我的孩子想要六块腹肌。我到底该怎么处理这个问题？
对许多年轻人来说，对抗追求完美的压力是一场战斗。
我在炎热的夏日给我 8 岁的儿子和他的三个朋友拍了一张照片， 穿过洒水装置 。这是夏日幸福的甜蜜时刻，捕捉到了他们大部分时间的瞬间 无忧无虑的童年 。直到我后来看到照片，发现我儿子的胃被吸进去了——就像， 方式 他的肋骨突出，背部拱起。显然，他是 摆出姿势 ，但不像他的朋友那样愚蠢。于是，我问他在做什么。他漫不经心地说：“哦，我是想展示一下我有六块腹肌。”
当然，作为一名母亲，这是你的心有点落地的时刻之一，也是我们经历过的成千上万个令人心碎的例子之一，在这些例子中，我们看到社会对我们宝贵的干净孩子的影响。他是另外四个要跟踪的孩子之一。
足够毁灭性的， 大约一半的孩子 在美国，早在 8 至 12 岁年龄段的人就已经对自己的外表感到不自在，而其他研究有时也显示更早。这也是一个时代的标志 有证据表明饮食失调的发生率 男性的增长速度比女性快得多。
我儿子从来没有 改变了他的饮食习惯 为了“改善”他的身体，他也从未提到过感到不自在。但显然，他是。我问谁想拥有六块腹肌。然后我找到了罪魁祸首——“YouTube 上的每一位 NFL 球员，妈妈。”
我尝试放弃一些知识，即某些位置（例如中锋、防守铲球和鼻截球）很少有六块腹肌。但这并不重要，布朗队的后卫乔尔·比托尼奥虽然还没有六块腹肌，但正处于职业生涯的顶峰。克里德·汉弗莱或奎宁·威廉姆斯也是如此。我儿子在 8 岁时就已经确信：六块腹肌（或更多！）是必须的。
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除了视频之外，他可能还遇到过同样的说法，即男人应该修剪、剪裁和强大。那么，家长该怎么办呢？我向专家请教了一些见解。
在做出回应之前先找出孩子的“原因”。
饮食恢复中心临床心理学家艾米·古丁 建议家长谨慎对待这个话题。 “一个人想要改变自己身体的原因有很多。他们可能是想提高运动表现；感觉更强壮、更苗条；实现某种理想的身体；或者这可能与社会比较或接受有关，”她说。
正如我担心的那样，她指出媒体上的“精瘦、轮廓分明的身体”是理想化体型的开始，这可能会导致批判性的内心对话，并最终产生消极的想法，使他们想要改变自己的身体。对于我儿子来说，照片背后是职业运动员（以及他对成为一名运动员的追求）。
关注身体惊人的表现能力，而不是外表。
我们经常在身体积极宣言中听到这样的话：重要的不是你的身体看起来如何，而是它能做什么。
特雷弗·汤普森 前美国海豹突击队队员，阿拉斯加助理向导、滑雪运动员、登山运动员和定点跳伞运动员。他使用术语“形式”来描述身体外观，使用“功能”来描述身体能力。
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“形式追随功能，这是最重要的。你的身体和运动身体以及它的外观首先是遗传的结果，其次是你的努力。你应该为你付出的努力及其表现感到自豪，从张开双腿到肺部充满了，”他说。 “我总是印象深刻的是，最有能力的人并不总是那些外表华丽的人。情况可能是这样，但不要认为你的六块腹肌或二头肌会暂时给勤奋的户外运动员或全能运动员留下深刻的印象如果你不能同时竞争和表现，你就不能成为冠军。没有人会仅仅因为外观而购买一台性能低下、动力不足、齿轮缓慢的发动机的法拉利。”
教育孩子们了解真实的人体。
我们中没有多少人拥有六块腹肌，这是有原因的——并不是每个人的体力都能达到六块腹肌。
“与女性大腿间隙的形成类似，体型和基因也有很大关系，”古丁说。 “锻炼和减少腹部脂肪的作用有限。对于一些人来说，他们腹部区域的结构使他们无法达到视觉上的六块腹肌。”她补充说，“被误导的人”可能会竭尽全力实现这些“身体理想”，但他们的身体根本无法实现这些目标，从而导致危险的节食和锻炼。
因此，我增加了向我儿子展示的 NFL 球员的类型，以及其他成功的运动员，他们没有六块腹肌，但都是打破纪录的精英运动员。
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这是这些育儿项目之一，也是一个重要的项目，我们的专家说这是长期游戏的一部分。这是他们的推荐。
获胜可能很重要，但这并不是唯一可以接受的结果。
如果成为最好的人是您家庭中最重要的事情，那么拥有理想的身体可能很快就会实现（尽管它会带来所有问题）。汤普森这样评价他的父亲：“保持竞争力，坚持追求到底，不放弃是最重要的。他有没有说过胜利很重要？是的。是的。” 仅有的 结果是可以接受的还是可以接受和学习的？不。”
把镜子转过来。
如果你是 说坏话或试图完善自己的身体 古丁说，你的孩子会接受它，自己吸收这些信息。
我必须检查一下我最近是否抱怨过自己的产后大肚子，或者我是否在儿子们面前表达了感激之情，感谢它为我所做的一切以及为什么会是这样（我专注于称其为我宝宝的旧肚子）公寓而不是我这些天看起来仍然怀孕的肚子）。
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“父母不应该评论别人或自己的身体，”古丁强调。 “他们应该努力成为接受所有体型和尺寸的积极典范。”
对他们的媒体消费保持挑剔。
古丁说，他们会监控社交媒体，但也会故意取消关注或限制对有影响力的人、健身和营养来源以及他们的应用程序上的建议内容的接触。作为一名母亲，试图推翻孩子的决定似乎令人生畏 算法选择利润而不是我孩子的健康 ，但有必要尝试一下。
穆斯 创始人 Mussayab Ehtesham 是一位企业主，他创建了一个专注于平衡和身体形象问题的健身品牌。
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“内容消费的这种转变提醒我，媒体中那些‘完美’的图像往往经过高度编辑，不能反映现实。我也尝试跟随励志演讲者，而不是让我的社交媒体充斥着无用的内容，我消费的内容可以增强我的能力并增加我的知识，”他说。
对其他所有事情发表更多评论。
如果你把人际关系、学术和表现方面的成就看得比身体的外观更重要，孩子们就会做笔记。正如古丁所说，“这应该是我们最无趣的事情。”
虽然我们无法在一夜之间改变孩子的自尊或对身体的看法，但这是一场值得战斗的斗争。
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