如何给你的伴侣按摩并感觉像一个专业人士
克里斯汀·休谟/Unsplash
时代很艰难。在自我隔离中，我们都在彼此的喉咙里，我们不能只是在塔吉特四处走走以逃避，而且星巴克的营业时间有限。另外，对于我们国家的许多家庭来说，钱已经不像六个月前那样进来了。从本质上讲，我们都只是在走路，谈论着压力和焦虑。
我们现在可以使用的是 薰衣草油的味道 ，风铃的声音和两只强壮有力的手揉捏我们的背部以屈服的感觉。但是，您如何从专业人士那里获得按摩并保持社交距离？你不能。就像我们已经学会自己做面包和剪头发一样，我们也该学习如何提供更好的按摩了。午夜，当你的中学生在床上，你终于完成了 Zooming， 在家上学 回过头来，这几个步骤将帮助您和您的伴侣（或室友或闺蜜或其他任何人）找到你们现在都迫切需要的内心平静。您应该知道，在尝试学习如何进行令人难以置信的按摩时，您并不孤单。事实上，根据我们提供的最新搜索数据，每月搜索近4400次如何按摩！
设置场景
期间背部在沙发上摩擦 父亲委员会 很棒。但是，您可以通过重新打造完整的水疗体验让事情变得更好。从设置一个位置开始。不需要按摩床。一张结实的床、沙发或地板上的瑜伽垫或午睡垫都可以。
把灯调暗或完全关掉，然后点一些蜡烛——只要对相互矛盾的气味敏感。选择一些音乐——让 Alexa 播放一些轻松的曲调，或者拍摄，将旧的 Celtic Women CD 扔到 DVD 播放器或音响系统中。无论哪种方式，它都会运行良好。在这次体验中音乐的关键因素是它是柔和的，希望 放松 。
女孩聪明的接线
最后，将一张扁平的床单扔进烘干机几分钟，然后用它覆盖您所爱的人的身体——就像在真正的水疗中心一样，这将有助于保持您当前未按摩的身体部位的温暖。
从按摩四肢开始
在家按摩与去按摩师处相比的好处是：您不必选择目标区域或为全方位服务体验支付更多费用。慢慢来，锻炼伴侣身体的各个部位。从表面上看，手部按摩似乎没有那么特别，但想想他们在白天使用这些手的频率。也许他们是一名厨师，每天要花几个小时切蔬菜或握着勺子搅拌。一些深深的压力和挤压到他们的手中会让他们感觉很棒。如果他们是全天陪伴您蹒跚学步的孩子的全职父母，他们会特别感谢您的足部按摩。在这两种情况下，你都会朝着他们身体的核心努力。
手和脚
腿和手臂
进行下背部按摩，然后锻炼
由于腰部与臀部和腿部的连接方式以及您在伸手、抓握、推拉和拉动时如何扭转腰部，人们通常会感到下背部疼痛或压力最大。如果您从侧面工作，请先将手跟从一侧到另一侧来回移动。一直这样做到脖子，然后再回来。接下来，将双手向上伸展到脊柱的每一侧，然后再放下。
永远记住要小心你对颈部和脊柱施加的压力，因为用力过猛可能弊大于利。请记住，在大多数情况下，一种关怀的感觉足以让自己放松和痊愈——无需在完成之前用尽所有力量并让自己筋疲力尽。
玫瑰是红紫罗兰是给朋友的蓝色诗
不要忘记颈部和肩部
我们大部分时间都在手机和键盘前弯腰驼背，我们的脖子首当其冲地感受到这种压力。可以这样想：你的脖子和肩膀支撑着你那巨大的大脑。你会希望脖子很轻松，但肩膀很硬。仍然， 问问你的同伴 你做得怎么样，如果他们想让你施加更大的压力，让他们指导你。做圆周运动，将你的手从脊柱上移开。
一般提示
- 选择一种具有简单、熟悉的气味，但又不会太浓和太强烈的油。
- 询问您的伴侣他们是想说话还是只想安静。让他们引导谈话，但不要让他们努力工作以保持谈话的进行。保持语气低沉柔和。
- 始终把一只手放在你的伴侣身上——这有助于让事情感觉连续和更流畅。
- 使用你的体重，而不是你的力量。您不会花费太多精力，也不会拉出按摩并完成强壮，而不是缩起来。
如何进行产前按摩
因此，您想为怀孕的伴侣或朋友进行产前按摩，但不确定如何安全地进行？没有汗水，但对你把安全放在首位有好处。怀孕引起的关节疼痛、水肿、鼻窦问题和坐骨神经痛只是专业人员在与怀孕客户合作时考虑的一些问题。尤其是在那个更不舒服的孕晚期。
首先了解孕妇可以承担的职位的局限性很重要。例如，从孕中期开始，女性应该向左侧躺以增加血液循环。这个姿势还可以减轻肝脏的压力，肝脏位于身体的右侧，有助于降低胃液可能发生的胃酸倒流的风险。此外，在怀孕后期，仰卧会导致血管受压、麻木和呼吸困难，应避免。
在开始产前按摩之前，重要的是通过提供怀孕枕头、身体枕头或怀孕楔子来提供支持，以帮助髋部对齐并减少不适。
这是一个很棒的产前按摩教程视频，您可以从中获取指导。
架子上有趣的小精灵创意
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