12 种 Trader Joe's 无麸质食谱，味道不吝啬

把肚子痛留在门口吧。

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当涉及到时，有很多东西需要消化 了解麸质和小麦过敏 。没有双关语的意思。荨麻疹、胃痉挛和恶心等症状因人而异，无论是儿童还是成人，过敏都可能突然出现。好消息是，通过从饮食中消除某些食物（如麸皮、面粉、小麦、蒸粗麦粉和面食），您可以控制症状。

相反，即使您没有乳糜泻，您也可能不喜欢吃完富含麸质的食物后身体的感觉。在餐厅解开裤子扣子？不理想！幸运的是， Trader Joe's 提供大量无麸质替代品 ，所以你不必错过你最喜欢的食物。意大利面、格兰诺拉麦片、汤、百吉饼、玉米片——TJ's 都想到了。

Trader Joe 的无麸质食谱菜单涵盖了多种膳食（以及 手抓点心 ！）到不同种类的世界美食，包括意大利、墨西哥、中东等。这里有快速简单的最后一刻食谱、适合懒惰厨师的食谱、非常适合准备饭菜的食谱，以及会给您的客人留下深刻印象的食谱。许多 这些可以做成无肉的 同样，用豆腐或南瓜代替海鲜，用大豆香肠、鹰嘴豆或其他植物性替代品代替红肉和家禽。

饥饿的？在下面找到您最喜欢的新无麸质食谱。

1. 无麸质虾虾意大利面条

即使以玉米和米粉为底， TJ 的无麸质意大利面条 仍然具有意大利面条臭名昭著的丝带形状，非常适合擦掉像这样的奶油和大蒜酱。为了增加一点松脆感，TJ’s 建议在每份食物上撒上一些烤（且不含麸质）的营养酵母。现在这就是爱！

2. 非玉米饼油炸玉米粉饼

TJ 的鸡蛋卷是一种简单的方法来避开主要成分是玉米饼的食谱。因为它们不像玉米饼那样厚或密，所以你的馅料就足以说明一切，所以不要害羞。和 这些非玉米饼油炸玉米粉饼 ，您可以对奶酪、蔬菜、莎莎酱和肉类的丰盛混合感到有点疯狂，也可以不！

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3.蔓越莓橙玉米面包

Trader Joe's 在确保其无麸质顾客不会错过季节性美食和食谱方面做得非常出色。这种 GF 替代品的主要区别在于它是用糙米粉而不是小麦粉制成的。但不幸的是，这并不意味着烘烤时间会减少。您必须等待 50 分钟才能深入了解 这个蔓越莓橙玉米面包 ，但你整个星期都会有剩菜可以享用。

4. Chimichurri 宽面条

紧要关头？好吧，你很幸运，因为 TJ 的鸡蛋宽面条意大利面 煮只需三分钟。如果你真的想节省时间，你可以买一袋冷冻的预煮虾。在倒酒之前，您将在餐桌上享用晚餐。

5. Kick S'more 而且 Dip

全年尽情享受您最喜爱的夏日甜蜜 这款粘稠至完美的羊肚菌酱 。 20 分钟的食谱只需要四种原料，包括 TJ 的纯素、无麸质棉花糖。您也可以将其举办为 BYOC（自带饼干）派对！

6.热热虾玉米饼

面包虾不含麸质？算上我们吧！如果您正在寻找更丰盛的东西，您可以转向 这道菜 放入热热虾碗食谱中，配以花椰菜米饭和豆类。

7. 花椰菜皮烤卡普雷塞

在当今时代，无麸质面包并不难获得，但是无麸质面包尝起来不像纸板？现在那是一个不同的故事了。在 这个食谱 ，您可以使用 TJ 的冷冻米花椰菜、鸡蛋和切碎的马苏里拉奶酪制作自己的花椰菜皮。虽然有点耗时，但它非常适合准备午餐。

8.无麸质南瓜馄饨

您不喜欢产品本身就是一顿饭吗？流行音乐 这些GF婴儿 放入沸水中约三分钟，然后与烤南瓜子、鼠尾草或迷迭香以及新鲜刨碎的帕尔马干酪一起搅拌。

9. 慢炖鸡智利佛得角

无论您是准备饭菜还是为人群提供食物，慢炖锅餐都是首选。只需把所有东西都放进去，开始你的一天，当你回到家时，你就会吃到准备好的晚餐。 这个食谱 如果您想吃墨西哥菜并且厌倦了炸玉米饼和玉米饼，那么这也很有趣。

10.无麸质双奶酪披萨

BYOP 之夜消除腹胀和消化不良！ TJ 的无麸质披萨 饼皮含有花椰菜、玉米淀粉、米粉和鹰嘴豆粉。我们最喜欢的一些披萨创意包括：水牛鸡肉披萨、烧烤鸡肉披萨、白披萨、素食披萨和夏威夷披萨。

11. 粗辣Shakshuka

10分钟的一顿饭，看起来就像是从杂志上走出来的， TJ 的厚实辣 Shakshuka 食谱 需要五种原料，而你只需要烹饪其中一种。搭配你最喜欢的无麸质面包，当然是烤的。

12. 沙瓦玛鸡肉米汤

深受喜爱的鸡肉和米汤组合的辛辣风味， 这个美味的食谱 以 Trader Joe's Shawarma Chicken Thighs 为中心，从名字就可以猜到，它已经腌制好了。为了节省一些时间（和菜肴），可以拿一容器切碎的胡萝卜、洋葱和芹菜（也称为 mirepoix）。这道菜大约可以做八份，是另一个方便的膳食准备技巧。

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