如何应对有自恋型人格障碍的前任

离婚

Julia Meslener 为可怕的妈妈和 Caiaimage/Paul Bradbury/Getty

我有一个跟踪狂。他不会潜伏在我家附近的灌木丛中望远镜 .当我跑腿时，他不会跟着我工作或监视我。但他仍然将自己插入到我的生活中，他的行为影响到我家。他是我孩子的父亲。

在我怀孕之前，我认为自恋更像是一种令人讨厌的人格特质，例如自私自利或自私，每个人都可能不时出现。

2007 年我们的女儿出生 12 年后快进，我现在是一本关于自恋型人格障碍的行走教科书。我学到了关于这种 B 类人格障碍的艰苦方式。

几年来，我能给他的唯一标签就是混蛋 .好吧，在我的脑海里，我选择了一个比 混蛋， 但就本文而言，我将坚持使用混蛋。 2017年我女儿十岁左右的时候，我想到了他的一些特点：缺乏同理心、权利感和优越感、欺负人、生气、愤怒问题等等。我将它们输入到 Google 搜索栏中。瞧！自恋型人格障碍（NPD）突然出现。

看到包含所有这些特征的心理诊断，我几乎松了一口气……但随后我感到震惊和震惊。这不会好转。他恐吓我，欺负我，威胁我。

目标 12 天的袜子圣诞节

和女儿一起度过了美好的十二年。试图与自恋者共同抚养的十二年痛苦。我已经阅读了所有文章，这些文章说不要共同养育，而是尝试平行养育。这些文章的作者告诉我们这些有孩子的人自恋者脱离另一方父母，在不干涉另一方父母家规的情况下经营我们的家庭，最终尘埃落定。然后我们就可以成功地共同抚养并相处。

但这并不总是现实。这些作者从不告诉你如何处理日程变更、医疗受阻、孩子操纵以及当另一方父母是自恋者时的许多其他狡猾和越轨行为。

我女儿的父亲和我没有共同抚养。他反对养育孩子，而我尽我所能应对他造成的混乱并抚养我们的女儿。但这不是自恋者猛攻的重点吗？一旦成为目标，骚扰、操纵和诉讼可能会无情。

尽管我现在知道我在处理什么，但这并没有让我在情感上更容易。他的电子邮件读起来就像网络攻击。当我在收件箱中看到他的消息时，我的心跳加速，手指颤抖。是否会受到蔑视指控或违反协议的威胁，使我不得不寻找备用计划？是责备游戏还是我可以忽略的辱骂会议，或者我是否需要通过简短的电子邮件回复来为自己辩护，以防电子邮件被用于家庭法庭？在我收件箱中没有看到他的电子邮件的任何一天，我的脉搏正常，没有紧张感，我可以放松一小段时间。

自恋的圣令是它对权力和控制上瘾。是的，这是一种瘾。当我第一次知道这个时，我的头脑被震撼了。就像吸毒者需要吸食海洛因一样，自恋者需要操纵、控制，在某些情况下还需要恐吓。

以这种方式构建它帮助我理解为什么我试图与我孩子的父亲推理，提出一个合乎逻辑的解释，诉诸他的人性意识，这些年来都没有奏效。没有推理，没有逻辑，也没有人性。她的父亲被迫不惜一切代价获胜。当他最终获胜时，他感到很空虚，因为他是个瘾君子。他需要赢得更多。

虽然我仍在学习如何为自己创造一个更健康的情感空间，甚至可能获得一些影响，但我至少掌握了一些技巧来缓解某些情况。根据我自己的研究和经验，我发现了一些可以减轻自恋虐待的策略。如果您正在与自恋者进行法庭斗争，我还将解释一些行为方式以及要考虑的事项。

在沟通方面，少即是多。

例如，如果法庭命令您告诉他医疗信息，请简单地告诉他。我通常会告诉我女儿的父亲，我带她去看医生，她被诊断出患有 X，治疗方法是 Y。然后我补充说，如果他想要更多信息，如果他愿意，他可以跟进她的医生。我坚持事实。

如果他指责我什么，我不会回应。他通常指责我做他自己正在做的事情。自恋者经常将他们的行为投射到他们的目标上。当我收到毫无根据的指责我不法行为的电子邮件时，这真的是他的忏悔。他实际上是在自言自语。这是最好的投影。

预设响应和灰/黄岩方法

如果你确实觉得有必要做出回应，我从 Tina Swithin 那里学到了一个很好的回应，她是一位母亲战士、儿童倡导者和创始人 一位妈妈的战斗 ：注意到你试图以负面的眼光描绘我，我不同意你对事件的解释。如果他用更多电子邮件轰炸您，请复制并粘贴预设回复。

从你的回复中去除所有情绪并保持简短和重点是所谓的灰岩沟通方法的原则。它的名字源于这样一种想法，即与自恋者打交道的人变得像我们走在路上时没有注意到的不起眼的岩石和鹅卵石。由于自恋者渴望戏剧，他们的目标是变得像一块灰色的石头一样无聊。

当他发出疯狂的咆哮时，对着电脑诅咒，打电话给你的朋友表示同情或打枕头。做任何你需要做的事情来释放你的愤怒或悲伤。但不要用你自己充满感情的咆哮来回应他疯狂的咆哮。这就是自恋者希望你做的事情。触发你是他的爱好。对他来说，你和你的孩子就像二维电子游戏角色，当他按下你的按钮时，他希望能跳起来。

许多自恋者喜欢诉讼，因为在你离开他们后他们可以控制你的一种方式是通过法庭。如果他们提出动议，您必须回应。如果他们提出蔑视指控，您必须为自己辩护。这意味着您的电子邮件最终可能会成为法官面前的证据。

根据 Swithin 的说法，如果试图与自恋者共同抚养的女性使用严格的灰色摇滚方法，她们看起来会很冷漠。可悲的讽刺是，我们应该对施虐者友好。她提倡一种替代灰色岩石方法的方法，她称之为黄色岩石方法。这是灰岩法，礼貌散落各处。使用短语 求求你了，谢谢你 和 祝你今天过得愉快 让你很无聊，但又加入了一点善意。

我总是必须考虑法官在我的电子邮件中会如何看待我，同时仍在努力保护自己。

自恋者不会听从法庭命令，但他们害怕在法庭上被曝光。

他让我女儿的牙套成为我过上我想要的安静生活的障碍。法院命令指出，他支付任何自付费用医疗费用的 79%，并为她提供医疗和牙科保险 .此外，由于他最终因健康状况而成为残疾，因此他不再需要支付子女抚养费，因为社会保障局有效地接管了这些款项。他提出动议将子女抚养费改为零，并更改法院命令，让我成为她的健康和牙科保险的付款人。在给我的一封电子邮件中，他说他想要一个令人满意的法庭和解，这意味着一个符合他最大利益的，然后打电话给正畸医生，告诉他不要治疗她。

我想如果父母剥夺了他或她的孩子的医疗必要治疗（她的牙套不仅仅是为了美容目的）会感到羞耻。我想让他感到羞耻。他应该感到羞耻。但我知道他没有。

当我和我的律师即将参加听证会时，法官将得知他不让我们的女儿戴牙套的决定，他变得更愿意谈判达成协议。现在的担忧正在暴露。虽然他个人认为他的行为是合理的，但他在理智上知道阻止我们的女儿戴牙套是法官不能接受的。害怕的不是伤害他的孩子，而是被暴露。

#MeToo 揭开自恋父母的面纱

如果一个保护性的母亲试图将虐待的前任暴露给法官，她就有可能被贴上父母疏远者的标签，并最终失去她的孩子。

就像女人在街上被性骚扰一样，我们经常假装不理睬，什么都不做，让陌生男人继续对我们大喊大叫，摸索我们。当男人真正应该感到羞耻时，女人会感到羞耻。

揭露男性的不良行为是改变的关键，自恋的父母也不例外。我相信自恋者最大的恐惧之一就是暴露。针对性掠夺者的#MeToo 运动也应该用于揭露自恋的父母。

与法庭专业人员打交道

如果您要出庭或有诉讼监护人 (GAL) 或儿童和家庭调查员 (CFI)，切勿直接说您的前任患有自恋型人格障碍。那可能会在你脸上炸开。即使你是心理学家，也不要说出来。如果没有心理健康专家的诊断，你听起来就像在说你的前任坏话，这将成为法庭的危险信号。甚至不建议你的前任接受心理测试。

虽然你不能说他有自恋型人格障碍，但你可以表现出来。自恋的愤怒使患有 NPD 的人冲动和愚蠢。我不建议故意制造冲突来结束自恋者，因为这可能会适得其反。让他自己挖洞。在平静的举止之下，是一种充满混乱、自我憎恨和极度不安全感的心理。

当你不遵守他的规则或按照他的要求行事时，你在提醒他他缺乏控制。自恋者在不考虑后果的情况下猛烈抨击。他们缺乏控制可能会被用来对付他们。向 CFI 或 GAL 展示他严厉的电子邮件和有罪的短信。

在家庭法庭法官对 NPD 的教育程度提高之前，请小心录音，并询问律师是否在法庭上使用它们。但是，您可以为 GAL 或 CFI 播放它们。

这解码器

在她的著作《麻醉品解码器：理解自恋者的语言》中，蒂娜·斯威辛 (Tina Swithin) 来自 一位妈妈的战斗 向读者展示了破译自恋者尖刻电子邮件中隐藏信息的工具。自恋者说的是扭曲的现实、谎言和对他们缺点的投射。 Narc 解码器翻译的语言 自恋的 所以你可以找到平静和清晰。

我曾带着我的女儿与心理治疗师进行过几次会谈，以解决有关学校、朋友和其他典型的青春期前焦虑的问题（她的父亲已经同意了）。在她父亲开始在交流中拍摄我之后，我女儿想再次见到她的治疗师。我通知他即将举行的会议。第二天，我收到了他的以下邮件：你不能带我女儿去看她的治疗师或任何其他治疗师。此外，我已经和她的治疗师谈过这件事，并告诉她她不要见我的女儿。自 10 月以来，你拒绝与我交谈或表现得像一个负责任的共同家长。你的行为给我们的女儿带来了很大的压力，送她去看治疗师不是解决办法。纠正您的行为是解决方案。

使用 Narc 解码器，这里是这些词背后的真正含义：我拥有我的女儿，她只是我的孩子。我很害怕，如果你带我女儿去看治疗师，她会告诉她我是多么善于操纵，当你接她的时候我会骚扰和拍摄你。我是唯一可以为她做决定的人，我将通过致电医疗保健提供者来否决您的决定来行使我的控制权。

我不会承认你已经与我沟通过，而是会在电子邮件中撒谎，这样法官就会认为你不是一个好的共同父母。我知道您已经发送了许多电子邮件，传达了有关我女儿的相关信息，但我仍然会尝试说服法官。我会把我女儿感受到的任何压力都归咎于你，因为我无法为自己的行为负责，因为我需要惩罚你，而不是她的最大利益。

把她送到治疗师那里让我紧张，因为那样我的操纵行为就会暴露出来。我再次将所有责任归咎于您，因此法院认为您错了，我可能会继续感到比您优越。我无意将我对你的愤怒放在一边并改变我的行为以便我们可以共同抚养。

Narc Decoder 不会改变自恋者。除非他决定改变，否则什么都不会改变自恋者，这意味着承认自恋者有人格障碍。 Narc Decoder 使与自恋者的交流变得更容易，因为您将不再努力在他的话中找到任何逻辑。

解读他的电子邮件以揭示其真实含义，可以消除他的谎言、指责和责备。你很快就会发现，这是一个用电子邮件、短信和电话骚扰你的人的一个受惊的、不安全的外壳。如果你能把他想象成一个蹒跚学步的孩子，一边打着他的废话，一边发着嘶嘶声，你甚至可能会笑。

给出选择。

当你的孩子是学龄前儿童时，让他吃蔬菜的最好方法是给他一个选择。 你要西兰花还是胡萝卜？ 如果你需要一个自恋者的东西，让他选择你可以接受的两件事情。你得到了你想要的东西，他觉得自己在掌控之中。不提供选择可能会让他觉得自己像一只被逼到墙角的受威胁的动物。他可能会阻挠你或像老虎一样猛烈抨击你。

永远记住：自恋者缺乏同理心。

由于我孩子的父亲身患残疾，我女儿从他的金钱福利中获得一部分，以替代他的子女抚养费。作为监护父母，我是代表收款人并管理她的钱。他多次告诉她我在偷她的钱，并打电话给社会保障局让我调查。

当然，他的指控是毫无根据的，但即使在我正在经历的动荡之中，我想也许他相信我在偷钱，他在试图保护她。然而，我意识到这将赋予他能够感受到同理心的属性。这只是一种制造更多破坏的策略。

永远不要接受任何恩惠。

在自恋者给予或帮助的任何时候都要保持警惕。如果我女儿的父亲给我 100 美元，我会拒绝。从字面上看，如果他递给我一张没有附加条件的 100 美元钞票，我会说不。自恋者的身体里没有一根利他的骨头。总是有附加条件。如果我拿走那 100 美元，他最终会用它来对付我并将我绳之以法。

为了某事

交换条件。与自恋者共同养育孩子时，为某事做些什么是绝对必要的。也许他想偏离时间表。也许他想和你交换假期。

在意识到我女儿的父亲患有 NPD 之前，当他提出要求但没有要求弥补那段时间时，我给了他额外的时间陪她。对我来说，帮人一个忙从来不是指望得到回报。

直到社会保障局 (SSA) 的一名员工告诉我，他告诉代表我们有 50/50 的育儿时间，因为他得到了额外的过夜（你知道，我的善举），我改变了我的曲子他告诉 SSA 代表，他应该收到她的残疾补助金部分，因为我们平等分享育儿时间。

你对失去孩子的人说什么

唯一的问题是，我们没有 50/50 的育儿时间。这是 65/35。他利用我的慷慨在背后刺伤了我。现在，如果他要求多陪她两个小时，我一定会拿回那两个小时。这可能看起来微不足道，但你永远不知道自恋者会如何扭曲你的善行。

交换条件是必要的另一个原因是，仅仅因为你为自恋者做了一些好事，并不意味着他会在路上回报你的帮助。

根据临床心理学家阿尔伯恩斯坦的说法：

切勿向自恋者提供信用或接受其承诺。一旦他们得到了他们想要的东西，他们就会开始做下一件事，忘记他们说过会为你做的任何事情。有时他们做出不打算遵守的承诺，但同样经常，他们只是忘记了。无论哪种方式，您都应该在脑海中记下账本，并确保在给他们想要的东西之前先得到他们摆在您面前的东西。对于其他人来说，这种雇佣兵的方式似乎是一种侮辱。自恋者会因此尊重你。他们世界中的一切都是交换条件。他们很少会因为自私自利的人而受到冒犯。