加重的毯子如何彻底改变了我的婚姻

为睡眠的游戏规则改变者做好准备……

当我 睡眠不足 。我女儿刚满两岁，所以可以公平地说，过去两年我的睡眠时间经历了起起落落。我消费 新生儿的日子 靠肾上腺素（和咖啡）生活，但一旦她真正开始 整夜睡觉 ，我的身体立即开始拒绝每晚不摄入足够大的 Z 的想法。

但事情是这样的：我女儿从来都不是最大的罪魁祸首 破坏我的睡眠周期 。这份荣誉属于我丈夫。是的，这是真的——我和一个睡不安稳的人住在一起。虽然我深爱这个男人，但每天凌晨 3 点被翻来覆去吵醒，即使是最牢固的婚姻关系也会受到考验。然而，几个月前，当我有了一个不亚于奇迹的发现时，一切都改变了。

完全改变我们睡眠健康的秘诀就是加重毯子。

什么是加重毯子？

如果您从未听说过加重毯子（或被子），它基本上就是 均匀填充材料的治疗毯 例如玻璃珠或塑料颗粒以增加其重量。毯子的额外重量应该模仿襁褓或温柔或坚定的拥抱的感觉（取决于您选择的重量）。这种感觉被称为深度压力触摸，有助于刺激促进快乐的血清素和有助于调节睡眠的褪黑激素的释放。

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一条典型的加重毯子或被子重 5 至 30 磅。这些可以完美地适应不同的体型和偏好（尽管一般的经验法则是它们应该是用户体重的 10% 左右）。

加重毯子可以帮助解决多种情况 通过深度压力触摸，例如焦虑、自闭症或多动症。它可以帮助缓解失眠或夜间睡眠不安，提供温和的压力以阻止运动。

我对加重毯子的体验

没过多久我们就意识到加重的被子可以减轻我们的睡眠压力（或体重） 在 ，如果你愿意的话）。

我们选择了 20 磅重的 Baloo Living 加重毛毯，尽管它很重，但感觉非常透气，而且永远不会太热。 住在佛罗里达州 。第一个晚上，我们醒来时感觉神清气爽，休息得很好。我们并没有在半夜惊醒，发现我丈夫已经把所有的被子都盖起来了，而是躺在几乎完全相同的床上。 我们入睡的姿势 。

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事实上，这似乎是一个奇迹，我还不愿意称其为成功。我需要再次测试运行。但一夜又一夜，一周又一周，这种情况仍在继续。我丈夫醒来时感觉自己真的睡了一觉，而我的不暴躁告诉我我也有同样的感觉。

真的没有比温暖的拥抱更好的方式来描述重量了。它可以让你在睡觉时不会走动太多，但永远不会感到腻味或幽闭恐惧症（后者是我个人的恐惧）。相反，它可以放松您的身体并让您轻松入睡，在漫长的一天之后感觉特别美妙。

我丈夫实际上会带着加重的毯子去上班，只是为了确保他在酒店房间里能睡个好觉。当然，这对于体重限制来说并不是最好的，但它已经足以改变游戏规则，他不能再没有它了。

最好的加重毯子

无论您的预算是多少，总有一款加重毯子适合您。以下是一些需要考虑的选项。

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价值

中档

奢华

当我们使用（并且喜欢） Baloo Living 加重毯 ，有大量的毛毯和被子，价格、尺寸、颜色和重量各异。因此，如果您伴侣的睡眠不安让您彻夜难眠，请将这笔小投资纳入睡眠治疗。

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