Lamaze On The Couch：在线分娩课程的首选指南
多尔加乔夫/盖蒂
第一次导航怀孕是 很多 .你的荷尔蒙像旋转的托钵僧一样旋转。你有错误的头发弹出 到处 .你被你的问题所困扰 教养方式 等宝宝来了。所有这一切和你的小人类甚至还没有来！你仍然必须通过劳动和交付（吞咽）。虽然在出现怀孕疲劳的情况下呆在家里听起来很有吸引力，但由于冠状病毒大流行使全球几乎整个人口都进行了自我隔离，这意味着孕妇即使她们也不能参加分娩和拉马兹课程想要。
幸运的是，妈妈，我们生活在一个海量知识触手可及的时代——包括在线分娩课程。因此，如果您要在舒适的沙发上在笔记本电脑上播放视频，请不要难过。当您练习疼痛管理技巧时，您甚至可以挤压坐垫。把它们想象成你的推动垫。
所以，请放心，因为我们即将为您提供一些免费在线分娩课程的独家新闻：在哪里可以找到它们，为什么要参加这些课程，等等。
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您在在线分娩课程中学到了什么？
您很快就会发现在线分娩课程有无数种选择，其中许多都有特定的重点。不过，一般来说，您会找到教您放松方法、呼吸技巧、有助于分娩的分娩姿势、分娩阶段、疼痛管理选项、如何制定分娩计划、何种分娩类型的课程可能会出现并发症（以及如何处理），以及阴道分娩和剖腹产的不同方案。
虽然他们都倾向于在分娩课程中混为一谈，但其中许多计划有助于您为新生儿护理做好准备。这可能需要复习婴儿的解剖学和生理学，讨论母乳喂养（详细），以及当您带着甜蜜的小快乐从医院回家后要寻找的任何产后危险信号。
分娩课有必要吗？
如果您问是否所有准父母都参加分娩课程，答案是否定的。这不是要求。这不像大富翁——如果你不注册一个，没有人会跳出来大喊大叫， 不传去；不要收200美元！ 尽管如此，您应该参加在线分娩课程（或不止一个）的原因有很多。毕竟，您甚至不需要换掉睡衣。
与任何事情一样，在线分娩课程有利有弊。可以被视为骗局的一个方面是您将没有机会与其他准妈妈面对面互动（在隔离期间成为专业人士的骗局）。另一个缺点可能是您无法从专家那里获得实际操作演示。再说一次，如果你是一个内向的人，这听起来可能很专业，对吧？当然，医院分娩课程也有很多挫折。例如，在为我们的第一个婴儿进行为期六周的分娩课程期间，我们遇到了医院的一个翼楼，在不同的房间里大约有十几个不同的分娩课程——每个课程都在过程的不同点，加上自然分娩和催眠分娩课程.在前三周的每一周里，我们都发现自己参加了不同的（看似错误的）课程，但从来没有相同的课程。我们在第三周后放弃了分娩课。不后悔。
但是您的医院提供的现场分娩课程也意味着您有机会参观该设施并确切了解您将在哪里将您的 bubela 带入世界。
在专业方面，在线分娩课程让您有机会通过增强知识来消除恐惧。它们还让您和您的伴侣有机会在更亲密的环境中建立联系，同时你们一起度过分娩的来龙去脉。
您如何选择在线分娩课程？
这是您必须进行一些跑腿工作的地方。您需要花一点时间思考几个关键因素：您的生育理念（是否与课堂兼容？）、教学方法（是互动式的还是预先录制的？）、课程（是否全面？或专业？）、灵活性（您是否需要每周登录并参加？）以及正在教授的分娩技巧（您更喜欢哪种？）。
可能涵盖哪些分娩技术？
即使你最终决定需要医疗干预——想想硬膜外——至少有一个基本的了解是很好的 自然分娩技术 .事情发生。当我到医院接生儿子时，我已经走得太远了，无法进行硬膜外麻醉。医生试图通过静脉注射给我止痛药，但我的血压和婴儿都已触底。所以，在吸氧几分钟后，自然分娩了！由于我一直在假设我会接受硬膜外麻醉的情况下进行手术，因此我并没有真正为随之而来的疼痛做好准备（我儿子重达近 10 磅可能无济于事）。
所以，让我成为你的警示故事。以下技术已被证明有助于自然分娩：亚历山大技术、布拉德利方法、催眠、拉马兹、输水、从内分娩和催眠分娩（通过单击了解更多信息） 这里 ）。探索它们，看看哪一种最适合您和您的伴侣，并准备好在必要时依靠它。
雇用导乐和参加分娩课程一样吗？
不完全的。导乐将帮助准父母为分娩做准备，解释会发生什么，如果被要求帮助制定分娩计划，并且在许多情况下，在分娩期间陪伴父母。他们也会在善后帮助康复、护理等。
一些助产士可能会指导准妈妈了解呼吸技巧和分娩姿势，但不是全部。许多导乐会转而将您引导至该领域的课程、资源和专家。
有哪些比较流行的在线分娩课程？
不乏可供选择的课程。你甚至可以在你最喜欢的流媒体服务上找到分娩视频（#NetflixAndPrenatal，有人吗？）。有免费的在线分娩课程，夫妻在线分娩课程，剖腹产父母的在线分娩课程，好吧，我们只是说每个锅都有盖子。
这里有五个比较知名的选项。
婴儿中心
您可能至少花了一点时间在 BabyCenter.com 上阅读育儿论坛。好吧，碰巧的是，他们还提供免费的分娩课程，涵盖从基础知识到具体细节的各种课程，例如如何计算宫缩时间。
拉玛泽在线
你的妈妈和你妈妈的妈妈在她对拉玛泽发誓之前是有原因的。虽然许多人选择参加更全面的课堂版本，但 Lamaze.org 确实提供了一个名为 Labor Confidence 的免费在线课程。如果您喜欢它，您可以随时付费参加 Lamaze 的电子学习系列，以更深入地讨论六种健康分娩方式。
出生新兵训练营
该在线计划以母亲友好分娩倡议为基础，使妇女能够追求纯自然、无毒品、有导乐支持的分娩。我所有脆脆的妈妈，检查出来。有多种不同价位的课程可供选择。
天然妈妈
这个最畅销的在线分娩课程是更全面的妈妈的另一个不错的选择。由经验丰富的导乐教授授课，它会引导您完成准备和经历无药物分娩的整个过程。它会让你退回 264 美元，但它确实提供了无风险的 30 天退款保证。
总共
Kopa 由注册护士和 Lamaze 教练创建，专注于确保父母为分娩做好准备。这意味着涵盖放松技巧、分娩姿势、呼吸方法等基本要素。根据您的预算，您可以选择 Prepared Essentials 课程（195 美元）或 Prepared Plus（245 美元）。
小人
WeeHuman 是一个相当新的网站，但我们喜欢他们的风格。他们提供多种套餐，价格从 90 美元到 150 美元不等。每节课都是通过 Zoom 教授的，持续大约 90 分钟，其中大约 30 分钟专门用于问答。每个班级只有 15 对夫妇，您将有足够的时间来回答您的问题。作为一个很棒的奖励，WeeHuman 为您的朋友和家人提供购买优惠券和课程礼物的选项。
但是，在注册上述任何一项之前，请先进行研究，看看您计划分娩的医院是否提供他们自己的在线课程。随着冠状病毒大流行要求迅速改变我们的正常生活方式，许多提供内部课程和课程的医院已将它们转移到网上。您还应该咨询您的产科医生，因为较大的诊所每月为准父母提供课程。
很久以后给朋友的一封信
一家提供在线分娩和母乳喂养课程的主要医院是 约翰霍普金斯医学 并花费 50 美元。他们将该课程描述为基于网络的交互式课程，该课程使用视频、个人出生故事、动画、活动和游戏来教授父母为出生做准备所需的所有基本信息。最好的部分：您的注册允许您访问 eClass 六个月，因此您可以随时回来并刷新您的记忆。
我应该什么时候参加在线分娩课程？
你会厌倦听到这个，但这确实取决于你选择的班级。如果您太晚参加在线分娩课程，您可能会完全错过您的窗口。为避免这种情况，您可以选择注册早鸟课程，这样您就可以 (a) 有足够的时间来吸收一些知识，(b) 在妈妈的大脑开始之前，因为这绝对是一件事，以及 (c ) 在您过于专注于其他必须做的婴儿准备工作和/或太不舒服之前。
底线，但？关于在线分娩课程的最好的事情之一是您可以随时自由地参加。只要确保给自己留出足够的时间，至少可以掌握分娩和产后护理的基本知识。你可能认为你不会真正学到任何东西，但是当你的新生儿哭泣时，你会看到这种襁褓肌肉记忆是如何在凌晨 3 点开始的。
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