主角能量，但仅在星期四？我们可以共同签名

生活方式

浪漫浪漫的生活（甚至每周只有一天）是提高心理健康的一种真正可用的方式。

在这一点上，我们都熟悉“浪漫化您的生活”的概念 - 倾向于使您的一天更特别的事情，美丽或有意义的，总体上不那么平凡。您的工作方式（以及影响者如何建议您这样做）因人而异，但是很多时候，对于忙碌的父母来说，这是无法实现的。但是，蒂克托克（Tiktok）上的一些千禧一代正在提出一种新方法：成为生活中的主要角色 一周一天 。

Kelsey A.（在Tiktok上在Tiktok上进行了@ effectully_ground）最近发布了一段视频，描述了她的日常工作。她强调说：“每周一次，我试图在外面吃一顿可爱的美学早餐。是否有必要？不，这会让我感觉好些吗？是的。” “使事物变得美丽确实会影响您的情绪和生产力。我不得不说，每当我在早上的日常工作中付出一点额外的努力，我总是过得愉快。”

我们看到凯尔西（Kelsey）做茶，用一个非常漂亮的茶杯喝酒，然后将一些糕点放在匹配的碟子上。她穿着舒适的长袍在门廊上用餐。老实说，这是一个非常简单的转变，她说这确实感觉就像是在她的经历上有所作为。老实说，我喜欢这种方法。

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您知道，有一个原因，妈妈们倾向于在特殊场合拯救优美的中国 - 我们中间想为“浪漫化”晚餐时，每晚都要洗净整个家庭的菜肴？因此，经常，感觉就像让自己觉得主角是暗示您必须购买东西（鲜花！可爱的pjs！每个房间里的蜡烛！）。凯尔西（Kelsey）的方法确实令人耳目一新。每周一次，要做一些您将要做的事情（例如吃早餐），这种方式有些特别。

为什么“浪漫化你的生活”对你的大脑如此好

在她的视频中，凯尔西（Kelsey）提到，她觉得自己在主角早餐时确实有更好的一天。好吧，这不仅在她的脑海中。

“无论是早上花时间做头发，制作您最喜欢的抹茶还是步行10分钟即可到达Gramercy Park，这些看似小的活动都会极大地影响您的心理健康，” 辛西娅·肖博士这是一名纽约有执照的临床心理学家和存在治疗师，他告诉恐怖妈妈。当我们进行Tiktok称之为浪漫生活的这些小仪式时，这是您大脑中实际发生的事情：

您正在扎根和调节神经系统。 “浪漫化生活不仅是一种可爱的趋势 - 它是一种平静的趋势。小仪式（例如在日记或与音乐一起行走时照亮蜡烛）有助于调节您的神经系统。它们使您摆脱困境并进入时刻。这些活动可以通过提醒您在这里，您在这里，您是真实的，这一点很重要，” Shaw说。
您给平凡的意义。 肖说：“老实说：生活会感觉像是一个永无止境的待办事项清单。” “但是，当您将一天的一部分浪漫化（例如做一个早晨的抹茶）时，您就会赋予那一刻的意思。含义的含义是心理健康的重要组成部分，尤其是当其他一切都感到重复或脱节时。”
您正在取回力量。 “当您感到卡住，焦虑或生活发生时到您，即使是最小的故意选择也可以赋予力量，”肖指出。“像您是自己的电影中的主角，或计划一次每周一次的独奏或咖啡馆时刻，可以帮助您记住：我仍然可以选择自己的表现方式。这种代理意识是建立自尊和情感韧性的核心，这在当今的喧嚣文化中经常陷入困境。”

一旦您开始以这种方式看待浪漫化的生活趋势（作为增强您的心理健康的一种简单易用的方式），您可以轻松地想到可以做的简单的事情来品尝每一天的小快乐。我最喜欢的一些想法包括：