“钓鱼”是您孩子主要的社交媒体危险信号吗？

以下是如何知道他们的社交媒体帖子是否应该引起警钟的方法。

养孩子 在社交媒体上安全 这可不是野餐，尤其是当他们长大并变得更加独立时，无论是在现实生活中还是在生活中 他们的数字设备 。那么，当您在网上看到一篇帖子，让您的大脑敲响警钟时，会发生什么？

也许您有权访问您孩子的帐户，也可能没有，并且其他人提醒您他们发布和/或分享的一些似乎令人担忧的内容。也许是一张他们哭泣的照片或视频，或者是一个带有神秘引言或歌词的模因，或者可能更直接——他们在网上公开分享自己的情感，感觉就像在寻求帮助。

这种行为被称为“ 悲伤钓鱼 ，”记者丽贝卡·里德创造的术语 2019年 进而 研究人员定义的 2021 年，社交媒体用户“在网上夸大自己的情绪状态以博取同情”。

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大人也这样做 ——我们都认识一个长期在网上过度分享的人。哎呀，我们很多人都有 到过 那个人。 （此处被指控有罪！）但在青少年中，悲伤钓鱼可能是潜在心理健康问题的症状，包括由于孤独或缺乏社会支持而导致的焦虑和/或抑郁。是的，这是一种寻求关注的呼声。但这是否意味着你的孩子实际上正在受苦，父母应该做什么呢？

根据 2023 年发表在该杂志上的一项研究 BMC心理学 ，与心理健康作斗争的青少年更有可能从事寻求关注的行为，例如悲伤钓鱼。尽管研究人员发现 12 岁时男孩比女孩“更容易出现悲伤鱼倾向”，但这种行为会随着时间的推移而减少。对于女孩来说，情况恰恰相反，随着年龄的增长，社交媒体上的“悲伤钓鱼”现象有所增加。

不确定某些事情是否算作悲伤钓鱼？除了上述模糊的帖子——或者相反，包括夸大的故事和过度分享—— 尼可莱特·莱恩扎 , LPPC-S，治疗师 生活态度健康 ，分享了一些青少年可能在网上写的东西的例子。

• “我永远无法做正确的事；我怎么还在这里？”
• “没有人理解我。”
• “我感到很孤独”或“我感到很绝望”。
• “我实在受不了了。”

无论您的孩子发布了什么，您都可能会感到非常担心。作为父母，您陷入了困境。为您的孩子提供在线表达自己并发展自己身份的自由可能与这些类型的帖子不一致， 暴露他们 来自同龄人的潜在欺凌和掠夺者的关注。毕竟，社交媒体很难说是一个安全的避风港，如果没有值得信赖的成年人的支持，不应该指望孩子们独自在这些水域中航行。

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直截了当地说：如果你的孩子正在钓鱼，那么他们很可能发生了更深层次的问题，正如 Leanza 告诉《恐怖妈妈》的那样。无论是心理健康问题还是自尊问题，使用社交媒体作为寻求同情或过度分享的渠道都可能表明缺乏社交联系。但即使你的孩子在网上获得了他们寻求的同情，从长远来看也不太可能对他们有帮助。社交媒体帖子并不能替代真正的支持，也不能解决他们可能遇到的任何潜在问题。

Leanza 建议，只有当您能为您的孩子提供一个安全、无判断力的区域来分享他们的感受时，才可以接近您的孩子。如果做不到，可能会适得其反，让他们感到尴尬、防御或愤怒。

Leanza 建议，温和的态度会有所帮助，并明确提醒他们随时可以交谈。让你的孩子知道“他们被看到、被听到，并邀请他们更多地谈论这件事，”她补充道。 “让青少年感到自己拥有自主权很重要，将其作为公开邀请可能会有所帮助。”

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“父母永远不应该抹黑或否定他们的孩子，”她继续说道。 “说‘你在假装’或‘别这么戏剧化’之类的话没有帮助，而且会给青少年传达这样的信息：与父母谈论他们的感受是不安全的。”最小化他们的担忧或贬低他们的感受只会让他们更加疏远。

一般来说，Leanza 说你应该留意情绪或行为的其他变化，例如退出朋友或其他社交活动、烦躁或愤怒增加、睡眠模式改变、对爱好失去兴趣和/或食欲变化——所有这些都可以 焦虑的迹象 或者 沮丧 在青少年时期。物质使用也可能导致 增加悲伤捕鱼 ，因为药物和酒精会降低抑制力并增加冲动。

“如果青少年有自残行为，这也是一个大问题，”莱安扎补充道，“以及他们是否一直表示不想再活了。”发布有关自残的信息，即使您没有证据表明他们正在这样做，也是另一个不容忽视的严重警告信号。

无论如何，与您孩子的学校或您的家庭医生联系至关重要，他们都可以为您推荐有执照的心理健康专业人士，以帮助支持您和您的孩子。尽管在社交媒体上变得脆弱可能会让人感到有力量，但确保您的孩子有足够的机会接触值得信赖的社交关系非常重要。对于任何可能陷入困境的孩子来说，尽可能限制屏幕时间和监控隐私设置，以及为他们提供真正需要的现实生活支持，都是至关重要的。

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