打喷嚏时漏尿？你有妈妈的膀胱 - 有帮助
RyanKing999 / 盖蒂图片社
我们很多人都这样做——漏尿，就是这样。 根据凤凰物理疗法 , 在佛蒙特州南伯灵顿治疗盆底功能障碍，美国四分之一的女性经历过不自主的尿漏。这是一种技术性说法，即四分之一的女性在打喷嚏、大笑、咳嗽、呕吐、跳跃或跑步时会撒尿。做女人不是很好吗？
菲尼克斯说，从 18 岁到 44 岁——人们的黄金生育年龄——高达 24% 的女性会经历尿失禁。怀孕。生育和更年期是这种非自愿小便的主要原因。很多女性也经历过 博士。艾比克莱默 ，脊椎按摩师和整体医生，称它为急迫性尿失禁。这意味着，基本上，你必须在所有该死的时间小便，但即使你水分充足，她说，你也应该每 2-4 小时去一次，而不是，嗯，每小时，当然不是当你膀胱未满。
所有这些小便都是屁股上的巨大痛苦。我应该知道。我顺产生了三个儿子，都相隔两年，在推了很长时间后，每个儿子都流了三度眼泪。事实上，那是它开始的时候：我第二次怀孕时正在呕吐，我会在失去午餐的同时失去膀胱。它只会变得更糟，以至于用力的鼻子吹气可以漏出几滴。如果我在家，我会换个抽屉，然后去做我的事。但如果我出去了，就没什么可做的了。我没有因为它发生的几次而穿着该死的 Depends，而且不值得携带额外的内衣。所以我坐在家里担心我闻起来像小便，直到我回家。
女士们，实话实说：妈妈膀胱是一种东西，实际上是可以治愈的。根据劳拉·阿德特 (Laura Ardnt) 的说法，美国国家力量和调节协会 — 认证力量和调节专家、认证健身和普拉提教练，以及 马特里亚克 ，专门研究怀孕和产后健康，它发生在怀孕对骨盆底施加压力时。
她说，骨盆底的肌肉和韧带变弱和受损，使您更难握住膀胱，并且在分娩过程中可能会出现其他并发症，包括骨盆底损伤和拉伤。在洛杉矶霍尔中心执业的医学博士 Prudence Hall 说，骨盆肌肉放松以允许分娩，这会使膀胱下降并导致尿失禁。
艾米丽·西尔弗 一位经过认证的家庭护士从业者和经过认证的哺乳顾问解释说，在怀孕期间，子宫会对膀胱施加压力，周围的组织和肌肉都会受到损害。出生本身会对我们控制膀胱的神经造成损害，包括接受过辅助阴道分娩（会阴切开术或产钳）、长时间推动（可能来自大婴儿）的人，或者如果您之前有过孩子和阴道分娩。考虑到我有这三个中的两个，当我打喷嚏时撒尿并不令人震惊。
一位妈妈告诉我她与妈妈膀胱的经历。生了四个男孩后，她变得高大威猛，以为自己是带着女浩克的骨盆底逃脱的。直到前几天她在蹦床公园蹦蹦跳跳，在第五次蹦蹦跳跳时，发现自己在撒尿。她说，我完整的膀胱骄傲已经破碎。
另一位妈妈说，她在睡觉前的一个小时内小便五六次，因为她很害怕尿床。她会跑去洗手间，放掉 1-2 毫升的小便，然后跑回床上。一位妈妈经历了被误认为是 UTI 的膀胱过度活动症；他们给她开了药，但当药物不起作用时，她终于转诊到物理治疗，解决了问题。
物理治疗往往是修复妈妈膀胱的关键。当然，第一步是和你的妇科医生谈谈。相信我：她以前都听说过。她可能会提供一些建议，比如凯格尔运动，这似乎是加强盆底肌最流行的运动。但正如 Kramer 博士所说，SUI（压力性尿失禁）的发生是由于骨盆底肌肉因使用不足而变得虚弱 或者 因过度使用而虚弱。在这里，仅仅做凯格尔运动并不能削减它。骨盆底强化还有很多。我通常推荐更多的功能性练习，例如深蹲、铰链、弓步和平板支撑。
在某些情况下，可能需要进行盆底治疗。这听起来比实际情况要诡异得多。根据 珍妮特·金梅尔 , 谁在几种不同的健身方法和特定于妇女和分娩的修复策略方面获得认证，有许多呼吸练习、体育锻炼和称为低压健身的东西（以前称为减压），这些都是重新训练深层核心的好方法并摆脱妈妈膀胱。
还有其他非侵入性解决方案。您可以戴上子宫托，将其插入您的 va-jay-jay 中，以在正确的位置施加压力，将东西放在需要的位置。 Poise 制造了一款名为 Impressa 的产品。它不具有吸收性，其尺寸可确保适当贴合。
如果您的情况值得，您也可以走手术路线。 玛丽亚慢跑 ，女性骨盆内科和重建外科以及妇产科的委员会认证医师说，目前治疗尿失禁的金标准手术是吊带。吊带手术是在手术室完成的大约 20 分钟的手术，包括在阴道中尿道下方放置一条 1 厘米宽的合成移植物。这种治疗的成功率很高。通常有一个恢复时间，包括几周的举重限制和骨盆休息。如果其他类型的手术对您的情况不起作用，还有其他类型的手术可用。
正如她所指出的，妈妈膀胱会严重影响您的生活质量。它会让人感到完全尴尬和孤立。但你并不孤单。甚至比在你的小气中陪伴更好，你已经有了解决方案。那里 是 治疗妈妈膀胱的方法。当您打喷嚏、奔跑或跳跃时，您不必小便。和你的妇科医生谈谈，告诉她发生了什么，看看她怎么说。这是通往无尿内衣之路的第一步。因为唯一尿裤子的家庭成员应该是蹒跚学步的孩子。
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