当您的孩子想要快餐时，可以尝试 5 种简单、更健康的方法
吃得好对任何人来说都是一个挑战，尤其是有孩子总是出门在外的父母。这些技巧将帮助您打好仗。
你的孩子总是 想吃快餐 ，你不能真正责怪他们。 你 总是想吃快餐。汽水、咸味薯条——有什么不值得爱的？好吧，也许是不健康的反式脂肪。或者缺乏任何实际的营养价值。问题是快餐实在太方便了。无论您身在何处，几乎在一天中的任何时间，总有一个 大钟 或一组 巨大的金色拱门 引诱您的家人进入那条长长的 AF 得来速车道。对于盐。为了熟悉。为了方便。
但是，如果您不想继续给孩子喂快餐，该怎么办？无论你只是关心 他们在肚子里放什么 或者您不能一直花 5 美元买四个 nuggies，您有一些选择仍然提供同样的轻松和舒适。
花一点时间阅读这些技巧，下次您的孩子想吃快餐时，您就可以准备好了。无论情况如何，您都可以通过一些简单的提示来解决这个问题。
“更健康”的快餐小窍门
你正在通过得来速。它只是必须发生，并且无法避免。没关系，妈妈……一切都没有丢失。
以身作则。
该死的，你想要那种特殊的酱汁。但是很少有眼球盯着你，他们都想像他们的妈妈一样。请记住，“健康”可能是相对的——并非您点的每样东西都被认为是健康的顶峰，但您可以做的是选择“健康”的东西 呃 “而不是其他东西。让水果杯和你的巨型萨米一起去。或者选择水和你的组合餐而不是汽水。做简单的更换可以帮助你享受自己，而不是因为撞到得来速而感到难过。
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引导他们也选择更健康的选择。
尝试： “我们都去拿水果杯吧！”
这听起来像一个派对。它甚至建立了一些良好的老式同伴压力。但是如果每个人都选择美味、甜美的水果，您的孩子可能会效仿。
尝试： “零食包装上的生菜会帮助你大便！”
孩子们喜欢谈论便便。生菜是“ruffage”或富含纤维的食物的一个很好的例子，可以让你保持规律。如果您的孩子陷入炸鸡块的陈规，请建议以新形式使用相同的鸡肉。愚蠢的？当然。但至少你增加了一点营养价值。
尝试： “你要牛奶、果汁还是水？”
每个人都知道，您可以在儿童餐中喝到任何想喝的饮料；它只是一个较小的尺寸。给他们选择权可以帮助他们感觉自己在掌控之中。他们现在不需要知道你给他们的选择是你唯一希望他们拥有的选择。
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不要只是交还袋子/盒子。
至少对父母来说，快餐的部分吸引力在于它的简单性。每个人的饭菜都是用自己的袋子直接送到你手上的。虽然把饭菜还给他们让他们去城里确实让生活变得更简单，但这可能对你不利。
当您稍后清理汽车时，他们的包里还剩下什么？十分之九，您的孩子吃完薯条并玩弄他们的奖品，但离开了他们的主菜。让我们面对现实吧，那些鸡块或芝士汉堡至少提供了一些薯条中无法提供的蛋白质。如果你能把袋子放在前面，你就有机会选择你的孩子先装什么。 “我先把掘金给你，让你有充足的精力去比赛！”谁能对此说“不”？ （哦，总是有 某人 在后座愿意说“不”。）
完全避免快餐的技巧
把零食放在手边。
听着，什锦混合果酱是否解决了您的饥饿感？不，但有时总比没有好。在您的车里放一些快速、简单、美味的耐贮存零食，以提供适当的营养。想想早餐饼干、干果或格兰诺拉麦片吧。
也添加一些“垃圾”。花生酱或奶酪饼干可以保存很长时间。软糖（只要它们不会太热）和动物饼干也是如此。当差事的短途旅行变成一整天的不幸事件时，您需要有很多选择。
打包午餐。
这似乎很明显，但它经常被遗忘。如果您是每周打包午餐的人，请考虑每周多打包一份。当您知道自己要待一整天时，将它扔进您的钱包或后备箱。避免发出“我饿了”的抱怨声会让你的一天变得愉快和富有成效，同时让你的车远离得来速。
作为奖励，在午餐中添加快餐“骗子”。冷块也不错。番茄酱包让它变得更加特别。一些包装好的苹果片或水瓶中的特别饮料会为外带午餐增添乐趣，因此他们不一定会记得自己错过了快餐。如果你想要更多的布朗尼积分，也可以包括一个便宜、有趣的“奖品”。
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