让我们停止比较我们的痛苦——悲伤不是一场比赛
泰蒂亚娜拉祖诺娃/盖蒂
现在是星期六早上，我正在吞下一个巨大的三明治并偷听谈话 在附近的桌子上 .鸡蛋和奶酪从我手中滴落。当我考虑一卡车餐巾纸或者只是一把叉子时，我无意中听到了坏消息。
有人走进同伙食客的开放式车库，偷走了一台高端电动洗衣机。她的同桌充满同情和祈祷的承诺。
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我朝我的盘子翻了个白眼。这些人没有真正的问题吗？
我希望我的判断仅限于陌生人，但唉。有时家人或朋友会在我默默地扔石头时描述一条个人新闻。一场比赛输了，一个 D+ 赢了，一个房子的地基被一个疯狂的鼹鼠拆了。放弃了晋升，通过了哈士奇犬，以令人怀疑的准确性进行了根管治疗。这些肯定是挫折，其中一些是真正的笨蛋。但是，如果在偶然的失望就足够的情况下表现出破坏，我会伸手去拿我的长袍和木槌。
在我女儿被诊断出患有囊性纤维化后，我对判断力的偏好迅速上升。有一天，我和其他人一起因为工作而吓坏了。接下来，一位医生引用了统计数据，这些数据将改变我们家人的思维、感受和操作方式。
有没有其他妈妈说的呢？孩子上学要戴口罩吗？克服它。我的孩子得了癌症。放下麦克风。
但如果我内心的比较教会了我什么，那就是它总是可能更糟。
我讨厌 COVID 延长到另一个学年，但我的孩子们有好老师，他们正在尽最大努力。里面的那些妹子呢 阿富汗 谁的教育梦想破灭了？
我妈妈得了癌症，时间是有限的，但她已经度过了 79 年的欢笑和爱。刚刚被醉酒司机撞死的当地青少年呢？
我的女儿患有囊性纤维化，但她读起来像个老板，兴高采烈地飞过赛道。那个失去孩子的朋友呢？或者愿意付出任何东西的朋友？
我的前夫讨厌我，但我爱他
这样思考可以培养远见。但事情就是这样。如果走得太远，它也会剥夺我们与自己的情绪坐在一起的机会。挫折。愤怒。毁灭。悲伤。一切都是有效的，都在我们的生活中占有一席之地。如果我们不能在这些情绪出现时承认和接受它们，我们如何开始处理它们？
它还可以使我们在情感上与他人保持距离。当我默默地权衡亲人的麻烦和自己的麻烦时，我正在摒弃与苦难相关的共同人性，并且未能以同情和同情心倾听。我正在剥夺自己——以及我所爱的人——与另一个人真诚联系的机会。
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悲伤没有既定的标准。让我失望的可能只是你路上的一个颠簸。我的打嗝可能会把你活活烧死。
但谁在乎？这不是悲伤奥运会。有时，我们都只需要听到，这听起来很难，我在这里等你。
我正在努力淘汰我的体重秤。当有人与我分享困难时，我会尝试花一点时间来承认那些立即闪入我脑海的想法。有些是合理的；有些不是。通常有一个 还可能会更糟糕的 在那里某处。
但这没关系。我越是意识到我比较急于比较，我就越能开始放松它对我的控制。而且我可以更快地回到做最重要的事情：爱自己，爱他人，并接受爱作为回报。
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