9 位 FitTok 影响者追随谁不会毒害你的身体形象

这些 FitTok 账户对身体有益、鼓舞人心且超级真实。

虽然 TikTok 的一些健身内容可能会鼓舞人心并有所帮助，但它也可能成为错误信息和不健康做法的雷区。很多时候，FitTok 帐户之间的界线可能会非常模糊，这些帐户可以让您保持健康并让您 更积极的身体， 和滑入的帐户 危险的减肥目标 , 运动成瘾 、不切实际的期望，以及对自己外表的痴迷。与此同时，这些“健康影响者”可能会向您提供医生绝对不推荐的提示和技巧，甚至可能对您的身体或心理健康造成危险。

出色地。作为一个健康状况较差的人 所有的方式 在大流行和大流行离婚期间，我最近开始更好地照顾自己的身体和自尊。但我花了一段时间才在社交媒体上找到符合我需求的人，作为一个 40 多岁的妈妈，我被灌输了数十年关于我的身体应该是什么样子的垃圾（以及我应该如何对待我的身体） ).

我需要没有吹捧减肥目标的健康和健身影响者。谁没有对食物进行价值判断。谁不完全沉迷于健身而不是其他一切。我需要我的 FitTok 发现来了解健身是为了健康（心理 和 物理）、乐趣和挑战——它与体重秤或镜子没有任何关系。

这是我找到的最好的人。

仍然爱着前夫

杰萨明斯坦利

作为身体积极瑜伽的黄金标准，Jessamyn 是一位身材魁梧的有色人种女性，她包容、热爱健身和瑜伽的方法帮助数百万女性在练习中更加自信。她的提要中充满了让人感觉良好的信息、鼓舞人心的鼓舞人心的谈话，以及各种身材的人摆出姿势的可爱照片。如果你 真的 想要更上一层楼的彻底自我接纳，她现在在 OnlyFans 上还有一个裸体瑜伽频道。

伊丽莎白桑德斯

一位单身妈妈致力于让自己变得更健康、更强壮，但这一切都无法转化为达到一定的规模或规模。伊丽莎白·桑德斯 (Elizabeth Sanders) 的饲料中充满了超级可爱的运动服、不可阻挡的身体积极性，以及大量的踢屁股。我喜欢看她的健身房锻炼，也喜欢听她的故事，无论是关于她如何在健身房锻炼得自如，还是她为什么要做她正在做的事情（剧透：都是为了 她 ).警告她确实会不时展示一些进步图片，但它们都专注于力量和快乐，而不是尺寸或重量。

达娜厄美世

社交媒体最具破坏性的部分之一是令人难以置信的策划和编辑；它会让你觉得其他人看起来都非常完美。妈妈和健身记者 Danae Mercer 致力于提醒大家女人的样子 在真实生活中， 特别是在她 20 多岁从严重的饮食失调中恢复过来之后。她的身体正面卷轴专注于模特如何“伪造”照片，我们如何对我们的不完美感觉更好 - 或者至少是中立的，以及我们应该如何真正地享受乐趣和过我们的生活。

“我们将这些图像视为随意的瞬间快照，但实际上它们每张都需要 30 到 40 分钟才能创建，” 她在 2020 年告诉她的校友杂志 . “结果是，我们在网上查看，我们认为，‘每个人都是完美的，但我除外。’”

艾琳·阿扎尔

如果你正在寻找灵感和大量的笑声，你必须跟随 Erin Azar，她自称是“奋斗的赛跑者”和“混乱的赛跑者”，她不会对自己的外表或多少有任何飞跃她称重。作为三个小孩的妈妈，她跑步是为了心理健康和身体健康，以及为了乐趣和社区。她的许多视频都非常搞笑，还有不少取笑我们最想避免的健身影响者。她是“休闲跑”的大力支持者，“休闲跑”基本上是在没有任何目标的情况下跑步。我喜欢它。

星球大战中关于原力的名言

如果您还不相信，知道她经常对她的每一次跑步进行解释性舞蹈。去看一场

Latoya Shauntay Snell（奔跑的胖厨师）

如果您喜欢跑步、散步或慢跑并且需要一些健康灵感，这就是您的女人。 Latoya Shauntay Snell 从事多项运动已有 10 年，她感觉良好的 TikTok 频道充满了充满活力的演讲、各种体型和经验水平的跑步技巧，以及大量很棒的风格。当您消除期望、尴尬和羞耻时，她真实地展示了运动带来的快乐。太棒了。

“这不是关于比其他人移动得更快，” 她在视频的其中一个字幕中写道。 “对我来说，我喜欢看到推动自己进入新冒险的方式。”

莎拉·希斯坦德

为达到体重目标或裤子尺码而健身不仅不利于健康，还可能令人沮丧和沮丧。我喜欢 Sarah Hinton 的 Mind and Mountain TikTok 帐户，因为她所有的健身建议都是为了探索世界和能够走出大自然的目标。她是住在阿拉斯加的治疗师和健身教练，她的视频不仅美得惊人，而且内容丰富，鼓舞人心。她向观众介绍了可以帮助您走出世界的精彩活动，还展示了在户外锻炼是多么快乐。

我丈夫认为他什么都知道

蕾娜科汉

蕾娜·科汉 (Reyna Cohan) 的动态在很大程度上是她日常生活的写照——它不仅包含瑜伽和健身之旅，还包含大量美食、时尚、自我保健和冒险。 Reyna 超级接地气又有趣，真正展示了如何在短短几分钟内照顾好自己，以及如何爱自己让生活变得更加有趣。

卡莉·文森

凯莉 (Callie) 是一位土著超级马拉松运动员，她非常注重身体积极性和融入跑步。她目前正在为一场 100 英里的比赛进行训练，她超级积极和体贴的态度激励我喜欢……至少在街区慢跑。虽然她绝对是以真正健康的方式做健康的事情，但只是一个小小的警告，她已经减掉了大约 200 磅，并且确实发布了她的健康之旅如何包括减肥。

丹尼尔威尔逊

如果您正在寻找一个既能鼓舞人心又能提供大量实际、实用的健身建议来让您变得更强壮和更快乐的帐户，请查看丹耶尔·威尔逊 (Danyele Wilson)。她在健身房非常擅长，并为身材高大、想要优化锻炼的女性提供了大量建议。她还有更多关于健康生活和身体接受的一般建议，她的自信很有感染力。

莎拉阿斯韦尔 是 Scary Mommy 的特别项目编辑，她在整个网站上进行编辑和写作，并经营着 Scary Mommy 读书俱乐部。作为幽默作家和脱口秀喜剧演员，Sarah 的作品出现在纽约客、McSweeney's、National Lampoon、MAD Magazine、Reductress、Funny or Die 等地方。她关于喜剧、娱乐和育儿的文章出现在 Vulture、Forbes、今日美国、Vice、The Advocate 和 Working Mother Magazine 等杂志上。莎拉和她的两个女儿住在蒙大拿州的米苏拉，养了一些猫。她最近被 Thrillist 评为美国最不为人知的喜剧演员之一，这是一种听起来像是恭维的侮辱。在推特上关注莎拉 @sarahaswell 和/或查看她的喜剧 sarahaswell.com .

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