我终于学会了应对经前综合症，就像我女儿开始管理她的经前综合症一样

作为一个经期的人，有太多的自我意识。

每个月的24小时，我都讨厌我的家人。两天后我的月经来了。这时，我松了一口气，因为这意味着我实际上并不讨厌他们，这只是我的时期。这种情况每个月都会发生。我月经已经35年了。你可能认为我现在已经掌握了这个时期的事情了。但显然，当涉及到我自己的身体时，我仍然会被每28天发生的事情弄得措手不及。

为什么这个每月一次的心理剧让我感到沮丧？当然，只要我来月经，我每个月都会先生气，然后惊讶，然后松一口气。但事实上，了解我的身体及其模式让我的生活变得更好。我希望我的女儿比我懂得更多。我希望她了解自己身体的节奏和体征，这样对她来说就不会感到神秘或惊讶。世界会告诉她 吸吮它 或者那个 这没什么大不了的 ，但我决心帮助她开辟一条新道路。我希望她体验到她与身体的联系并意识到她的身体感觉如何以及为什么。不是要战斗的敌人，也不是要怨恨的负担，而是一生的伴侣。

在路易斯维尔如何对待孩子

我知道这听起来很明显（而且有点奇怪），但我们的身体永远与我们同在。他们就像一位亲密的朋友，我们不断地与他们联系并一起成长，就像我们的朋友一样，在不同的人生阶段不断变化。作为一个学会管理月经、经历过四次怀孕、生下四个孩子、即将进入更年期的人，我一次又一次地吸取了这个教训。

• 呃，为什么我的眼睛下面有这么黑眼圈？当然——我的月经快到了。
• 我腹部一侧奇怪的刺痛感是什么？ 哦，对了，我正在排卵，那是 mittelschmerz （不是开玩笑，排卵时的轻微疼痛就是这么叫的） 。
• 我的背部突然要了我的命。啊，是的，我快要来月经了。

教我女儿如何管理自己的经期的技巧在某种程度上当然是战术性的——先试试这个尺寸的垫子，当你的内裤上有血时你会这样做——我不想最小化后勤考虑的重要性是。它们往往是孩子们最大的担忧。例如：布洛芬不起作用，我还能做什么？我仍然记得我的儿科医生第一次告诉我服用 Aleve 而不是布洛芬，彻底改变了游戏规则。或者当我的英国婆婆向我介绍热水袋的乐趣时，这是最美味的解脱。

但教授具体化并不是你指导别人去做的事情，而是一个自我意识的旅程。对于我自己的孩子，我可以成为一个引导者，充满好奇心并愿意参与她自我发现的过程。我的目标是为她提供了解自己的工具。

以下是我帮助我女儿开始了解她的经期的一些方法，部分是为了帮助她管理日常事务，部分是为了建立对自己身体的自我意识：

我准备好进行关系测验了吗

继续签到 在她经期的最初几年 。我们非常专注于第一个阶段，但是在第一个标记之后还有一条漫长而曲折的道路。这是一个重要的时刻。一些问题要问： 您使用的产品舒适吗？您听说过任何您想尝试的新产品吗？确保您正在补充经期包并将其放在背包中？夏天即将来临，你想尝试使用卫生棉条还是选择一些仿古的泳衣？

月经不应该妨碍正常的生活。 如果他们这样做了，就有工作要做。从历史上看，女孩被告知要面对它，但这些迹象可能表明可能还有更多事情正在发生。因此，举例来说，如果您的孩子每小时都会通过高吸水性护垫流血，或者由于血流过多而整晚无法入睡，那么就该去看医生了。如果她的疼痛非常严重，以至于无法度过整个学校的时间，那么就该去看医生了。如果她第一次来月经两年多后仍然不规律，就该去看医生了。但孩子们不会总是告诉我们，这意味着我们需要不断检查并密切关注。

青春期的情绪波动是正常的 但重要的是要知道情绪低落或情绪高涨是否与荷尔蒙或其他因素有关。孩子感到非常沮丧、生气或沮丧而不知道为什么，这可能会让他们担心。这就是为什么解释月经周期期间发生的荷尔蒙循环可以非常令人放心。为什么了解这些感觉是否与某个时期无关很重要。在这种情况下，可能会发生其他事情，并且是与心理健康专家或您的医生交谈的好时机。

没有人告诉你的事情！ 月经有很多方面，只是子宫和卵巢而已，没有人告诉你。是的，腹胀似乎得到了很多关注，但不知何故，疲劳、黑眼圈、月经大便等却没有得到同样的关注。就像您鼓励孩子跟踪他们的经期一样（请使用不出售其数据的应用程序），您也可以鼓励他们注意其他症状并与您分享。也许也可以与他们分享你的一些内容。如果你没有一个能说话的人，你就得不断地检查。对于年轻人来说，最困难的事情就是当他们认为自己是“唯一的人”正在经历一些事情时。

我最近告诉我的全家人（还有我的三个儿子），我无法忍受他们每个月的 24 小时。当他们从震惊和愤怒中恢复过来后，我向他们解释了原因。这不是一张出狱卡，而是一个为他们所有人（我的儿子和我的女儿）树立榜样的机会，以及我如何接触自己的身体。体现希望是每个人都能培养的一种意识，无论性别如何。这是一个终生的过程，就像良好的友谊一样，我们都值得拥有。

如何逃离家人

凡妮莎·克罗尔·贝内特 是一位畅销书作家和青春期教育家，帮助成年人应对不确定性，同时支持他们所爱的孩子。她是全国畅销书的合著者 这太尴尬了：现代青春期的解释 , 共同主持 这 这太尴尬了播客 ，以及内容总裁 不那么尴尬 。瓦妮莎有四个孩子，年龄在 14 岁到 21 岁之间。

和你的朋友分享: