100 多条 Brené Brown 语录帮助您将脆弱转化为力量

有趣的游戏

Marla Aufmuth / 贡献者

Brene Brown 竭诚为您服务做最好的自己 .她不仅是五部令人惊叹的畅销书的作者，其中包括《不完美的礼物》、《大无畏》、《崛起》、《勇闯荒野》和《敢于领导》，而且她还是许多寻求舒适和力量的人的基地。她的工作围绕着勇气、领导力、脆弱性和同理心 .她还是教授、讲师、作家和播客主持人 .

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所以如果你还没有听说过布蕾妮·布朗，即将改变。休斯顿大学社会工作研究生院的研究教授不仅是畅销书作者，她还提供了最流行的 TED 演讲一直以来。布朗就是要利用自己的弱点作为力量的源泉。这里有 107 条来自她的名言，会让你立刻感到勇敢。

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寻找更多引言来帮助您召唤力量？查看我们的鼓励的话 , 周一的动机，和实力报价页。

残酷是容易、廉价且猖獗的。
希望是奋斗的结果。
你要么走进你的故事并拥有它，要么站在你的故事之外，为自己的价值而奋斗。
不要问世界需要什么。问问是什么让你活着，然后去做。因为这个世界需要的是活着的人。
有强烈的爱和归属感的人，才有不完美的勇气。
勇气就像——它是一种习惯、一种习惯、一种美德：你通过勇敢的行为获得它。就像你通过游泳学会游泳一样。你通过勇敢学习勇气。
我们知道什么很重要，但我们是谁更重要。
当我们不再关心人们的想法时，我们就会失去联系的能力。当我们被人们的想法所定义时，我们就失去了变得脆弱的意愿。
勇气是讲述我们的故事，而不是对批评免疫。
我们不能忽视我们的痛苦，同时对它感到同情。
诚信是选择勇气而不是舒适；选择正确的而不是有趣的、快速的或简单的；并选择实践我们的价值观，而不是简单地宣扬它们。
仅仅因为有人不愿意或无法爱我们，并不意味着我们不可爱。
这就是全心全意的真正核心：现在值得，不是如果，不是什么时候，我们现在值得爱和归属。就在这一刻。照原样。
脆弱性是我们对勇气最准确的衡量标准。
中年：当宇宙抓住你的肩膀并告诉你“我不是在胡闹时，请使用你得到的礼物。”
同情心不是美德——它是一种承诺。这不是我们拥有或没有的东西——这是我们选择练习的东西。
也许故事只是有灵魂的数据。
全心全意。全心全意有许多信条，但其核心是脆弱性和价值；面对不确定性、暴露和情绪风险，并知道我已经足够了。
我发现让孩子开心的事情并不总能让他们做好成为勇敢、敬业的成年人的准备。
在我们的生物学中，相信我们用眼睛看到的东西。这使得生活在一个精心编辑、过度制作和 Photoshop 的世界中非常危险。
你不能羞辱或贬低人们改变他们的行为。
我们是谁以及我们如何与世界打交道比我们对养育子女的了解更能预测我们的孩子将如何做。
除非我们能够以开放的心接受，否则我们永远不会真正以开放的心给予。当我们对接受帮助附加判断时，我们有意或无意地将判断附加到提供帮助上。
如果你拥有这个故事，你就可以写结局。
即使对我来说，保持娇小、甜美、安静和谦虚的问题听起来也是一个过时的问题，但事实是，每当我们发现并使用我们的声音时，女性仍然会遇到这些要求。
脆弱不是输赢；当我们无法控制结果时，它有勇气出现并被人看到。脆弱不是软弱；这是我们最大的勇气。
羞耻的力量来自不可言说。
宇宙并不缺乏警钟。我们很快就按下了暂停按钮。
当我们让我们最脆弱和最强大的自我被深深地看到和认识时，当我们以信任、尊重、善意和爱来尊重从这种奉献中产生的精神联系时，我们就会培养爱。
羞耻就像相机上的变焦镜头。当我们感到羞耻时，镜头会拉近镜头，我们看到的只是我们有缺陷的自己，孤独而挣扎。
我只在我没有想要满足的未满足需求时才分享。我坚信，如果治疗与分享有关，而不是与我对得到的回应的期望有关，那么在更多的观众面前变得脆弱才是一个好主意。
拥有我们的故事可能很难，但并不像我们一生都在逃避它那么困难。拥抱我们的脆弱是有风险的，但远没有放弃爱、归属感和快乐那么危险——这些经历让我们成为最脆弱的人。只有勇于探索黑暗，才能发现光明的无限力量。
我将联系定义为当人们感到被看到、听到和受到重视时，他们之间存在的能量；当他们可以不加判断地给予和接受时；当他们从这种关系中获得养料和力量时。
更大的风险是什么？放弃人们的想法——或者放弃我的感受、我的信仰和我是谁？
敢于设定界限就是要有勇气爱自己，即使我们冒着让别人失望的风险。
我想在竞技场上。我要勇敢面对我的生活。当我们做出大胆的选择时，我们会注册以让我们的屁股被踢。我们可以选择勇气，也可以选择舒适，但我们不能两者兼得。不是同时。
羞耻感腐蚀了我们相信自己有能力改变的那一部分。
因为真正的归属感只有在我们向世界展示真实的、不完美的自我时才会发生，所以我们的归属感永远不会超过我们的自我接纳水平。
漏洞是关于出现和被看到的。当我们对人们可能会看到或想到的东西感到恐惧时，就很难做到这一点。
没有失败就没有创新和创造力。时期。
勇气始于出现并让我们看到自己。
脆弱听起来像真理，感觉像勇气。真理和勇气并不总是令人舒服，但它们永远不会软弱。
我在钱包里放了一张小纸，上面写着对我的看法很重要的人的名字。要在那个名单上，你必须爱我的长处和挣扎。
脆弱是不知道胜利或失败，而是了解两者的必要性；它很吸引人。一切都在。
如果你为了安全而交换真实性，你可能会经历以下情况：焦虑、抑郁、饮食失调、成瘾、愤怒、责备、怨恨和莫名的悲伤。
如果我们可以与以同情和理解回应的人分享我们的故事，羞耻感就无法生存。
当你到达一个地方，你明白爱和归属感，你的价值，是与生俱来的权利，而不是你必须获得的东西，一切皆有可能。
不知何故，我们已经把成功等同于不需要任何人。我们中的许多人都愿意伸出援助之手，但当我们自己需要帮助时，我们却非常不愿意伸出援手。就好像我们把世界分成了“提供帮助的人”和“需要帮助的人”。事实是我们都是。
我们不能选择性地麻木情绪，麻木痛苦的情绪的同时，也麻木了积极的情绪。
当我们寻求同情时，我们需要一个根深蒂固、能够屈从并且最重要的是，因为我们的力量和斗争而拥抱我们的人。
放弃你认为你应该成为的人；拥抱你是谁。
黑暗不毁灭光明；它定义了它。是我们对黑暗的恐惧将我们的快乐投向了阴影。
热烈地爱一个人，全心全意地相信某事，庆祝转瞬即逝的时刻，充分参与没有保证的生活——这些风险涉及脆弱性和痛苦。但是，我正在学习，认识到并适应脆弱性带来的不适教会我们如何生活在快乐、感恩和优雅中。
我不必追逐非凡的时刻来寻找幸福——如果我集中注意力并练习感恩，它就在我面前。
很多人认为完美主义是努力做到最好，但这与自我提升无关；这是关于赢得认可和接受。
如果我们与错误的人分享我们的耻辱故事，他们很容易在已经很危险的风暴中变成又一块飞舞的碎片。
连接是我们在这里的原因；它赋予我们生活的目的和意义。
如果你想有所作为，下次当你看到有人对另一个人残忍时，把它当回事。把它个人化，因为它是个人的！
对我来说，领导者是一个让她或他自己负责在人员和流程中发现潜力的人。
麻木黑暗，你也麻木光明。
出现的意愿改变了我们，它让我们每次都更勇敢一些。
有价值没有先决条件。
我们是一个渴望更多快乐的国家：因为我们因缺乏感恩而挨饿。
富有同情心的人要求他们需要什么。他们在需要时说不，当他们说是时，他们是认真的。他们富有同情心，因为他们的界限让他们远离怨恨。
了解健康奋斗和完美主义之间的区别对于放下盾牌并重拾生活至关重要。研究表明，完美主义会阻碍成功。事实上，这往往是通往抑郁、焦虑、成瘾和生活瘫痪的道路。
信仰是一个神秘的地方，在那里我们找到了相信我们看不见的东西的勇气，以及摆脱对不确定性的恐惧的力量。
不要试图赢得仇恨者；你不是一个蠢货窃窃私语者。
脆弱不是软弱。而这个神话是极其危险的。
如果我们想体验联系，保持脆弱是我们必须承担的风险。
当我通过脆弱性镜头看待自恋时，我看到了对平凡的羞耻恐惧。我看到了害怕永远感觉不到非凡到足以被注意到、变得可爱、归属感或培养目标感。
‘Crazy-busy’是一件很棒的盔甲，它是麻木的好方法。我们中的很多人所做的就是如此忙碌，如此前卫，以至于我们的感受和真正需要的真相无法跟上我们。
你不完美，你渴望奋斗，但你值得爱和归属感。
有时，你能做的最勇敢、最重要的事情就是出现。
球馆里很多便宜的座位都坐满了从不冒险上场的人。他们只是在安全距离内发出刻薄的批评和贬低。问题是，当我们不再关心人们的想法并不再因残忍而受到伤害时，我们就失去了联系的能力。但是，当我们被人们的想法所定义时，我们就失去了变得脆弱的勇气。因此，我们需要对我们生活中的反馈有所选择。对我来说，如果你不在舞台上也会被踢，我对你的反馈不感兴趣。
当我们所爱的人不再关注时，信任开始消失，伤害开始渗入。
我们不必独自完成所有工作。我们从来没有打算。
不完美不是不足；它们提醒我们，我们都在一起。
我现在明白拥有我们的故事并在这个过程中爱自己是我们做过的最勇敢的事情。
当我们与真实性作斗争或当我们自己的价值失衡时，就很难实践同情心。
想要快乐吗？不要再试图变得完美了。
每个人都想知道为什么客户服务在手提篮中陷入困境。我想知道为什么客户的行为在手提篮中变得一团糟。
完美主义是一种自我毁灭和令人上瘾的信念系统，它助长了这种主要思想：如果我看起来很完美，并且每件事都做得完美，我就可以避免或尽量减少羞耻、判断和责备的痛苦感觉。
怀旧也是一种危险的比较形式。想想我们有多少次将我们的生活与一段回忆进行比较，怀旧已经完全编辑了它，以至于它从未真正存在过。
没有什么比通过权衡看台上人们的反应来评估我的价值是浪费时间更能改变我的生活了。
像对自己爱的人一样对自己说话。
健康的奋斗是以自我为中心的：“我如何才能改进？”完美主义是以他人为中心的：他们会怎么想？
只有勇于探索黑暗，才能发现光明的无限力量。
特权与权利的区别在于感恩。
当我们忙于追逐非凡的事物时，我们就有可能错过快乐。
我们是一个精疲力竭和压力过大的成年人抚养过度安排孩子的国家。
在成为现实的过程中爱自己，互相支持，也许是最大的大胆行为。
深入挖掘 - 深思熟虑，获得灵感并继续前进。
羞耻是最强大的、主人的情感。是害怕我们不够好。
当我们未能设定界限并让人们承担责任时，我们会感到被利用和虐待。这就是为什么我们有时会攻击他们是谁，这比解决行为或选择更有害。
社交媒体给了我们这样的想法，即我们都应该拥有一群朋友，而实际上，如果我们有一两个真正的好朋友，我们很幸运。
脆弱性是创新、创造力和变革的发源地。
谈论你的失败而不道歉。
这不是关于“我能完成什么？”而是“我想完成什么？”
当我看到人们完全坚持他们的真理时，或者当我看到有人跌倒时，请站起来说，‘该死。那真的很受伤，但这对我很重要，我会再次参加。
脆弱性是联系的发源地，也是获得价值感的途径。如果它不感到脆弱，则分享可能没有建设性。
真实性是我们每天必须做出的一系列选择。这是关于出现和真实的选择。诚实的选择。让我们看到真实自我的选择。
脆弱是爱、归属感、喜悦、勇气、同理心和创造力的发源地。它是希望、同理心、责任感和真实性的源泉。如果我们想要更清晰的目标或更深入、更有意义的精神生活，那么脆弱就是道路。
我们的工作不是否认这个故事，而是挑战结局——坚强起来，认清我们的故事，并大声说出真相，直到我们到达一个我们认为是的地方。这就是发生的事情。我会选择故事的结局。
我相信我们最后悔的是我们勇气的失败，无论是变得更友善、表现出来、说出我们的感受、设定界限、对自己好的方面的勇气。因此，后悔可能是同理心的发源地。
同理心没有剧本。没有正确的方法或错误的方法来做到这一点。它只是倾听、保持空间、保留判断力、情感上的联系，并传达“你并不孤单”的令人难以置信的治愈信息。
羞耻喜欢保密。羞辱经历后最危险的事情是隐藏或掩埋我们的故事。当我们埋葬我们的故事时，羞耻感转移了。
我们害怕如果人们知道我们是谁、我们来自哪里、我们相信什么、我们有多么挣扎，或者信不信由你飞翔时的美妙之处，他们就会不喜欢我们.

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