我有生态焦虑——这就是这意味着什么
可怕的妈妈和 Shestock/mack2happy/Getty
前几天从学校接我儿子回家的路上，我听到一个新闻片段，讲述了中西部部分地区发生了一系列不寻常的龙卷风。后来，我的手机ping通了一个 新闻提醒 关于今年佛罗里达海牛死亡的创纪录数量。然后，在一场极端风暴席卷我们的社区后，我与一位正在修理地下室的朋友打了个电话，造成了数天（在某些情况下是数周）的洪水和破坏。总而言之，那天我的生态焦虑从通常的沉闷恐慌变成了高级的、咬指甲的、螺旋式上升的焦虑。
这些天来，这种情况越来越频繁。
美国心理学会在 2017 年首次将生态焦虑定义为 对环境厄运的长期恐惧。 虽然生态焦虑不是临床诊断，但它是一种焦虑，越来越多地出现在治疗师的办公室。
这是一个真正的问题。这不是由于不安全感、不够好或冒名顶替综合症而产生的焦虑。它实际上正在发生。心理治疗师希尔达·伯克 (Hilda Burke) 表示，有这些担忧的客户对我们星球上正在发生的非常令人不安的事情有自然的反应。 赫芬顿邮报 在一次采访中。
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生态焦虑正在上升
从我记事起，但绝对是自从我有了孩子之后，我就在半夜醒来，担心海平面上升、极端天气、空气质量等等。在谈到蜜蜂数量下降、农作物减产和全球气温升高的新闻警报时，我的心率飙升。我热切地阅读并重新阅读任何有关环境或科学可能解决气候变化的方式的潜在积极新闻。
从我记事起，我就以为我是唯一一个担心的人。毕竟，与一直围绕着我们所有人的更为现实的、个人的、地方性的担忧相比，气候变化是一件相对模糊、模糊的事情。
事实证明，我并不孤单。生态焦虑很常见，而且 越来越多的年轻人正在经历它 比以往任何时候。最近 民意调查 在 10 个国家/地区的 10,000 名 16-25 岁的人中发现，四分之三的人表示未来是可怕的。超过一半的人觉得人类陷入了严重的困境。更糟糕的是，超过 45% 的人表示，他们对气候变化的感受以负面的方式影响了他们的日常生活，包括在某些情况下对生孩子犹豫不决。
未来的不确定性
生态焦虑可以归结为未来不确定和不安全的想法。我们孩子的未来是不确定和不安全的。 （如果我真的让自己陷入困境，我也会担心我未出生的孙子的未来。）
作为父母，我们首先需要保护我们的孩子免受危险。气候变化是一个迫在眉睫的危险，一个巨大的东西，如果最坏的情况发生，它可能会改变我们所知道的生活。这让我担心，除了教我的孩子叠衣服和预算等基本技能外，我是否还应该教他们如何在社会全面崩溃的情况下寻找水和生存？ （顺便说一句，我不知道如何教这些。）
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多亏了我对反乌托邦小说的热爱，我可以想象我孩子们的成人生活不再是周六早上的足球，而是日复一日地四处寻找，为自己争取最基本的资源。这是我不想要他们的未来，担心它真的让我夜不能寐。
大多数气候科学家没有预见到 社会全面崩溃 在西欧的几十年内。这听起来令人欣慰，除了几十年并不长，而且西欧的资格令人担忧，并突出了一个单独的问题：生态焦虑和气候变化在所有地理区域和种族之间看起来并不相同和经济鸿沟。资源较少的人群将更快、更严重地受到影响。
帮助管理您的生态焦虑的提示
专家说，生态焦虑是对我们周围发生的事情的自然反应，在某些方面，这并不全是坏事。
我认为人们在谈论它是积极的，因为这不是毫无根据的恐惧，它正在发生， 伯克说 .这个问题需要讨论，也需要讨论：‘好吧，它就在那里，这是一个自然的反应，我们要怎么做？
为气候变化做些事情可以恢复控制感，并有助于减轻无助感。
简单的琐事问答一般知识
这些事情包括避免使用一次性塑料，参与基层运动或向应对气候变化的组织捐款。然而，重要的是找到平衡，不要对我们的行为过于强迫， 伯克说 .最终（不幸的是）真正的工作将落在政治领导人和一些关键公司身上，以做出具有广泛积极影响的变革。但收回一些控制权是有帮助的。
在接受采访时 时代杂志 ，心理治疗师和注册会计师成员卡罗琳·希克曼（Caroline Hickman）也敦促经历生态焦虑的人谈谈他们的感受。她说，它不一定是一个治疗小组，但我不建议一个人做。因为这是非常可怕的东西。
现实是我们的气候正在发生变化，而且已经变得更糟。没有修复损坏的东西。除非我们（我们，包括大公司）现在（昨天）不开始做出改变，否则情况将继续恶化。这太可怕了。
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但我仍然相信我们可以阻止最终最坏的情况。世界领导人和科学家正在（最终）将注意力转向气候变化，并且出现更多头条新闻，表明运动正在增长——希望它会更快地获得动力。我相信会的。这就是我可以在晚上重新入睡的原因，也是我没有放弃为保护环境尽我微薄之力的原因。
对于我们中的许多人，包括我在内，生态焦虑一直存在。但希望我们都能找到一种方法来使用它来保护下一代，以及之后的所有人，免于有同样的感觉，免于生活在最坏的情况下。
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