我的伴侣突然让我感到“恶心”。正常...还是红旗？

一位社会学家和性学家说，实际上两者都有可能。

生病了。我们都感受到了。就在我们回头看的那一刻 我们爱的人 （或者至少 发现有吸引力 ），突然间，一阵厌恶感席卷了我们。这可能是他们说话前拿叉子、梳头发或舔嘴唇的方式。但它就在那里——而且现在让你感到恶心。

拿起关于热的台词

恶心，就像现在的许多事情一样， 几乎都是在 TikTok 上创造的 ，指的是对经历[填空]感到高度反感或排斥。社会学家、认证性学家、首席研究员 Sarah Melancon 博士表示 女性健康网 ，这种病通常发生在蜜月期冷却后。

“一段关系的前三个月到两年被称为浪漫期、蜜月期或迷恋期。在这段时间里，我们坠入爱河，经历大量的荷尔蒙、迷恋和性吸引力，这些感觉感觉很好，但从长远来看是不可持续的，”她解释道。 “我们更喜欢对个人的幻想，而不是现实。因为我们不太了解他们，所以我们用我们的幻想来填补空白，这绝对是令人兴奋的，我们称之为爱。”

然而，现实开始出现。你突然在日常生活中看到你的性感伴侣，他们并不那么性感，而只是一团糟。他们早上醒来时呼吸着可怕的气息；他们有 烦人的抽动 ;他们忘记清空洗碗机并用脏盘子吃饭。

病气悄悄袭来。

梅兰肯说，出于这个原因，许多夫妻都无法度过难关。 迷恋阶段 因为他们认为自己已经失恋了。 “这更像是他们正在坠落 进入 现实，一个人可以接受或离开，”她说。

如果你是熬过这个阶段并且现在处于忠诚关系或婚姻中的夫妇之一，你可能会认为你已经熬过了疾病（或者至少可以克服它）。梅兰肯表示，虽然这一问题并不常见，但大多数人都会在某些时候对自己的长期伴侣感到某种程度的沮丧、恼怒或厌恶。

你可以考虑但不要去做

如果您在长期合作伙伴关系中遇到了不适，Melancon 会建议您如何应对以及何时出现更多不适。

如果您对伴侣感到不舒服该怎么办

如果你对伴侣感到恶心，你的第一反应可能是忽略它，并默默地对他们的恶心行为感到愤怒。回避型可能认为回避伴侣是“合乎逻辑的”，直到他们对伴侣感觉不那么讨厌为止。梅兰肯说，不幸的是，这两项措施也造成了两国关系的脱节。下面是该怎么做。

认识到“恶心”的感觉是 你的 责任，而不是你伴侣的责任。

基本上，不要试图控制你的伴侣。 “虽然我们都可以在恋爱关系中提出要求，但他们的职责不是阻止你感到恶心，”梅兰肯解释道。 “除非存在虐待或不尊重的情况，否则关系中最重要的事情就是接受我们的伴侣本来的样子。”

这就是为什么感到恶心可能是一个很好的机会来考虑为什么你喜欢你的伴侣并关心你们的关系。这样做可能有助于减少那种恶心的感觉，并产生一种亲近感，这在感到恶心时是必不可少的。

当您开始感到“恶心”时，停下来花一些时间与自己相处。

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“不要对你的伴侣做出反应，”梅兰肯说。 “相反，要静下心来感受你的感受。说出您感受到的情绪并注意您身体的感觉。讽刺的是，允许你的感受“存在”而不试图改变它们，可以帮助我们摆脱情绪并到达另一边，在那里我们可以更清楚地看到事情。”

您可能还想记录下您的感受以及感受的原因。通常，我们在他人身上感受到和看到的不适可能是我们对自己做出的判断或批评。也许在你宽恕你的伴侣之前，你需要先对自己进行一些宽恕。

请记住，他们也可能对你感到“恶心”！

也许这不是最容易接受的事情，但正如梅兰肯所说，必须认识到这是大多数关系的一部分，并不一定意味着爱已经消失。如果你能克服伴侣对你的厌恶，但仍然想和你在一起，那么你也可以为他们做同样的事情。

以尊重的方式与您的伴侣谈论这件事。

梅兰康建议不要把你的“恶心”感觉归咎于他们，而是提出在长期关系中感到沮丧的话题。 “拿出这篇文章，询问他们是否能产生共鸣，或者他们过去是否经历过。如果你们能说出它的名字并一起开怀大笑，那么不适可能只是关系的另一个部分，而不是值得担心或担心的事情。”

你对疾病越诚实并接受它的本来面目，你就越不可能经常经历它。

什么时候该病才是真正的危险信号？

有时，我们对伴侣的厌恶可能会告诉我们，他们和/或你们的关系还有更多的地方不对劲。也许这就是他们与服务员交谈或与你意见不同时回应你的方式。梅兰肯说，如果你经常对你的伴侣感到恶心，除了“恶心”的感觉之外，你还需要问自己：你对这个人的真实感觉如何？

“总的来说，你喜欢他们这个人吗？”她说。 “你们喜欢一起度过时光吗？你和你的伴侣看到未来吗？您的信念、价值观和目标大致一致吗？这个人如何对待你？虽然没有完美的伴侣，但总的来说，你是否感到被关心和尊重？”

梅兰肯建议 与治疗师一起工作 确实有助于理清你的感受。 “在生活中的许多情况下，我们都会有积极和消极的情绪，但有时很难辨别这意味着什么，”她解释道。 “拥有中立的支持可以让你有一个地方来应对长期关系带来的各种情绪。”

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