根据专家的说法，如何判断你是否处于有毒的友谊中，以及如何处理它
大卫伯奇/盖蒂图片社
这一切都足够天真地开始了。您无法入睡，因此您正在通过在线性格测试来消除失眠。然后，某事迫使您点击有毒的朋友测验。当时，你向自己保证这只是一些事情——没什么大不了的，因为你想到的朋友肯定不会有任何毒人的标志性迹象。
但是当你滚动浏览 有毒友谊的症状 ，你开始在你的胃里有那种下沉的感觉。那天晚上可能不会发生。它可能不会再发生一个月的夜晚。然而，在某些时候，你的生活中有一个有毒的朋友的想法会开始对你唠叨。你怎么确定的？你该怎么办？
我丈夫不帮忙做家务
可怕的妈妈通过 Giphy
为了帮助您渡过这些棘手的难题，我们询问了几位治疗师和关系专家的专业见解。将此视为您的有毒指南 友谊 ：如何识别它们，如何摆脱它们，以及如何处理这样做不可避免的情绪后果。
有毒友谊的一些症状是什么？
我的朋友有毒吗？ 一旦你开始问自己这个问题，你很可能已经知道答案了。尽管如此，很难将这个人的优点与他们可能对你不利的事实相协调。一个巨大的红旗需要注意——据 Candice Cooper-Lovett 博士，LMFT，性治疗师 ——缺乏互惠。如果你发现自己在友谊中付出了更多而没有得到回报，那就是你的友谊可能有害的一个明显迹象。例如，如果你总是在他们需要的时候在他们身边，但他们很少在你身边，那就是缺乏互惠的一个例子。模式不会说谎。 Cooper-Lovett 向可怕的妈妈解释说，孤立的发生率是不同的，但如果你注意到这种趋势，你可能会发现自己处于有毒的友谊中。
其他方式来告诉你可能处于有毒的友谊？你的朋友可能容易嫉妒，给出消极的建议，占有欲强，防御性强，不经意地赞美，并提出不请自来的批评。与他们共度时光后，您可能会感到精疲力竭、不安全或焦虑。
以利亚·奥唐纳/Pexels
是什么导致一个人有毒？
不幸的是，这是非常难以真正知道答案的问题之一。不过，一个可靠的经验法则是要记住，不良行为并不一定意味着一个人天生就不好。 丽贝卡·纽柯克 — 一名在线咨询师和获得心理学和社会学学位的注册临床社会工作者 — 专门研究复杂的创伤，表明它通常是导致不良行为的原因。
她说，复杂的创伤通常在人际关系中表现为保持不健康的友谊、难以设定界限，或者难以在人际关系中感到情绪安全。此外，在这些情况下的朋友通常也不擅长建立健康的关系。这通常是由于他们可能在生命早期经历过某种类型的关系创伤，或者只是缺乏健康关系的良好榜样。
希望避免有害的友谊向前发展？根据 焦虑症专家 Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW ，你应该警惕那些有夸大自尊心的人；全神贯注于无限的成功、权力、才华、美丽或理想爱情的幻想；需要过度的赞美；一种权利感；缺乏同理心；人际剥削行为；或傲慢和傲慢行为的表现。此外，托格森·邓恩说，更罕见的是，人们可能有自恋倾向，甚至符合 NPD 或自恋型人格障碍的标准。
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有毒的友谊可以挽救吗？
有害朋友方面的好消息和坏消息：一些有害的友谊可以挽救，但有些则不能。问问自己你希望从友谊中得到什么，以及你是否认为这个人可以给你，建议 Snehal Kumar，博士，执业心理学家 .如果您想建立友谊，请创建并确定您的界限并尊重它们。给你的朋友一个出现在你面前的机会——清楚你想要什么，你欣赏他们什么，以及什么是困难的。虽然写下他们做过的 15 件悲惨事情的清单可能很诱人，但请找出一两个困难的核心主题。清楚自己不能容忍的事情，并善意地设定界限。确定可能使负面循环永久化的方式（例如，您是否参与了削弱朋友圈信任的八卦？），并改变它们。
你如何摆脱有毒的友谊？
一旦你放下了挑战，就由你的朋友来迎接挑战。如果他们不这样做，可能是时候减少损失了。但尽管如此诱人， 纽柯克 说不建议给有毒的朋友鬼鬼祟祟的。她解释说，他们可能会经常回来，每次你都会因为“让他们失望”或伤害他们而感到内疚和不安。根据友谊的长短和强度，您可能想要让他们坐下来喝杯咖啡（我建议在公共场所，这样他们不太可能引起骚乱），甚至只是发送电子邮件。
最好在强硬和温和之间分清界限。强调纽柯克，在这些对话中刻薄无益，但必须非常清楚。保持简短和甜蜜，然后坚持你的界限。来来回回只会混淆情况，让你在未来更难设定界限，也更难让他们尊重界限。
去世一周年该说什么
由 Julie Sprankles 撰写。
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