理健康问题的人。它会伤害任何曾经与食物或身体有过负面关系的人，这几乎是我们所有人。是的，我们大多数人与自己和/或食物的关系不健康。

好消息是我们可以做一些事情，无论是个人还是整体，都可以改变对话。改变我们饮食和感知自己的方式。首先，我们可以而且应该了解什么是食物——什么不是。饮食（以及，在许多方面，健康）行业已经将食物武器化。它使我们将​​膳食视为卡路里摄入和卡路里消耗。事实上，虽然这就是减肥的工作原理，但食物——首先也是最重要的——是一种帮助我们身体成长的物质。它保护我们的心脏并滋养我们的大脑。它给我们能量，反过来，生命和饮食对于人类发展和任何生物的发展都是必不可少的。

重要的是我们要记住这一点。

食物是燃料。

其次，我们可以改变谈论身体的方式。与其说你在作弊，不如说你在吃东西。你过着生活。与其说食物是好是坏，不如简单地称它们为：爆米花、苹果、鸡肉和薯条。与其评论你或其他人的外表，不如评论他们的个性。你很精明。你真高兴。哇;今天，你看起来真的是那么的充满活力。你也可以说我为自己今天仍然静止而感到自豪。为了倾听我的需求。

最后，如果你想与你的身体建立更健康的关系，你需要拥有它，爱它，并用它华丽的语言和广告前后的那些话对饮食行业说个大屁。因为药片不会让你变好。无论是噱头还是品牌，预先分配的饭菜都不会让你健康。幸福不在于数量或重量。乙尺寸很漂亮。美联储最好。

和你的朋友分享: