这是处理万圣节糖果问题的方法
媒体照片/盖蒂
每年这个时候，我经常从父母那里听到的最常见问题之一是如何处理糖果和节日糖果和零食。毕竟，大多数孩子都会联想到很多假期，比如 万圣节 , 与场合一起来的特殊款待。
用我四岁的孩子的话来说， 我的笑容如此灿烂，因为我对所有这些糖果感到非常兴奋！孩子们会自豪地兜售他们辛苦赚来的战利品，枕套上一袋袋让父母内心畏缩的东西。
所有关于糖和肥胖症的狂热和错误信息都会让父母一想到要在假期前后处理大量的零食，而孩子们的期望也不低。
许多父母发现自己在暗中策划如何减少零食的宝库或严格控制吃的每一块糖果。如果你曾经看过 Jimmy Kimmel 的视频，在视频中他打电话给父母恶作剧他们的孩子，我告诉我的孩子我吃了他们所有的 万圣节 糖果，你不能否认......斗争是 真实的。
作为父母，在允许假期（例如万圣节）期间允许零食时，我们应该怎么做？我们会屈服并允许狂欢节吗？我们是否像糖果储藏室的守门人一样仔细计算和控制？
有趣的是，研究表明，限制性的儿童喂养做法会导致 儿童暴饮暴食 .更简单地说，如果一个孩子在吃东西时感到某种意义上的匮乏，或者被阻止吃某些食物，比如糖果，从长远来看，这实际上可能会适得其反。
那么这和万圣节糖果有什么关系呢？
是的，作为父母，我们面临着巨大的抚养压力 健康饮食者 并在预防儿童肥胖方面尽我们的一份力量，但不允许儿童有机会探索糖果、零食和其他禁食，这对他们不利。
macie这个名字是什么意思
实际接触并允许零食的儿童将学会更适度地食用这些食物，并在他们的一生中保持更健康的体重。
底线是：当对某种食物或食品（例如糖果）产生更多关注、压力、兴奋或焦虑时，它就会变得越诱人，从而进一步吸引孩子。
这些食物越接近中性，孩子就会越温和地学习如何吃它们。
虽然没有完美的解决方案来创造平衡，但可以采取许多步骤来帮助您的孩子学会管理糖果，同时保持假期的快乐。我也在和我自己的孩子一起学习和成长，并且发现以下内容对我们家庭每年这个时候的许多零食和糖果都有帮助：
1. 帮助您的孩子学习如何管理他们所获得的东西。
孩子们需要一个探索、处理和反思的机会。如果您的孩子不给糖就捣蛋，让他们有机会检查他们的糖果（在您的指导下根据年龄进行适当的指导），将其分类并挑选他们最喜欢的食物。
让他们享受假期这一方面的兴奋对于防止糖果和甜点被贴上不好的标签很重要。如果我们在不给他们参与的机会的情况下迅速赶走他们的糖果战利品，就会开始产生一种被剥夺的感觉。
2. 允许在结构化膳食和零食中加入糖果。
让您的孩子有机会在正餐或零食的同时享用一些糖果或零食，可以强化所有食物都适合的想法，并有助于让他们确信这些食物始终可以成为他们未来的一部分。这可以防止被剥夺的感觉，从而帮助他们学会适度食用这些食物。
忧心忡忡的父母担心他们的孩子只有在有机会的情况下才会选择吃糖果，但在允许他们对直觉的饥饿和饱腹感做出反应的孩子中，并没有观察到这一点。让您的孩子在进餐时吃糖果有助于中和这些零食，并在喂食时保持结构感。
3. 排除谈判。
许多父母担心，如果任其发展，孩子会严格吃糖果。然而，如果有机会，孩子们通常会根据他们的身体需要吃不同的食物。这意味着在允许甜食、糖果或零食之前，真的没有必要试图强迫孩子吃蔬菜。
告诉孩子，你可以吃糖果 如果 你吃你的蔬菜，不允许他们倾听和尊重他们的食物选择。
当你玩通灵板时会发生什么
如果允许孩子随餐吃糖果，他们可能会选择先吃那个，但这并不意味着他们不会根据身体需要吃其他部分。排除谈判有助于使糖果更加中立，不那么禁止。
4. 正确看待事物。
在一天结束时，请记住：它是 只是 糖果。假期、家庭聚餐和饮食一般都是愉快的体验，而当我们过度关注管理孩子的饮食时，往往会失去这一元素。
孩子们更能管理他们小小的身体需要的东西，比我们认为的要多得多，而且如果有机会，他们可以凭直觉进食。虽然有些日子可能看起来更甜的食物更重，但你可能会在几天内看到这与其他种类的食物平衡。
最重要的是，请放心，要知道养育孩子才能拥有健康的关系 和 无论节日或季节如何，食物本身将为节制和平衡奠定基础。
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