10 款适合儿童的跑步游戏，可以消耗能量并使锻炼变得有趣
劳伦斯·莫内雷特/盖蒂
孩子们有。很多。活力。老实说，这是令人敬畏的。这些小家伙怎么会在早上六点醒来，把房子在中午完全毁掉，吃完午饭还看着你，想知道下午的计划是什么？小睡。计划是小睡。不过，那永远不会飞。如果您正在寻找一种让您的孩子放松的方法，或者只是一种让锻炼变得有趣的方法，那么这些跑步游戏是关键。另外，他们鼓励 玩 和所有事情一样，小小的竞争会激发最大的乐趣。
1. 鲨鱼和小鱼
指定一个 鲨鱼 并让它们站在院子的对面，与所有其他小鱼保持距离。根据您的要求，让所有的小鱼都尝试到院子的另一边，不要被鲨鱼标记。在第一个冲刺中被标记的任何人现在也是鲨鱼。当你说，去吧，剩下的小鱼应该回到他们开始的地方。这一次，他们将躲避更多的鲨鱼。保持这种状态，直到只剩下一只鲦鱼。
2. 标签
你知道怎么打标签，对吧？它必须四处奔波并试图标记其他所有人。如果你被标记了，你就会成为它。这场比赛没有真正的结局。它只会持续到每个人都被塞满为止。
3. 色标
在整个比赛场地中隐藏各种彩色面部涂料。彩虹的五种颜色通常是好的。命名它。其他所有人都必须四处奔波，试图找到脸上的油漆。当他们找到一种面部涂料时，他们可以在脸上做一个标记，并想收集所有五种颜色。如果它抓住了任何人，他们必须擦除一个颜色标记。第一个获得（并保留）所有五种颜色的人是赢家。
4. 最后一个
定义理想的单圈大小，让您所有的孩子跑一圈的次数与孩子跑的次数一样多（五个孩子，五圈）。每圈结束时，最后一个孩子出局。在圈数结束时剩下的人是赢家。
5.小马快递
在院子里画一个圆圈，把你的孩子分成两队，在圆圈的每一边排成一排。在您的旅途中，每个团队的一名玩家必须绕圈跑（他们需要朝同一个方向跑），然后标记下一个排队的人。如果任何时候另一支球队的某人超过或超过一名球员，则该球员出局。
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6. 水气球接力
有没有试过携带一个水气球而不弹出它？这是不容易的。在这个游戏中，让您的孩子分成小组或伙伴，让他们带着水气球完成一圈。每圈后，他们必须将其传递给团队中的下一个人。如果气球破裂（并且会破裂），他们必须重新开始。
7. 夺旗
最好与很多孩子一起在更大的院子或公园里玩耍。他们需要帮助提出旗帜并设置边界和监狱，但应该很好。
8.偷培根
把你的孩子分成院子的两侧。将培根（鞋子、球等）放在中间。在您前进的过程中，第一个必须跑到中间并尝试在其他团队得到它之前偷走它。下一个排队的人把它拿回来，他们后面的人必须再次尝试偷它。
9. 泡菜
建立两个相距约 10 码的基地，并指定两名球员来守卫基地。让其他人站在基地之间。守垒的孩子们应该开始来回扔两个球。在投掷 2-3 次后（让他们得到他们的海腿），其他球员应该尝试跑到其中一个基地而不被标记。这个想法是尽可能多地在基地之间来回奔跑而不会被标记。
10. 红灯、绿灯
让您的孩子站在游乐区的另一侧，然后背对着他们。当你大喊绿灯时，他们会开始向你跑来。任何时候，你都可以大喊红灯，他们应该停止奔跑。当你大喊红灯时转身看着他们，因为你发现任何仍在移动的人都出去了。谁会先找你？
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