对流产的人说 40 多件有意义的话

流产和死产

西尔维娅詹森/盖蒂图片社

当你认识的人经历流产时，可能很难——甚至觉得不可能——知道该说些什么。这是有充分理由的：当怀孕自然结束并且没有活产时，没有单一的正常或正确反应。事实上，以前怀孕的人可能会同时经历一系列看似矛盾的情绪。然而，在许多情况下，悲伤是其中一种情绪，重要的是要记住，每个人都以自己的方式、在自己的时间线上悲伤。而对于一些人来说，流产的创伤会导致创伤后应激障碍。这让我们回到了最初的观点：弄清楚该对流产的人说些什么。

这似乎违反直觉，但在做任何事情之前，看看流产后不要对某人说的一些事情可能会有所帮助。然后，当您知道要避免什么时，您就可以开始制定应对措施了。以下专家的见解和建议应该可以帮助您浏览这个非常细微的主题。

如何在流产后安慰某人

因为在这种情况下与某人沟通非常复杂，所以可怕的妈妈联系了专家以增加洞察力。在您进行这些对话时，他们建议牢记以下内容。

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认识到他们正在经历的事情。

尽管您的第一个倾向可能是完全避免损失，但承认它可能比您想象的更有帮助。当有人流产时，通过验证他们的经历来表达同理心。通过大声说出他们的心痛、震惊、麻木或失望来识别他们，说谢尔比连翘，悲伤指南和作者 你的悲伤，你的方式 和 悲伤的许可 .她建议公开、直接但富有同情心的陈述，例如我很抱歉这件事发生在你身上或这太糟糕了。

像这样的陈述可能看起来令人沮丧甚至绝望，但请记住，像这样的话会遇到你的朋友或家人，他们现在就在他们所在的地方，而现在，他们正处于情感痛苦中！承认他们的悲伤并让它成真远比坚持让他们振作起来或往好的方面看要好得多。您流产的朋友或家人的世界刚刚破碎。 Forsythia 解释说，他们现在可以做的就是尽可能多地度过难关。

给他们空间让他们害怕和困惑。

想要向挣扎中的人保证他们足够强大，可以处理所面临的任何事情，这是很自然的。但是，正如验证他们的经验很重要一样，让他们知道可以不正常也很重要。 Forsythia 说，请记住，对于怀着婴儿的人（无论他们的性别），流产发生了 在他们体内 .流产是体内发生的少数损失之一。如果您流产的朋友或家人感到害怕或害怕，那也没关系。

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她的推荐？像这样说，现在感到害怕/麻木/震惊/震惊是可以的。你不需要成为或感受其他任何东西。根据 Forsythia 的说法，在陪伴流产的人时，仅此一句话就可以创造奇迹。

意识到损失也可能影响到其他人。

显然，知道该对流产的人说些什么会让人感觉很复杂。因此，我们中的许多人获得了狭隘的视野并忘记了可能还有其他人也遭受了损失，这并不奇怪。在照片中有合作伙伴的情况下，请务必检查他们。 Forsythia 告诉我们，流产者的伴侣经常被忽视，他们倾向于支持流产者。他们也可能正在为失去婴儿[和]与他们与伴侣一起孵化的希望和梦想而苦苦挣扎。表达同理心，说‘我知道你不是怀着孩子的人，但在某种程度上，你也流产了。我非常抱歉”可以在经常缺失的地方开启对话和同情心。

要明白，当你悲伤时，每一天都是不同的。

博士。蒂娜·古普塔，一位医生和女性健康教练说，当我们进行这些对话时，我们应该记住，悲伤不是线性的。古普塔博士说，请注意他们今天可能在哪里。意思是，总是从问“你今天过得怎么样？”开始——今天是有效词。这个问题与“你好吗？”这个问题非常不同，后者会随着时间的推移而有所不同，并且其他人无法回答。

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满足于根本没有对话。

尽管有些人对坦白自己的经历感到安慰，但其他人在讨论之前需要更多的时间来治愈。因此，古普塔博士说，当务之急是不要让流产的人处于他们还没有准备好进行对话的位置。

不要催促谈话。接受对方刚刚经历了一次灵魂出窍的事实，并且可能还不够好，无法进行对话。听比说好。古普塔博士建议说，成为他们的共鸣板。陪在他们身边，但不要逼迫他们。而是阅读房间，弄清楚他们现在是否需要你，或者他们是否只是需要空间（和时间）来聚集自己。但请务必保持联系，不要期待任何回报。

提供可行的帮助——如果他们准备好了。

如果您觉得流产的人可以使用一些帮助（更重要的是，需要帮助），请告知您对他们说的话。持有执照的心理健康顾问米歇尔·帕格曼（Michelle Pargman）告诉可怕的妈妈，如果这个人愿意接受信息，那么提供研究一些支持选项可能会有所帮助。这可能包括该人是否可以通过其健康计划获得公司的员工援助计划、治疗师和/或基于社区（地方或国家）的怀孕损失支持团体和组织。

接受确实没有正确的反应。

当你认识的人流产并与你分享这一重大事件时，我希望有完美的指导手册来做出完美的反应，但我们可能同意没有完美的，帕格曼说。作为人类，我们很复杂，我们会经历生活所提供的一切，有时完全不可预测。对于每个经历过流产的人和他们所爱的人，他们的内心想法和感受中都有许多独特的情况和反应，伴随着这种独特性。即使您自己经历过流产，以最好的方式做出反应也常常让人感到挣扎。我们的反应会随着时间、空间和环境的变化而有很大的不同——我们在经历这种悲伤时会进化。对流产的即时反应可能与一个人的进一步反应不同。对于那些经历过流产的人来说，所采取的步骤也可能会有所不同。

所以你会怎么做？ Pargman 建议有时什么都不做是需要的。她说，不要假设并传达你在那里倾听并为这个人留出空间是有帮助的。这意味着你不要对它发生的原因、某人应该做什么或某人应该如何感受提出你的解释或解释。你只需邀请他们就在当下。